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SUMMARY:Live-Q&A im Juni
DESCRIPTION:Frank Wechsel | powerandpace.de\n\n\n\nDein Coach Björn Geesmann beantwortet dir im Live-Q&A alle Fragen\, die dich aktuell rund um den unmittelbar bevorstehenden Saisonauftakt beschäftigen. \n\n\n\nAnmeldung und Teilnahme sind nur im PRO-Level möglich. Der Link zur Anmeldung folgt in Kürze. \n\n\n\n\n\n\n\n\n\nDeine Fragen kannst du hier einzureichen\, auch wenn du nicht live teilnehmen kannst. Die Antwort ist dann im Anschluss an das Event in der Aufzeichnung\, die als Podcast erscheint\, zu finden.
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SUMMARY:Community-Meet: Ironman Hamburg 2026
DESCRIPTION:Beim Ironman Hamburg geht es nicht nur um den Europameistertitel der Frauen. Viele Agegrouperinnen und Agegrouper bereiten sich seit Monaten hart auf diesen wichtigsten Tag des Jahres vor. Einige von ihnen nach den Trainingsplänen von power & pace. Und zu diesen gehörst womöglich auch du! Triff das Team von power & pace beim Community-Meet in der Hamburger Innenstadt. Deine Familie und Freunde sind herzlich willkommen.  \n\n\n\nWir sehen uns am Freitagnachmittag\, 15:30 Uhr\, am Expo-Stand unseres Partners Hannes Hawaii Tours auf dem Rathausmarkt. Dort können wir in Erinnerungen an das vergangene Camp im März schwelgen und uns auf weitere gemeinsame Camp-Momente im nächsten Jahr freuen!
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SUMMARY:Ein letztes Mal: Athletikeinheit 2026.26
DESCRIPTION:Heute Abend gibt es die letzte neue Athletiksession für diese Saison – die Zeit ist wieder gerast!  \n\n\n\nFreut euch auf das Training mit Ulrike Syring auf YouTube. Heute braucht ihr eine Faszienrolle\, wenn möglich. Es stehen Core und Mobility auf dem Plan. \n\n\n\n\nZur Einheit
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SUMMARY:Podcast: Alles\, was du zur aktuellen Wettkampfvorbereitung wissen musst
DESCRIPTION:In dieser Folge geht es um die unmittelbare Wettkampfvorbereitung: Was passiert in den letzten vier bis sechs Wochen vor dem Rennen\, worauf kommt es im Tapering an und wie schaffst du es\, dein Leistungsniveau am Wettkampftag wirklich abzurufen? Redakteurin Anna Bruder und Coach Björn Geesmann sprechen über Schlüsseleinheiten\, Renn-Set-up\, Verpflegung\, mentale Sicherheit\, typische Fehler in den letzten Tagen und den Abschied vom Perfektionismus. Damit du mit einem guten Plan\, Ruhe und Selbstvertrauen an die Startlinie gehen kannst. \n\n\n \n\n\n\nDein Podcast-Host auf Instagram: \n\n\n\ntriathlon-Redakteurin Anna Bruder @aennabroo \n\n\n\nTermine & unser Support für dich \n\n\n\n\nHilfe via Live-Q&As\, Kontaktformular und Chatbot\n\n\n\n\nWeitere Informationen \n\n\n\nJetzt Mitglied werden \n\n\n\nDie offizielle Website von power & pace \n\n\n\nDie fünf Kategorien \n\n\n\nDas Kontaktformular \n\n\n\npower & pace bei Instagram:@power.pace \n\n\n\nZum YouTube-Kanal von power & pace:power & pace
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SUMMARY:Live-Q&A im Mai
DESCRIPTION:spomedis\n\n\n\nDein Coach Björn Geesmann beantwortet dir im Live-Q&A alle Fragen\, die dich aktuell rund um den unmittelbar bevorstehenden Saisonauftakt beschäftigen. \n\n\n\nAnmeldung und Teilnahme sind nur im PRO-Level möglich. \n\n\n\n\n\n\n\n\n\nDeine Fragen kannst du hier einzureichen\, auch wenn du nicht live teilnehmen kannst. Die Antwort ist dann im Anschluss an das Event in der Aufzeichnung\, die als Podcast erscheint\, zu finden.
