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Community Meet: Ironman Hamburg 2025
2025-05-30 15:00 - 16:00 (Europe/Berlin) | Copenhagen Coffee Lab, Mönckebergstraße 27, Hamburg, Hamburg, 20095, Germany
Frank Wechsel | powerandpace.de

Beim Ironman Hamburg geht es nicht nur um den Europameistertitel der Frauen. Viele Agegrouperinnen und Agegrouper bereiten sich seit Monaten hart auf diesen wichtigsten Tag des Jahres vor. Einige von ihnen nach den Trainingsplänen von power & pace. Triff deinen Coach Björn Geesmann und Triathlon-Expertin Anna Bruder, die selbst in Hamburg um einen der begehrten Hawaii-Slots kämpfen wird, beim Community Meet im Copenhagen Coffee Lab am Freitag vor dem Rennen!

Live-Q&A im Juni
2025-06-17 19:00 - 20:00
spomedis

Dein Coach Björn Geesmann beantwortet dir in dem Live-Q&A am Dienstag, 17.6.25, 19 Uhr, alle Fragen, die dich aktuell im Kontext deines Triathlontrainings beschäftigen. Noch bis Donnerstag, 12.6.25, 19 Uhr, hast du die Möglichkeit, deine Fragen einzureichen.

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Community Meet: Ironman Frankfurt 2025
2025-06-27 17:00 - 18:00 | Massif Central, Bethmannstraße 7-9, Frankfurt, 60311, Germany
Frank Wechsel / spomedis

Beim Ironman Frankfurt geht es nicht nur um den Europameistertitel der Männer. Viele Agegrouperinnen und Agegrouper bereiten sich seit Monaten hart auf diesen wichtigsten Tag des Jahres vor. Einige von ihnen nach den Trainingsplänen von power & pace. Triff deine Mitstreiter und das Team von power & pace beim Community Meet im Massif Central am Freitag vor dem Rennen!

Das Meeting findet im Rahmen der Mainova IRONMAN Race Night statt. Mit dabei sind u. a.: Sebastian Kienle, Daniela Bleymehl und ARD-Kommentator Dirk Froberg. Höhepunkt des Abends ist die Live-Aufzeichnung eines Podcasts “Carbon & Laktat special” mit Frank Wechsel und Jan Grüneberg als Hosts, DJ, Drinks und Party. Der Eintritt ist frei!

Community Meet: Challenge Roth 2025
2025-07-04 17:00 - 18:00
Frank Wechsel / spomedis

Das nächste große Triathlonevent steht an und wir freuen uns über eine weitere Möglichkeit, euch persönlich zu treffen. Viele von euch werden an der Startlinie stehen, noch mehr sehen wir hoffentlich bei unserem Community-Meet-up im Rahmen des weltweit beliebten Challenge Roth am Freitagnachmittag. Bringt gern Freunde und Familie mit und tragt am besten eure Teamkleidung. So erkennen wir uns alle besser.

Ihr trefft einen Großteil der Crew von power & pace: Freut euch auf tolle Begegnungen mit eurer Athletiktrainerin Ulrike Syring, Coach Björn Geesmann, Chefredakteur Nils Flieshardt und Redakteurin Anna Bruder. Als Special-Guest trefft ihr unsere Ernährunsgexpertin Caroline Rauscher ebenfalls live vor Ort.

Treffpunkt ist um 17 Uhr der Trimtex-Stand auf der Expo des Events.

Im Anschluss an unser Meet-up gehen wir gemeinsam zur Pasta-Party des Events, wo ein Tisch exklusiv für die Communuity reserviert ist.

Live-Q&A im Juli
2025-07-15 19:00 - 20:00
spomedis

Dein Coach Björn Geesmann beantwortet dir in dem Live-Q&A am Montag, 14.7.25, 19 Uhr, alle Fragen, die dich aktuell im Kontext deines Triathlontrainings beschäftigen.

Über den Button kannst du dich für die Teilnahme am Live-Q&A registrieren.

Zur Anmeldung

Nutze am besten dieses Formular, um deine Fragen einzureichen. Auf diesem Weg kann sich Björn bereits vorab mit der Fragestellung befassen und hat in der Session die passende Antwort für dich parat.

