Der neue Trainingsmonat beginn: 1.–28.11.2021
Heute beginnt der neue Trainingsmonat – wir starten in die nächsten 4 Wochen Training vom 1. bis 28. November 2021.
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Triathlontraining
Der neue Trainingsmonat beginnt: 29.11.–26.12.2021
Der neue Trainingsmonat beginnt – wir begeben uns in den Dezember! In wenigen Tagen steht der erste FTP-Test der Saison 2021/2022 an, bevor wir uns den Weihnachtsfeiertagen und somit dem Weihnachtsspecial mit großen Schritten nähern. Vom 29. November bis zum zweiten Weihnachtsfeiertag, 26. Dezember 2021, pushen wir uns gegenseitig durch die anstehenden Trainingseinheiten und steigern […]
Der große FTP-Test von power & pace
Pain Cave
Die ersten beiden Monate der neuen Saison liegen hinter uns: Der perfekte Zeitpunkt, um eine Standortbestimmung vorzunehmen. Das bedeutet, wir sehen uns am Mittwochabend 19:00 Uhr auf YouTube zu unserem großen gemeinsamen FTP-Test von power & pace. Gemeinsam quälen wir uns durch diese 20 Minuten und pushen uns während dieser Zeit gegenseitig! Wir haben sowohl […]
CSS-Test
Heute ist der Tag! Der zweite Leistungstest für die nächste Disziplin steht an. Im CSS-Test kannst du eine weitere Standortbestimmung über die 200 und 400 m vornehmen. Details zum Ablauf findest du in deinem Trainingsplan in der aktuellen Ausgabe 195 oder auf Today’s Plan.
5-Kilometer-Test
Jetzt wird das Triple komplettiert! Mit dem heutigen Leistungstest über die 5 Kilometer im Laufen schließt ihr die Standortbestimmung in der Vorbereitungssaison ab. Wie genau dieser Test funktioniert, findest du detailliert in deinem Trainingsplan in der aktuellen Ausgabe 195 oder auf Today’s Plan. Wir wünschen dir viel Spaß und Erfolg, wenn du heute “all out” […]
Dein 2-Wochen-Quereinsteigerplan: 13.–26.12.2021
Mit diesem 2-wöchigen Plan mit Start am 13. Dezember gelingt dir der Quereinstieg in die bereits gestartete Saisonvorbereitung.
CSS-Test
In dieser Woche geht's endlich wieder los mit den Leistungstests. Den Start macht der CSS-Test in der ersten Disziplin.
Lauftest: 5 oder 10 Kilometer
In dieser Woche wird das Triple komplettiert! Mit dem heutigen Leistungstest über die 5 oder 10 Kilometer im Laufen schließt du die Standortbestimmung wenige Monate vor der Wettkampfsaison ab.
power & pace
power & pace ist eine Trainingscommunity von Triathletinnen und Triathleten aus Deutschland und dem deutschsprachigen Raum. Sie basiert auf den Trainingsplänen der Zeitschrift triathlon und ihren digitalen Präsenzen wie tri-mag.de, die von der spomedis GmbH publiziert werden. Im Rahmen einer Mitgliedschaft erhalten die Teilnehmer eine Trainingsbetreuung in digitaler Form mit zielgerichteten Trainingsplänen für das persönliche Saisonhighlight, Fachbeiträgen, Webinaren und mehr.
Du spielst nicht Triathlon. Du spielst Fußball, das macht Spaß! Triathlon ist Arbeit, bei der du dich am Straßenrand auskotzen kannst. Es ist die körperliche Brutalität der Besteigung des Mount Everest, ohne die großartige Aussicht vom Gipfel der Welt. Was für ein Mensch kommt immer wieder zurück, um mehr davon zu bekommen?
Chris McCormack
Zweifacher Ironman-Weltmeister© spomedis GmbH, 2022