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SUMMARY:Athletikeinheit 2026.24
DESCRIPTION:Nach diesen drei intensiven und herausfordernden Pezziball-Sessions haben wir uns alle etwas Erholung verdient. Was wir weiterhin brauchen\, ist ein Ball\, nur die Größe ändert sich: Du kannst dir einen Faszien-\, Golf- oder Tennisball bereitlegen. Turnmatte und Trinkflasche sind ja Standard. \n\n\n\nGet ready to roll – wir sehen uns heute Abend um 19 Uhr auf YouTube. \n\n\n\n\nZur Einheit
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SUMMARY:Podcast: Community-Chat mit Berit Trinks – "Das muss besser gehen!"
DESCRIPTION:Vom ersten Triathlon aus einer spontanen Idee bis zum ambitionierten Quali-Ziel: Berit Trinks erzählt\, wie sie den Einstieg in den Sport gefunden hat\, warum sie heute auf der Mitteldistanz unterwegs ist – und wie sich ihr Training durch Struktur komplett verändert hat. Es geht um Alltag zwischen Job und Training\, Rückschläge im Rennen\, Learnings aus dem Carboloading und die Frage: Wie realistisch ist die Quali wirklich? \n\n\n \n\n\n\nDu möchtest selbst gern im Community-Chat bei Jule zu Gast sein? Melde dich jetzt über unser Kontaktformular mit dem Betreff “Community-Chat” bei uns und vielleicht gibt es bald eine Podcast-Episode zu dir und deiner Geschichte. \n\n\n\n\n\n\n\nDein Podcast-Host auf Instagram: \n\n\n\nTeam-Managerin Jule Bartsch @julebartsch.tri \n\n\n\nTermine & unser Support für dich \n\n\n\n\nHilfe via Live-Q&As\, Kontaktformular und Chatbot\n\n\n\n\nWeitere Informationen \n\n\n\nJetzt Mitglied werden \n\n\n\nDie offizielle Website von power & pace \n\n\n\nDie fünf Kategorien \n\n\n\nDas Kontaktformular \n\n\n\npower & pace bei Instagram:@power.pace \n\n\n\nZum YouTube-Kanal von power & pace:power & pace
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SUMMARY:Athletikeinheit 2026.23
DESCRIPTION:Auf die Matte\, fertig\, los: Die Athletikeinheit der Saison mit Ulrike Syring steht auf dem Programm! \n\n\n\nLos geht es wie gewohnt um 19 Uhr auf der Turnmatte und vor allem auf unserem YouTube-Kanal power & pace! Special heute Abend: Nach dem Training steht Ulrike in der Q&A für alle Fragen bereit und gibt euch wertvolle Antworten. \n\n\n\n\nZur Einheit
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SUMMARY:Live-Q&A im April
DESCRIPTION:spomedis\n\n\n\nDein Coach Björn Geesmann beantwortet dir im Live-Q&A alle Fragen\, die dich aktuell rund um die Leistungstest im Schwimmen\, Radfahren und Laufen beschäftigen.  \n\n\n\nAnmeldung und Teilnahme sind nur im PRO-Level möglich. \n\n\n\n\n\n\n\n\n\nDeine Fragen kannst du hier einzureichen\, auch wenn du nicht live teilnehmen kannst. Die Antwort ist dann im Anschluss an das Event in der Aufzeichnung\, die als Podcast erscheint\, zu finden.
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SUMMARY:Athletikeinheit 2026.17
DESCRIPTION:Auf die Matte\, fertig\, los: Die Athletikeinheit der Saison mit Ulrike Syring steht auf dem Programm! \n\n\n\nLos geht es wie gewohnt um 19 Uhr auf der Turnmatte und vor allem auf unserem YouTube-Kanal power & pace! Special heute Abend: Nach dem Training steht Ulrike in der Q&A für alle Fragen bereit und gibt euch wertvolle Antworten. \n\n\n\n\nZur Einheit
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SUMMARY:Trainingscamp von power & pace auf Fuerteventura
DESCRIPTION:Das power & pace Trainingscamp auf Fuerteventura: Raus aus dem Winter\, rein in die Sonne! Gemeinsam mit Hannes Hawaii Tours und Ulrike Syring geht’s Mitte März für zwei Wochen ins Triathlon-Paradies Fuerteventura. Perfekt\, um die ersten Grundlagen zu legen\, an der Technik zu feilen und einfach mal wieder richtig Bock aufs Training zu kriegen – ganz egal\, ob du schon nach unseren Plänen trainierst oder einfach nur Teil der Community werden willst. Alle sind willkommen! \n\n\n\nFrank Wechsel | powerandpace.de
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SUMMARY:Live-Q&A im März – mit Schwerpunkt "Leistungstests"
DESCRIPTION:spomedis\n\n\n\nDein Coach Björn Geesmann beantwortet dir im Live-Q&A alle Fragen\, die dich aktuell rund um die Leistungstest im Schwimmen\, Radfahren und Laufen beschäftigen.  \n\n\n\nAnmeldung und Teilnahme sind nur im PRO-Level möglich. \n\n\n\n\n\n\n\n\n\nDeine Fragen kannst du hier einzureichen\, auch wenn du nicht live teilnehmen kannst. Die Antwort ist dann im Anschluss an das Event in der Aufzeichnung\, die als Podcast erscheint\, zu finden.
