Oftmals nachgefragt und nun ist es so weit. Die Lauftrainingspläne für die Saison 2025 sind auf dem Weg zu euch und bereiten euch im Jahr 2025 schon auf eure Frühjahresläufe vor. Alles, was ihr vorab dazu wissen müsst, erfahrt ihr in diesem Artikel.
Bitte gebt in dem unten stehenden Formular an, welchen der Lauftrainingspläne ihr verwenden möchtet.
Welche Laufpläne stehen zur Auswahl?
Die Lauftrainingspläne bereiten euch für einen schnellen 10-km-Wettkampf, einen Halbmarathon oder einen Marathon vor. Innerhalb einer Kategorie sind die Trainingspläne zur Vorbereitung auf den 10-km-Wettkampf und den Halbmarathon identisch.
Ihr habt die Wahl, ob ihr euch ausschließlich dem Laufsport widmen oder das Schwimm- und Radtraining in euer Lauftraining integrieren möchtet. Alle Pläne gibt es in beiden Varianten
MOVER & ALLROUNDER
Athletinnen und Athleten der Kategorien MOVER und ALLROUNDER stehen die folgenden Trainingspläne zur Verfügung
- 8-wöchige, 12-wöchige und 16-wöchige Vorbereitung auf 10 km und Halbmarathon
- 12-wöchige und 16-wöchige Vorbereitung auf einen Marathon
CHAMPION, FINISHER & QUALIFIER
Athletinnen und Athleten der Kategorien CHAMPION, FINISHER und QUALIFIER stehen die folgenden Trainingspläne zur Verfügung
- 8-wöchige, 12-wöchige und 16-wöchige Vorbereitung auf 10 km und Halbmarathon
- 8-wöchige, 12-wöchige und 16-wöchige Vorbereitung auf einen Marathon
Wichtiger Hinweis zur Integration in euer Triathlontraining
Berücksichtigt bei den Lauftrainingsplänen, dass euch diese explizit auf euer Lauf-Highlight vorbereiten. Dies kann ein 10 km lauf, ein Halbmarathon oder ein Marathon sein. Wichtig ist allerdings, dass diese separat zu den Triathlontrainingsplänen zu verstehen sind. Das bedeutet auch, dass die Lauftrainingspläne inklusive Rad- und Schwimmtraining euch in allen drei Disziplinen des Triathlons fit halten, allerdings keinen Ersatz zu eurem expliziten Triathlontrainingsplan darstellen. Wenn ihr Informationen benötigt, wie es euch gelingt, eine Marathonvorbereitung in euren Triathlontrainingsplan zu integrieren, benutzt bitte eines der kommenden allgemeinen Live-Q&As, beispielsweise das Live-Q&A am 17. Dezember, um eure Fragen dort zu platzieren.
Auswahl eures Lauftrainingsplans
Damit wir euch die Lauftrainingspläne zur Verfügung stellen können, teilt uns bitte mit, nach welchem der Trainingspläne ihr trainieren möchtet.
Jetzt beitreten
