Home Das Forum von power & pace Allgemeine Trainingsfragen Bestimmung der Schwellenleistung beim Laufen Antwort auf: Bestimmung der Schwellenleistung beim Laufen

#3616
Nick
Teilnehmer

Wären die 5% nicht eher ein Aufschlag auf deine 5km Zeit? Schwellenleistung ist doch die Leistung, die man eine Stunde aufrecht erhalten könnte, und das dürfte die Pace bei einem 5km Test ja nicht sein.

Aber finde die Auswertung ebenfalls schwierig.

Todays Plan hat mir einen Schwellenwert ausgegeben der ca. 16% über meiner Pace beim 5km Test liegt – was mir extrem konservativ vorkommt. Und im FB Forum gibt es ja diese Excel Datei die mit 5% rechnet – was ich ehrlich gesagt realistischer finde, da diese in etwa dem oberen Ende meines Dauferlauf Tempos entspricht.

Die beiden Pace-Berechnungen unterscheiden um 30 Sekunden pro KM- das ist natürlich massiv, wenn darauf die entsprechenden Trainingszonen abgeleitet werden sollen.