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SUMMARY:FTP-Test und AI Diagnostics – LIVE
DESCRIPTION:Frank Wechsel | powerandpace.de\n\n\n\nJetzt ist der perfekte Moment\, die Formentwicklung zu überprüfen. Für das Radfahren machen wir genau das gemeinsam – beim FTP-Test oder alternativ einer AI-Diagnostics-Session vor der Saison. Du kannst wie gewohnt in deinen vier Wänden mitfahren\, auf TrainingPeaks Virtual\, und den Livestream auf YouTube verfolgen. Dort begleiten dich Team-Managerin Jule Bartsch und Coach Björn Geesmann durch den Abend.  \n\n\n\nOder du bewirbst dich auf einen der Plätze\, um bei uns vor Ort in Hamburg diese wohl härtesten 20 Minuten der Saisonvorbereitung im kleinen Kreis der Community durchzupowern – eine Nachricht über unser Kontaktformular mit ein paar Angaben zu dir genügt. \n\n\n\n\nVorbereitungen treffen\n\n\n\nDamit um Punkt 19 Uhr auch bei dir zu Hause der Startschuss für diesen Leistungstest fallen kann\, gilt es einiges vorzubereiten. Wir haben dir eine Liste erstellt\, dir ihr Schritt für Schritt abhaken könnt\, damit du rechtzeitig auf deinem Rad auf dem Smarttrainer sitzt. Diese Liste beinhaltet Vorschläge\, die eure Vorbereitung möglichst vollständig abdecken können: \n\n\n\n\nTrinkflasche(n) gefüllt\n\n\n\nVerpflegung für vorher(\, währenddessen) und nachher paratlegen\n\n\n\nHandtuch auf dem Lenker\n\n\n\nVentilator angeschaltet / Fenster auf\n\n\n\nSmarttrainer an Stromquelle angeschlossen\n\n\n\nLaptop / iPad / PC / Smartphone an Stromquelle angeschlossen\n\n\n\nauf Endgerät bei Trainingsplattform angemeldet und diese mit dem Smarttrainer verbunden\n\n\n\nAlle Geräte mit Internet verbinden / WLAN-Verbindung herstellen\n\n\n\nBrustgurt angelegt und verbunden\n\n\n\nTrainingsuhr / Fahrradcomputer / Brustgurt und Leistungsmesser verbunden\n\n\n\n\n\nWir starten den Livestream auf YouTube etwas früher\, damit wir gemeinsam letzte Vorbereitungen treffen können. Um 18:45 Uhr geht dieser los. Schalte ein und sei dabei! Wir freuen uns auf einen herausragenden\, schweißtreibenden Abend. \n\n\n\n\nZum Livestream auf YouTube
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SUMMARY:Athletikeinheit 2026.14 – mit Q&A
DESCRIPTION:Auf die Matte\, fertig\, los: Die Athletikeinheit der Saison mit Ulrike Syring steht auf dem Programm! \n\n\n\nLos geht es wie gewohnt um 19 Uhr auf der Turnmatte und vor allem auf unserem YouTube-Kanal power & pace! Special heute Abend: Nach dem Training steht Ulrike in der Q&A für alle Fragen bereit und gibt euch wertvolle Antworten. \n\n\n\n\nZur Einheit
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SUMMARY:Athletikeinheit 2026.13: Kraft
DESCRIPTION:Auf die Matte\, fertig\, los: Die Athletikeinheit der Saison mit Ulrike Syring steht auf dem Programm! \n\n\n\nLos geht es wie gewohnt um 19 Uhr auf der Turnmatte und vor allem auf unserem YouTube-Kanal power & pace! \n\n\n\n\nZur Einheit
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SUMMARY:Live-Q&A im Februar
DESCRIPTION:spomedis\n\n\n\nDein Coach Björn Geesmann beantwortet dir im Live-Q&A alle Fragen\, die dich aktuell im Kontext deines Triathlontrainings beschäftigen. Anmeldung und Teilnahme sind im PRO-Level möglich. \n\n\n\n\nZur Anmeldung\n\n\n\n\n\n\n\n\nDeine Fragen kannst du hier einzureichen\, auch wenn du nicht live teilnehmen kannst. Die Antwort ist dann im Anschluss an das Event in der Aufzeichnung\, die als Podcast erscheint\, zu finden.  \n\n\n\n                    Live-Q&AΔ\n VornameNachnameE-MailAktuelle Trainingskategorie- Kategorie wählen -MOVERALLROUNDERCHAMPIONFINISHERQUALIFIERunbekanntFrage an den CoachFrage absenden
