Gut geblockt: Blocktraining richtig einsetzen
Never change a running system? Viele Sportler trainieren nach dem Prinzip der klassischen Trainingsperiodisierung. Sie halten an ihrer Trainingsmethodik fest, weil sie funktioniert. Dabei ist ein Blick über den Tellerrand manchmal gar nicht so verkehrt.
Booster oder Bremse? Das bringt Nüchterntraining
Das Konzept des Nüchterntrainings ist nicht neu. Für viele Ausdauersportler gehört es zum wöchentlichen Pflichtprogramm. Wir erklären, was dahintersteckt und wieso es oft sogar besser ist, nicht mit leerem Magen zu trainieren.
Ökonomisch unterwegs: So läufst du effizienter
Die maximale Sauerstoffaufnahme und die maximale Laktatbildungsrate sind zwei leistungsbestimmende Faktoren, die viele Athleten auf dem Schirm haben und verbessern wollen. Aber weißt du, wie es um deine Laufökonomie bestellt ist? Wir erklären dir, welches Leistungspotenzial darin versteckt ist und mit welchen einfachen Maßnahmen du die Laufökonomie verbessern kannst.
Kampf gegen die Kälte: So bleiben Hände und Füße warm
Unter freiem Himmel zu trainieren, ist für Triathleten im Winter eine besondere Herausforderung: Hände und Füße kühlen schnell aus und sollten auf dem Rad und der Laufstrecke warm gehalten werden. Wir verraten, mit welchen Tricks und welchem Equipment du dem Winter die kalte Schulter zeigen kannst.
Leistungsfähiger durch Licht? Der Einfluss von Farben auf die Leistung
Farben und Licht haben einen großen Einfluss auf die menschliche Psyche. Die Auswirkungen sind sowohl evolutionär bedingt als auch Resultat individueller Erfahrungen. Im Sport lässt sich dieser Einfluss gezielt nutzen, um den Körper leistungsfähiger zu machen oder um besser zu regenerieren.
Schneller Richtungswechsel: Rollwende in sechs Schritten
Eine Rollwende für den Richtungswechsel während des Schwimmtrainings sieht nicht nur cool aus. Du bleibst damit auch im Rhythmus, bist schneller und kannst mehr Schwung auf die nächste Bahn mitnehmen. Wir erklären sie dir in sechs Schritten.
Webinar: Alle Aufzeichnungen
Webinar mit Viktoria Vida: Wie du deine Ziele 2024 erreichst – und wie nicht Webinar mit Caroline Rauscher: Verpflegungsstrategie für Halbmarathon und Marathon Webinar...
Ohne Mampf kein Kampf: So bringst du Training und Ernährung in Einklang
Ernährung und Alltag in Einklang zu bringen, klingt meist leichter als gedacht. Oft verhindern Stress und Zeitmangel einen reibungslosen Ablauf. Diese Strategien und Lebensmittel können dir vor, während und nach der Belastung helfen.
Aktuell
Statte dich aus – Der Team-Shop ist bis zum 30. September geöffnet!
Die neue Saison beginnt und ihr könnt zeigen, dass ihr bei power & pace dabei seid! Stattet euch jetzt für euren Trainingsalltag oder eure Wetttkampf-Highlights aus und sichert euch bis einschließlich Montag, 30. September 2024 eure neuen Trikots, Hosen, Hoodies und vieles mehr.
Das Septembertraining 2024: Zeit zum Durchatmen
So wenig Training wie nie haben wir zum Saisonende im September für dich im Angebot. Und das muss so sein. Etliche Monate der Disziplin liegen hinter dir, mit Training am frühen Morgen oder am späten Abend sowie Anspannung vor einem Rennen. Nun darfst du auch einmal durchatmen, bevor wir wieder richtig loslegen.
Komm an Board: So erhältst du deinen Trainingsplan bei power & pace
Hier kommt dein Onboarding für TrainingPeaks und deinen Triathlontrainingsplan. So erhältst du Schritt für Schritt deinen monatlichen Trainingsplan direkt auf der Trainingsplattform.
Lesetipp
Trimtex-Teamshop wieder bis 9.7. geöffnet – die Sommerrunde
Der Teamshop ist wieder geöffnet! Bis zum 10. Juli 2023 könnt ihr euch jetzt eure sommerlichen Teile der Team-Kollektion von power & pace sichern.
So funktioniert effizientes Indoortraining
Indoortraining kann weit mehr sein als eine Notlösung bei schlechtem Wetter. Wird es richtig eingesetzt, ist das Training auf der Stelle eine echte Waffe in Sachen Effizienz.
Das könnte dir auch gefallenEmpfehlungen für dich
Wegweiser für das Training
Wer sein Training steuern will, muss über die persönliche Leistungsfähigkeit Bescheid wissen. Um diese zu ermitteln, kannst du eine Diagnostik im Labor durchführen lassen oder sich selbst testen. Wir stellen beide Varianten vor und erklären, worauf du achten solltest.
Kontrolle statt Glücksspiel: Darauf kommt es beim Pacing an
Wenn der Wettkampf näher rückt, muss eine Strategie her, damit du schnell und ohne Leistungseinbruch ins Ziel kommst. Wir erklären, worauf du beim Pacing auf verschiedenen Distanzen achten sollten und welche Rolle das Körpergefühl dabei spielt.
Müde Knochen
Er gehört zu den häufigsten Sportverletzungen und ist besonders von Läufern und Triathleten gefürchtet: der Ermüdungsbruch. Wie ihr ihn erkennt, was ihr präventiv dagegen tun könnt und wie er behandelt wird, wenn es zu spät ist, lest ihr hier.