Auch wenn du nicht live teilnehmen kannst, ist das Einreichen deiner Frage auf diesem Weg möglich. Die Antwort ist dann im Anschluss an das Event in der Aufzeichnung zu finden. Die Aufzeichnung wird auf dieser Seite hinterlegt und als Podcast in Castos veröffentlicht.

Live-Q&AΔ VornameNachnameE-MailAktuelle Trainingskategorie- Kategorie wählen -MOVERALLROUNDERCHAMPIONFINISHERQUALIFIERunbekanntFrage an den CoachFrage absenden

Anmeldung, Teilnahme und der Zugriff auf die Aufzeichnung sind im PRO-Level möglich.

Live-Q&A im August
2025-08-19 19:00 - 20:00
spomedis

Dein Coach Björn Geesmann beantwortet dir in dem Live-Q&A am Dienstag, 19.8.25, 19 Uhr, alle Fragen, die dich aktuell im Kontext deines Triathlontrainings beschäftigen.

Über den Button kannst du dich für die Teilnahme am Live-Q&A registrieren.

Zur Anmeldung

Nutze am besten dieses Formular, um deine Fragen einzureichen. Auf diesem Weg kann sich Björn bereits vorab mit der Fragestellung befassen und hat in der Session die passende Antwort für dich parat.

Auch wenn du nicht live teilnehmen kannst, ist das Einreichen deiner Frage auf diesem Weg möglich. Die Antwort ist dann im Anschluss an das Event in der Aufzeichnung zu finden. Die Aufzeichnung wird auf dieser Seite hinterlegt und als Podcast in Castos veröffentlicht.

Live-Q&AΔ VornameNachnameE-MailAktuelle Trainingskategorie- Kategorie wählen -MOVERALLROUNDERCHAMPIONFINISHERQUALIFIERunbekanntFrage an den CoachFrage absenden

Anmeldung, Teilnahme und der Zugriff auf die Aufzeichnung sind im PRO-Level möglich.

Live-Q&A im September
2025-09-09 19:00 - 20:00
spomedis

Dein Coach Björn Geesmann beantwortet dir in dem Live-Q&A am Dienstag, 9.9.25, 19 Uhr, alle Fragen, die dich aktuell im Kontext deines Triathlontrainings beschäftigen. Unten hast du die Möglichkeit, deine Fragen einzureichen.

Über den Button kannst du dich für die Teilnahme am Live-Q&A registrieren.

Zur Anmeldung

Nutze am besten dieses Formular, um deine Fragen einzureichen. Auf diesem Weg kann sich Björn bereits vorab mit der Fragestellung befassen und hat in der Session die passende Antwort für dich parat.

Auch wenn du nicht live teilnehmen kannst, ist das Einreichen deiner Frage auf diesem Weg möglich. Die Antwort ist dann im Anschluss an das Event in der Aufzeichnung zu finden. Die Aufzeichnung wird auf dieser Seite hinterlegt und als Podcast in Castos veröffentlicht.

Live-Q&AΔ VornameNachnameE-MailAktuelle Trainingskategorie- Kategorie wählen -MOVERALLROUNDERCHAMPIONFINISHERQUALIFIERunbekanntFrage an den CoachFrage absenden

Anmeldung, Teilnahme und der Zugriff auf die Aufzeichnung sind im PRO-Level möglich.

Live-Q&A im September
2025-09-29 19:00 - 20:00
spomedis

Dein Coach Björn Geesmann beantwortet dir im Live-Q&A alle Fragen, die dich aktuell im Kontext deines Triathlontrainings beschäftigen. Anmeldung und Teilnahme sind im PRO-Level möglich.

Zur Anmeldung

Deine Fragen kannst du hier einzureichen, auch wenn du nicht live teilnehmen kannst. Die Antwort ist dann im Anschluss an das Event in der Aufzeichnung, die als Podcast erscheint, zu finden.

Live-Q&AΔ VornameNachnameE-MailAktuelle Trainingskategorie- Kategorie wählen -MOVERALLROUNDERCHAMPIONFINISHERQUALIFIERunbekanntFrage an den CoachFrage absenden

Live-Q&A im November
2025-11-03 19:00 - 20:00
Frank Wechsel | powerandpace.de

Dein Coach Björn Geesmann beantwortet dir im Live-Q&A alle Fragen, die dich aktuell im Kontext deines Triathlontrainings beschäftigen. Anmeldung und Teilnahme sind im PRO-Level möglich.