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SUMMARY:Athletikeinheit 2026.10: HIIT
DESCRIPTION:Auf die Matte\, fertig\, los: Die Athletikeinheit der Saison mit Ulrike Syring steht auf dem Programm! \n\n\n\n\n      Sie sehen gerade einen Platzhalterinhalt von YouTube. Um auf den eigentlichen Inhalt zuzugreifen\, klicken Sie auf die Schaltfläche unten. Bitte beachten Sie\, dass dabei Daten an Drittanbieter weitergegeben werden.  Mehr Informationen   Inhalt entsperren Erforderlichen Service akzeptieren und Inhalte entsperren
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DESCRIPTION:Auf die Matte\, fertig\, los: Die Athletikeinheit der Saison mit Ulrike Syring steht auf dem Programm! \n\n\n\n\n      Sie sehen gerade einen Platzhalterinhalt von YouTube. Um auf den eigentlichen Inhalt zuzugreifen\, klicken Sie auf die Schaltfläche unten. Bitte beachten Sie\, dass dabei Daten an Drittanbieter weitergegeben werden.  Mehr Informationen   Inhalt entsperren Erforderlichen Service akzeptieren und Inhalte entsperren
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SUMMARY:Athletikeinheit 2026.07: Mobility
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SUMMARY:Athletikeinheit 2026.06: Yin-Yoga
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SUMMARY:1. FTP-Test der Saison 2026 – LIVE
DESCRIPTION:Frank Wechsel | powerandpace.de\n\n\n\nWir laden zum ersten FTP-Test der neuen Saison 2026 ein – live auf YouTube! \n\n\n\nJetzt ist der perfekte Moment\, eine erste Standortbestimmung in allen drei Disziplinen vorzunehmen. Für das Radfahren machen wir genau das gemeinsam – beim 1. FTP-Test der neuen Saison. Ihr könnt wie gewohnt in euren vier Wänden mitfahren\, auf TrainingPeaks Virtual\, und den Livestream auf YouTube verfolgen. Dort begleiten euch Coach Björn Geesmann und Frank Wechsel durch den Abend. Oder ihr bewerbt euch auf einen der drei Plätze\, um bei uns vor Ort in Hamburg diese wohl härtesten 20 Minuten der Saisonvorbereitung im kleinen Kreis der Community durchzupowern. Wer darauf Lust hat\, kann sich bewerben. Details dazu folgen. \n\n\n\n\nRoute\, Event und FTP-Test\n\n\n\nNever change a winning system\, bedeutet: Wir bleiben bei dem\, was ihr bereits kennt\, wenn ihr schon länger dabei seid. Es wird kein Zwift-Event geben. Stattdessen treffen wir uns alle auf der Strecke/Route Tempus Fugit in der virtuellen Zwift-Welt Watopia. Vorher habt ihr als “Workout“ den kompletten FTP-Test von Zwift mit einer Dauer von 1:13 Stunden ausgewählt. Der Startschuss für diesen Leistungstest fällt um Punkt 19 Uhr. Er beginnt mit dem Warm-up\, leitet euch zu einer kleinen Vorbelastung und dann zum 20-minütigen Test\, bevor es ins wohlverdiente Cool-down geht. Bitte sorgt dafür\, dass ihr rechtzeitig alle Einstellungen vorgenommen und die richtige Route sowie das richtige Zwift-Protokoll ausgewählt habt\, um pünktlich mit uns zu starten. Der ERG-Modus stellt sich während der 20-Minuten-Test automatisch aus\, wenn ihr auf Zwift fahrt. Darum braucht ihr euch nicht kümmern. \n\n\n\nIhr könnt auch ohne Zwift fahren und das in eurem Trainingsplan vorhandene Protokoll für den FTP-Test absolvieren. Ein Smarttrainer ist auch nicht zwingend notwendig. Dieser Test kann von euch so gesteuert werden wie die Radeinheiten auf der Rolle ebenfalls\, über Leistung (Watt) oder über die Herzfrequenz. Der Livestream auf YouTube macht mit Björn und Jule