Sonntag, 19. Januar 2025

Know-how

In dieser Rubrik findest du aktuelles Trainingswissen sowie wichtige Erkenntnisse aus für Sportler wichtigen Themenfeldern wie Medizin, Ernährung, Psychologie und Equipment.

High Noon: Training in der Mittagspause

Du stehst vor der Wahl: eine deftige Rinderroulade oder doch lieber eine Trainingseinheit in der Mittagspause einstreuen? Wer meint, die halbe Stunde lohne sowieso nicht, hat sich getäuscht. Mit den richtigen Trainingsstrategien kannst du vor allem deine VO₂max steigern. Wir zeigen dir, wie du mehr aus deiner Mittagspause machst.
PRO Bengt Lüdke -

Der Winter kommt: Eiskalt in Form

Der Winter verlangt uns Triathleten schon einiges ab. Nicht immer fällt es leicht, das Training auch bei Minusgraden oder Nässe durchzuziehen. So kommst du gut durch die kalte Jahreszeit und sorgen mit den richtigen Trainingsinhalten dafür, im Sommer in Topform zu sein.
PRO Anna Bruder -

Carbonschuhe im Einsatz: Sinnvoll oder sinnlos?

Die Diskussionen über den sinnvollen Einsatz von Carbonschuhen sind nicht erst jetzt sehr hitzig, aber scheinen besonders momentan wieder in den Vordergrund zu treten.
PRO Jule Bartsch -

Die goldene Mitte: Critical Velocity

Seit einiger Zeit ist in der amerikanischen Laufszene das sogenannte CV-Training in aller Munde. Ein Ansatz, der effektive Trainingsreize mit weniger Verletzungsrisiko und kürzerer Regenerationszeit als bei hochintensiven Intervallen verspricht. Und genau deshalb ist die goldene Mitte auch für Triathleten äußerst interessant.
PRO Simon Müller -

Zum Wiedereinstieg: Training verstehen

Laut Duden ist Training „die planmäßige Durchführung eines Programms von vielfältigen Übungen zur Ausbildung von Können, Stärkung der Kondition und Steigerung der Leistungsfähigkeit“. So weit, so gut. Aber wie sieht das in der Praxis aus? Ein Überblick.
PRO Björn Geesmann -

Let’s go long

Fast jeder Triathlet will einmal im Leben die Ziellinie einer Langdistanz überqueren. Mindestens! Bist du dafür bereit? Wir helfen dir, diese Frage zu beantworten, und geben Tipps, wie dir das Projekt gelingt.
PRO Anna Bruder -

Mobilisation vor dem Lauf

Das Mobilisieren vor dem Laufen sollte zu deiner Routine genauso dazugehören wie das Trinken danach. Mit gezielten Übungen kannst du deinen Körper auf den Lauf vorbereiten. Zudem beugst du durch das Lockern der Muskulatur Verletzungen vor.
PRO Redaktion triathlon -

Technik-Tipps: Kick it!

Beobachtet man Triathleten im Wasser, fallen schnell Unterschiede beim Beinschlag auf. Einige schwimmen ohne Probleme, andere kommen trotz großer Anstrengung kaum vorwärts. Schuld daran ist nicht fehlende Kraft.
PRO Redaktion triathlon -
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Aktuell

Aktuelles

Das richtige Apparel: Der Shop ist wieder geöffnet!

Passend zum Jahresauftakt habt ihr die Möglichkeit, euch mit den exklusiven Produkten der power & pace Kollektion auszustatten.
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Aktuelles

Schwimmen: Wie geht das noch gleich?

Eure Fragen rund um das Thema Schwimmtraining
Aktuelles

Das Dezember- & Januartraining 2025: Feinschliff für das Neue Jahr

Der Saisonstart ist geglückt und ihr wisst, wie eure Trainingswoche strukturiert ist. Jetzt wird sichergestellt, dass ihr in den richtigen Bereichen trainiert. Da es mittlerweile erst spät hell, dafür früh wieder dunkel ist, achtet darauf, dass ihr gut zu sehen seid und bei niedrigen Temperaturen nicht auskühlt.

Lesetipp

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Aus eins mach drei: Vom Spezialisten zum Triathleten

Wie wird man eigentlich Triathlet? Für viele beginnt der Weg zum Dreikampf in einer der drei Einzeldisziplinen. Wir geben Tipps, wie der Übergang vom Spezialisten zum Triathleten zu schaffen ist, ohne Verletzungen zu riskieren.
Aktuelles

Know-how für eure Leistungstests

Die Testwochen stehen vor der Tür. Hier bekommt ihr das notwendige Wissen von uns an die Hand, um eure Leistungstests möglich erfolgreich zu absolvieren und zu verstehen, was dahintersteckt und wie ihr mit euren neuen Werten umgehen könnt.

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Monats-Update: Der März von power & pace im IRONMAN Virtual Club

Ein weiterer Monat ist vergangen. Wie viele Punkte konntet ihr als Community sammeln und wo steht power & pace im bundesweiten sowie im weltweiten Ranking? Heute präsentieren wir euch den März 2022!
Jule Bartsch -
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Immer schön cool bleiben: Die richtige Kühlungsstrategie

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Optimierung im Training: So nutzt du dein Potenzial richtig

Ausdauertraining ist ein stetiger Prozess, der schließlich zur bestmöglichen Leistung führt. Wir erklären dir, welche Aspekte bei der Verbesserung wichtig sind und was du beachten solltest, um dein Potenzial zu nutzen.
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power & pace

power & pace ist eine Trainingscommunity von Triathletinnen und Triathleten aus Deutschland und dem deutschsprachigen Raum. Sie basiert auf den Trainingsplänen der Zeitschrift triathlon und ihren digitalen Präsenzen wie tri-mag.de, die von der spomedis GmbH publiziert werden. Im Rahmen einer Mitgliedschaft erhalten die Teilnehmer eine Trainingsbetreuung in digitaler Form mit zielgerichteten Trainingsplänen für das persönliche Saisonhighlight, Fachbeiträgen, Webinaren und mehr.

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Du spielst nicht Triathlon. Du spielst Fußball, das macht Spaß! Triathlon ist Arbeit, bei der du dich am Straßenrand auskotzen kannst. Es ist die körperliche Brutalität der Besteigung des Mount Everest, ohne die großartige Aussicht vom Gipfel der Welt. Was für ein Mensch kommt immer wieder zurück, um mehr davon zu bekommen?

Chris McCormack

Zweifacher Ironman-Weltmeister

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