Zur Anmeldung

Deine Fragen kannst du hier einzureichen, auch wenn du nicht live teilnehmen kannst. Die Antwort ist dann im Anschluss an das Event in der Aufzeichnung, die als Podcast erscheint, zu finden.

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Here we ride again: Saisonauftakt 2026
2025-11-04 19:00 - 20:00 | Pain Cave
Es geht wieder los: power & pace startet mit dem Training für die Saison 2026 – und dazu treffen wir uns wieder in virtuellen Welten, um gemeinsam zu radeln. PRO-Mitglieder von power & pace haben auch den Premium-Zugang zu TrainingPeaks und damit zur Plattform TrainingPeaks Virtual. Natürlich könnt ihr auch auf allen anderen Plattformen mitradeln (selbst auf dem Sofa), um unseren Gesprächen zu lauschen oder eure Fragen im Livechat zu stellen.

Zum Event auf TrainingPeaks Virtual

Zum Livestream auf YouTube

Björn Geesmann | powerandpace.de

Start der Live-Athletik 2026
2025-11-06 19:00 - 19:45
Frank Wechsel | powerandpace.de

Auch auf der Matte geht es wieder los: Ab heute gibt es wieder jeden Donnerstag eine Athletik-Einheit mit eurer Turngöttin Ulrike Syring – mit anschließdem Q&A.

Athletikeinheit 2026.02: Faszientraining
2025-11-13 19:00 - 19:45 | Turnmatte
Auf die Rolle, fertig, los: Die zweite Athletikeinheit der Saison mit Ulrike Syring steht auf dem Programm!

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Athletikeinheit 2026.03: Core
2025-11-20 19:00 - 19:45 | Turnmatte
Auf die Matte, fertig, los: Die Athletikeinheit der Saison mit Ulrike Syring steht auf dem Programm!

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Athletikeinheit 2026.04: Core
2025-11-27 19:00 - 19:45 | Turnmatte

Live-Q&A im Dezember
2025-12-02 19:00 - 20:00
Lea Rosenberg | powerandpace.de

Dein Coach Björn Geesmann beantwortet dir im Live-Q&A alle Fragen, die dich aktuell im Kontext deines Triathlontrainings beschäftigen. Anmeldung und Teilnahme sind im PRO-Level möglich.

Zur Anmeldung

Deine Fragen kannst du hier einzureichen, auch wenn du nicht live teilnehmen kannst. Die Antwort ist dann im Anschluss an das Event in der Aufzeichnung, die als Podcast erscheint, zu finden.

Live-Q&AΔ VornameNachnameE-MailAktuelle Trainingskategorie- Kategorie wählen -MOVERALLROUNDERCHAMPIONFINISHERQUALIFIERunbekanntFrage an den CoachFrage absenden

Athletikeinheit 2026.05: Core
2025-12-04 19:00 - 19:45 | Turnmatte

1. FTP-Test der Saison 2026 – LIVE
2025-12-09 18:45 - 21:00 | Pain Cave
Frank Wechsel | powerandpace.de

Wir laden zum ersten FTP-Test der neuen Saison 2026 ein – live auf YouTube!

Jetzt ist der perfekte Moment, eine erste Standortbestimmung in allen drei Disziplinen vorzunehmen. Für das Radfahren machen wir genau das gemeinsam – beim 1. FTP-Test der neuen Saison. Ihr könnt wie gewohnt in euren vier Wänden mitfahren, auf TrainingPeaks Virtual, und den Livestream auf YouTube verfolgen. Dort begleiten euch Coach Björn Geesmann und Frank Wechsel durch den Abend. Oder ihr bewerbt euch auf einen der drei Plätze, um bei uns vor Ort in Hamburg diese wohl härtesten 20 Minuten der Saisonvorbereitung im kleinen Kreis der Community durchzupowern. Wer darauf Lust hat, kann sich bewerben. Details dazu folgen.