machen die Einheit sicher etwas abwechslungsreicher und kurzweiliger. Schaltet ein! \n\n\n\nVorbereitungen treffen\n\n\n\nDamit um Punkt 19 Uhr auch bei euch zu Hause der Startschuss für diesen Leistungstest fallen kann\, gilt es einiges vorzubereiten. Wir haben euch eine Liste erstellt\, dir ihr Schritt für Schritt abhaken könnt\, damit ihr rechtzeitig auf eurem Rad auf dem Smarttrainer sitzt. Diese Liste beinhaltet Vorschläge\, woran zu denken sein kann abhängig davon\, mit welchem Equipment ihr trainiert. \n\n\n\n\nTrinkflasche(n) gefüllt\n\n\n\nVerpflegung für vorher und nachher paratlegen\n\n\n\nHandtuch auf dem Lenker\n\n\n\nVentilator angeschaltet / Fenster auf\n\n\n\nSmarttrainer an Stromquelle angeschlossen\n\n\n\nLaptop / iPad / PC / Smartphone an Stromquelle angeschlossen\n\n\n\nauf Endgerät bei Zwift angemeldet und Zwift mit dem Smarttrainer verbunden\n\n\n\nBrustgurt angelegt\n\n\n\nBrustgurt mit Zwift verbunden\n\n\n\nTrainingsuhr / Fahrradcomputer mit Zwift / Brustgurt und Leistungsmesser verbunden\n\n\n\nZwift geöffnet\, „FTP-Test 1:13 h“ gewählt\n\n\n\nZwift-Welt Watopia und Route Tempus Fugit gewählt\n\n\n\n\nAlles Wichtige im Überblick\n\n\n\n\nkein Zwift-Event\n\n\n\nLivestream auf YouTube\n\n\n\nZwift-Welt: Watopia\n\n\n\nRoute in Watopia: Tempus Fugit\n\n\n\nAlle Vorbereitungen bis 18:55 Uhr abgeschlossen haben
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SUMMARY:Athletikeinheit 2026.05: Core
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SUMMARY:Live-Q&A im Dezember
DESCRIPTION:Lea Rosenberg | powerandpace.de\n\n\n\nDein Coach Björn Geesmann beantwortet dir im Live-Q&A alle Fragen\, die dich aktuell im Kontext deines Triathlontrainings beschäftigen. Anmeldung und Teilnahme sind im PRO-Level möglich. \n\n\n\n\nZur Anmeldung\n\n\n\n\n\n\n\n\nDeine Fragen kannst du hier einzureichen\, auch wenn du nicht live teilnehmen kannst. Die Antwort ist dann im Anschluss an das Event in der Aufzeichnung\, die als Podcast erscheint\, zu finden.  \n\n\n\n                    Live-Q&AΔ\n VornameNachnameE-MailAktuelle Trainingskategorie- Kategorie wählen -MOVERALLROUNDERCHAMPIONFINISHERQUALIFIERunbekanntFrage an den CoachFrage absenden
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DESCRIPTION:Auf die Matte\, fertig\, los: Die Athletikeinheit der Saison mit Ulrike Syring steht auf dem Programm! \n\n\n\n\n      Sie sehen gerade einen Platzhalterinhalt von YouTube. Um auf den eigentlichen Inhalt zuzugreifen\, klicken Sie auf die Schaltfläche unten. Bitte beachten Sie\, dass dabei Daten an Drittanbieter weitergegeben werden.  Mehr Informationen   Inhalt entsperren Erforderlichen Service akzeptieren und Inhalte entsperren
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DESCRIPTION:Auf die Rolle\, fertig\, los: Die zweite Athletikeinheit der Saison mit Ulrike Syring steht auf dem Programm! \n\n\n\n\n      Sie sehen gerade einen Platzhalterinhalt von YouTube. Um auf den eigentlichen Inhalt zuzugreifen\, klicken Sie auf die Schaltfläche unten. Bitte beachten Sie\, dass dabei Daten an Drittanbieter weitergegeben werden.  Mehr Informationen   Inhalt entsperren Erforderlichen Service akzeptieren und Inhalte entsperren
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DESCRIPTION:Frank Wechsel | powerandpace.de\n\n\n\nAuch auf der Matte geht es wieder los: Ab heute gibt es wieder jeden Donnerstag eine Athletik-Einheit mit eurer Turngöttin Ulrike Syring – mit anschließdem Q&A.
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