In dieser Rubrik findest du aktuelles Trainingswissen sowie wichtige Erkenntnisse aus für Sportler wichtigen Themenfeldern wie Medizin, Ernährung, Psychologie und Equipment.
Das Ende einer Saison ist immer auch ein Neuanfang. Die bevorstehende Übergangsphase kannst du nutzen, um bereits vor dem scharfen Start deine Ziele zu definieren. Wir zeigen dir, wie du diese erreichen und was du bereits jetzt tun kannst, um ein besserer Athlet zu werden.
Wer sich gut und ausreichend ernährt, ist leistungsfähiger – das ist kein Geheimnis und gilt für den Wettkampf mindestens genauso wie für den Trainingsalltag. Wir zeigen dir, wie du dich optimal versorgst, wie du schneller regenerierst und was du dir sparen kannst.
Nach einer ereignisreichen und intensiven Saison kommt eine Pause gerade recht. In der Off-Season machen Triathleten Betriebsferien, und es gibt viele Möglichkeiten, wie du diese optimal gestalten kannst. Wir stellen dir einige davon vor.
Flossen, Pull-Buoy, Schnorchel & Co. unterstützen ein vielseitiges Schwimmtraining. Zudem ermöglichen sie es, zielgerichtet an konkreten Baustellen zu arbeiten. Wichtig: Setze Tools nur so lange ein, wie du auch kräftemäßig eine technisch korrekte Ausführung durchhältst.
Jeder kann laufen? Zumindest kann jeder laufen lernen. Eine große Rolle auf dem Weg zur optimalen Lauftechnik spielt der Fußaufsatz. Vorfuß, Mittelfuß, Ferse – wie die ideale Technik aussieht und warum sich ein Wechsel zu einem anderen Laufstil nicht immer lohnt. Ein Überblick.
Das Beste kommt zum Schluss? Im Triathlon führt das Laufen immer zum Ziel, doch es kann Athleten im Training vor besondere Herausforderungen stellen. Dies gilt umso mehr, wenn die Triathlonsaison abgehakt und ein Laufwettkampf als neues Ziel im Blick ist. Wir geben dir einen Überblick über verschiedene Elemente des Lauftrainings, damit du fit durch die Vorbereitung kommst.
Als ob die richtige Kraultechnik nicht schon Herausforderung genug wäre, hat das Schwimmen im Triathlon noch eine zweite Hürde: Es findet draußen statt. Damit geht das Abenteuer erst richtig los. Denn frei nach Forrest Gump ist Freiwasserschwimmen wie eine Schachtel Pralinen – man weiß nie, was man kriegt.
Wusstest du, dass April und Mai die umfangreichsten Trainingsmonate in deiner Vorbereitung sind? Dich erwarten vier vollgepackte Wochen im April – mit wettkampfspezifischen Einheiten, Koppeltraining und Annäherungsversuchen zu deinem Neoprenanzug.
Es kann endlich für die anstehende Wettkampfsaison geshoppt werden: Racesuits von Surpas, lange und kurze Trainingskleidung. Der Teamshop von Trimtex liefert euch alles, was das euer Triathletenherz begehrt.
Wenn die Grundlagen gelegt sind, wird das Triathlontraining spezifischer. In wenigen Monaten steht mit einem bestimmten Wettkampf dein persönliches Highlight im Kalender – dafür geht es nun an die Details. Wir zeigen dir, was dazugehört und worauf du in diesem wichtigen Trainingsblock achten solltest.
Das Mobilisieren vor dem Laufen sollte zu deiner Routine genauso dazugehören wie das Trinken danach. Mit gezielten Übungen kannst du deinen Körper auf den Lauf vorbereiten. Zudem beugst du durch das Lockern der Muskulatur Verletzungen vor.
Unter freiem Himmel zu trainieren, ist für Triathleten im Winter eine besondere Herausforderung: Hände und Füße kühlen schnell aus und sollten auf dem Rad und der Laufstrecke warm gehalten werden. Wir verraten, mit welchen Tricks und welchem Equipment du dem Winter die kalte Schulter zeigen kannst.
Neben dem Armzug gibt es beim Kraulschwimmen noch weitere Aspekte, die diese komplexe Technik ausmachen. Übe alle Elemente einzeln und zusammen, um schnell Fortschritte zu erzielen.
Du bist in der glücklichen Lage, Geld übrigzuhaben und möchtest dieses in dein liebstes Hobby investieren? Dann haben wir im ersten Teil unserer Serie vier sinnvolle Anlagen für dich.