Route, Event und FTP-Test

Never change a winning system, bedeutet: Wir bleiben bei dem, was ihr bereits kennt, wenn ihr schon länger dabei seid. Es wird kein Zwift-Event geben. Stattdessen treffen wir uns alle auf der Strecke/Route Tempus Fugit in der virtuellen Zwift-Welt Watopia. Vorher habt ihr als “Workout“ den kompletten FTP-Test von Zwift mit einer Dauer von 1:13 Stunden ausgewählt. Der Startschuss für diesen Leistungstest fällt um Punkt 19 Uhr. Er beginnt mit dem Warm-up, leitet euch zu einer kleinen Vorbelastung und dann zum 20-minütigen Test, bevor es ins wohlverdiente Cool-down geht. Bitte sorgt dafür, dass ihr rechtzeitig alle Einstellungen vorgenommen und die richtige Route sowie das richtige Zwift-Protokoll ausgewählt habt, um pünktlich mit uns zu starten. Der ERG-Modus stellt sich während der 20-Minuten-Test automatisch aus, wenn ihr auf Zwift fahrt. Darum braucht ihr euch nicht kümmern.

Ihr könnt auch ohne Zwift fahren und das in eurem Trainingsplan vorhandene Protokoll für den FTP-Test absolvieren. Ein Smarttrainer ist auch nicht zwingend notwendig. Dieser Test kann von euch so gesteuert werden wie die Radeinheiten auf der Rolle ebenfalls, über Leistung (Watt) oder über die Herzfrequenz. Der Livestream auf YouTube macht mit Björn und Jule machen die Einheit sicher etwas abwechslungsreicher und kurzweiliger. Schaltet ein!

Vorbereitungen treffen

Damit um Punkt 19 Uhr auch bei euch zu Hause der Startschuss für diesen Leistungstest fallen kann, gilt es einiges vorzubereiten. Wir haben euch eine Liste erstellt, dir ihr Schritt für Schritt abhaken könnt, damit ihr rechtzeitig auf eurem Rad auf dem Smarttrainer sitzt. Diese Liste beinhaltet Vorschläge, woran zu denken sein kann abhängig davon, mit welchem Equipment ihr trainiert.

Trinkflasche(n) gefüllt

Verpflegung für vorher und nachher paratlegen

Handtuch auf dem Lenker

Ventilator angeschaltet / Fenster auf

Smarttrainer an Stromquelle angeschlossen

Laptop / iPad / PC / Smartphone an Stromquelle angeschlossen

auf Endgerät bei Zwift angemeldet und Zwift mit dem Smarttrainer verbunden

Brustgurt angelegt

Brustgurt mit Zwift verbunden

Trainingsuhr / Fahrradcomputer mit Zwift / Brustgurt und Leistungsmesser verbunden

Zwift geöffnet, „FTP-Test 1:13 h“ gewählt

Zwift-Welt Watopia und Route Tempus Fugit gewählt

Alles Wichtige im Überblick

kein Zwift-Event

Livestream auf YouTube

Zwift-Welt: Watopia

Route in Watopia: Tempus Fugit

Alle Vorbereitungen bis 18:55 Uhr abgeschlossen haben

Athletikeinheit 2026.06: Yin-Yoga
2025-12-10 19:00 - 19:45 | Turnmatte
Auf die Matte, fertig, los: Die Athletikeinheit der Saison mit Ulrike Syring steht auf dem Programm!

Athletikeinheit 2026.07: Mobility
2025-12-17 19:00 - 19:45 | Turnmatte

Trainingscamp von power & pace auf Fuerteventura
2026-03-14 00:00 - 2026-03-28 23:59 | Playitas Resort, Urbanización, Las Playitas, Tuineje, Fuerteventura, 35629, Spanien
Das power & pace Trainingscamp auf Fuerteventura: Raus aus dem Winter, rein in die Sonne! Gemeinsam mit Hannes Hawaii Tours und Ulrike Syring geht’s Mitte März für zwei Wochen ins Triathlon-Paradies Fuerteventura. Perfekt, um die ersten Grundlagen zu legen, an der Technik zu feilen und einfach mal wieder richtig Bock aufs Training zu kriegen – ganz egal, ob du schon nach unseren Plänen trainierst oder einfach nur Teil der Community werden willst. Alle sind willkommen!

Frank Wechsel | powerandpace.de
