Donnerstag, 13. Februar 2025

Know-how

In dieser Rubrik findest du aktuelles Trainingswissen sowie wichtige Erkenntnisse aus für Sportler wichtigen Themenfeldern wie Medizin, Ernährung, Psychologie und Equipment.

Schwimmtechnik: So optimierst du deine Fingerhaltung beim Kraulen

Mit der richtigen Haltung der Finger kraulst du druckvoller durchs Wasser und schwimmst schneller. Fragt sich nur: Was ist richtig?
PRO Peter Jacob -

Gut geblockt: Blocktraining richtig einsetzen

Never change a running system? Viele Sportler trainieren nach dem Prinzip der klassischen Trainingsperiodisierung. Sie halten an ihrer Trainingsmethodik fest, weil sie funktioniert. Dabei ist ein Blick über den Tellerrand manchmal gar nicht so verkehrt.
PRO Jule Radeck -

Booster oder Bremse? Das bringt Nüchterntraining

Das Konzept des Nüchterntrainings ist nicht neu. Für viele Ausdauersportler gehört es zum wöchentlichen Pflichtprogramm. Wir erklären, was dahintersteckt und wieso es oft sogar besser ist, nicht mit leerem Magen zu trainieren.
PRO Anna Bruder -

Ökonomisch unterwegs: So läufst du effizienter

Die maximale Sauerstoffaufnahme und die maximale Laktatbildungsrate sind zwei leistungsbestimmende Faktoren, die viele Athleten auf dem Schirm haben und verbessern wollen. Aber weißt du, wie es um deine Laufökonomie bestellt ist? Wir erklären dir, welches Leistungspotenzial darin versteckt ist und mit welchen einfachen Maßnahmen du die Laufökonomie verbessern kannst.
PRO Anna Bruder -

Kampf gegen die Kälte: So bleiben Hände und Füße warm

Unter freiem Himmel zu trainieren, ist für Triathleten im Winter eine besondere Herausforderung: Hände und Füße kühlen schnell aus und sollten auf dem Rad und der Laufstrecke warm gehalten werden. Wir verraten, mit welchen Tricks und welchem Equipment du dem Winter die kalte Schulter zeigen kannst.
PRO Bengt Lüdke -

Leistungsfähiger durch Licht? Der Einfluss von Farben auf die Leistung

Farben und Licht haben einen großen Einfluss auf die menschliche Psyche. Die Auswirkungen sind sowohl evolutionär bedingt als auch Resultat individueller Erfahrungen. Im Sport lässt sich dieser Einfluss gezielt nutzen, um den Körper leistungsfähiger zu machen oder um besser zu regenerieren.
PRO Bengt Lüdke -

Schneller Richtungswechsel: Rollwende in sechs Schritten

Eine Rollwende für den Richtungswechsel während des Schwimmtrainings sieht nicht nur cool aus. Du bleibst damit auch im Rhythmus, bist schneller und kannst mehr Schwung auf die nächste Bahn mitnehmen. Wir erklären sie dir in sechs Schritten.
PRO Redaktion triathlon -

Webinar: Alle Aufzeichnungen

Webinar mit Viktoria Vida: Wie du deine Ziele 2024 erreichst – und wie nicht Webinar mit Caroline Rauscher: Verpflegungsstrategie für Halbmarathon und Marathon Webinar...
Jule Bartsch -
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Aktuell

Aktuelles

Live-FTP-Test von power & pace: Sei am 11. März dabei!

Der nächste große FTP-Test von power & pace erwartet euch am 11. März, und wir möchten euch einladen, bei unserem Live-FTP-Test dabei zu sein. Bewerbt euch bis zum 11. Februar, um in Hamburg vor Ort mitzufahren.
triathlon-Abotriathlon-Abo
PROAktuelles

Die Performance-Tests als Workouts

Die Einheiten für die Durchführung der Permformance-Test sind jetzt in eurer Trainingsplanbibliothek.
Aktuelles

Das richtige Apparel: Der Shop ist wieder geöffnet!

Passend zum Jahresauftakt habt ihr die Möglichkeit, euch mit den exklusiven Produkten der power & pace Kollektion auszustatten.

Lesetipp

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Richtig trinken im Wettkampf

Trinken gehört zu den ersten Dingen, die ein Mensch lernt. Doch laufen wir dabei oder sitzen auf dem Rad, stellen wir uns manchmal an wie Anfänger. So sorgst du dafür, dass jeder Tropfen dort ankommt, wo er hingehört.
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Zeit für noch mehr Highlights

Mit den neuen Trainingsplänen ist es geschafft: Das große Rennen der Saison 2023 liegt hinter euch! Ihr habt euch für viele Wochen und Monate Triathlontraining belohnt. Wie geht es jetzt weiter? Der Sommer bringt gewohntes Training, neue Highlights und Ziele. Schaut mit uns auf die kommenden Wochen.

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Die Rettungskapseln: So werden CO₂-Kartuschen korrekt angewendet

Eine Reifenpanne mithilfe von CO₂-Kartuschen zu beheben, ist vielleicht die schnellste Variante, weiterfahren zu können. Um wirklich erfolgreich zu pumpen, gibt es dabei jedoch einige Dinge zu beachten. Wir zeigen dir, worauf es ankommt.
PRO Anna Bruder -
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Das Feiertags-Special 2021

Es ist endlich so weit: Die Trainingspläne des Feiertags-Specials 2021 ist online!
Jule Bartsch -
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Trainingscamp calling

Das Trainingslager steht vor der Tür. Ob zu Hause oder in wärmeren Gefilden. Mit dem Trainingslager-Special bekommst du genau den passenden Plan für dein Camp.
Jule Bartsch -

power & pace

power & pace ist eine Trainingscommunity von Triathletinnen und Triathleten aus Deutschland und dem deutschsprachigen Raum. Sie basiert auf den Trainingsplänen der Zeitschrift triathlon und ihren digitalen Präsenzen wie tri-mag.de, die von der spomedis GmbH publiziert werden. Im Rahmen einer Mitgliedschaft erhalten die Teilnehmer eine Trainingsbetreuung in digitaler Form mit zielgerichteten Trainingsplänen für das persönliche Saisonhighlight, Fachbeiträgen, Webinaren und mehr.

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Du spielst nicht Triathlon. Du spielst Fußball, das macht Spaß! Triathlon ist Arbeit, bei der du dich am Straßenrand auskotzen kannst. Es ist die körperliche Brutalität der Besteigung des Mount Everest, ohne die großartige Aussicht vom Gipfel der Welt. Was für ein Mensch kommt immer wieder zurück, um mehr davon zu bekommen?

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Zweifacher Ironman-Weltmeister

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