Voll motiviert durchstarten

Geht es dir auch so wie uns, dass deine Vorfreude auf die neue Saison von Tag zu Tag wächst? Es ist wieder so weit, power & pace startet mit voller Kraft in die nächste Runde! Ab dem 2. ­Oktober erwarten dich in der nun fünften Saison einige Neuheiten. Womöglich hast du auf den vorherigen Seiten ­einen ersten Eindruck bekommen, die Crew hinter diesem Programm kennengelernt und bist jetzt heiß darauf, gemeinsam mit uns voll motiviert durchzustarten – in deine nächste oder vielleicht sogar erste Triathlonsaison. Auf diesen Seiten erfährst du von uns genau, was die ersten vier Trainingswochen für dich bereithalten. Wenn du schon länger dabei bist, ist dir die Trainingsstruktur bekannt: Bei einem klassischen monatlichen Plan mit vier Wochen bedeutet das: drei Be-, eine Entlastungswoche. Zum Saisonbeginn fällt es eventuell etwas schwerer, diese Abgrenzung einzuhalten, denn du startest selbst in den „intensiveren“ Wochen deutlich unter den gewohnten Umfängen.

Erste Wochen zum Eingrooven

Mit dem Wiedereinstieg in das strukturierte Training kehrst du höchstwahrscheinlich aus den wohlverdienten Wochen der Off-Season zurück. Vielleicht hast du die Zeit für Unternehmungen genutzt, die während der Saison zur Nebensache geworden sind. Damit du in Ruhe wieder in deinen Trainingsalltag und die damit verbundene ­Routine zurückfindest, ist das Training erst einmal ein gemächliches Herantasten. Damit gehen einige Veränderungen einher: Mit dem vorgegebenen Plan passt sich der Alltag wieder dem anstehenden Training an. Auch dein Schlafverhalten ändert sich voraussichtlich. Der Wecker klingelt etwas früher, damit du rechtzeitig vor der ­Arbeit am Beckenrand stehst, bereit für die Schwimmeinheit.

Möglicherweise befindest du dich noch in der Off-Season oder deine Saison läuft noch. Bis Mitte Dezember kannst du über die zweiwöchigen Quereinsteigerpläne wieder starten. Anschließend trainierst du synchron mit der Community. Diese und weitere Trainingsplanbausteine wie beispielsweise Trainingslagerpläne stehen dir im Laufe der kommenden Monate in der PRO-Mitgliedschaft online zur Verfügung. Dazu gehören außerdem ­exklusive Podcastfolgen wie die monatlichen Briefings von deinem Coach Björn Geesmann mit hilfreichen Hintergründen zu deinem aktuellen ­Training, die Live-Q&A-Aufzeichnungen und spannende Trainingsthemen. Apropos Live-Q&A: Die finden nun abwechselnd mit Live-Rides und Webinaren immer dienstags statt. Den Auftakt macht der erste Live-Ride am 7. November 2023 um 19 Uhr auf Zwift und YouTube. Der Donnerstag ist weiterhin gesetzt für die wöchentliche Athletikeinheit mit ­Ulrike Syring. Weitere wichtige Termine findest du in der Randspalte rechts. Und da siehst du: Am 9. Juni 2024 sehen wir uns zur power & pace Trophy beim Triathlon Ingolstadt. Das wird groß, ­genau wie die neue Saison mit dir. Bist du ­bereit? Wir starten durch!

Alle Termine im Blick

Saisonstart: ­2.10.23

Q&A-Special live auf ­YouTube: 2.10.23, 19 Uhr 

1. FTP-Test der Saison live auf Zwift & YouTube:
5.12.23, 18:45 Uhr

Neue Podcast-Episoden ­jeden Donnerstag

Trainingscamps:
10.–24.2.24 auf ­Fuerteventura
6.–20.4.24 auf Mallorca

Die power & pace ­Trophy 2024:

9.6.24 beim Triathlon Ingolstadt 

Die Mitgliedschaft

Die Mitgliedschaft inkl. ­digitaler ­Trainingspläne und ­Premium-Account auf ­Today’s Plan kostet für ­unsere Abonnenten 35 Euro im Monat.