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SUMMARY:Zwift-Ride 2023-Z-09: EB (2x3x4 min)
DESCRIPTION:Heute zünden wir passend zum Jahresbeginn: Zusammen fahren wir fordernde Intervalle im Entwicklungsbereich und das Ganze direkt zweimal mit kurzen Pausen von 4 min zwischen jedem Intervall! Nach dem Aufwärmen geht es 2 x 3 x 4 min in die EB-Intensität. Zwischen den Blöcken erwartet euch eine 8-min-Pause\, bevor die zweite Runde startet. Im Cooldown rollen wir entspannte 24 Minuten gleichmäßig im G1-Bereich und schwitzen aus. Zur Unterhaltung findet ihr HIER eine Auswahl an Rollenfutter für euer Pain-Cave-Entertainment. Ab nächstem Mittwoch\, 11. Januar 2023\, radeln wir wieder live vor der Kamera. \n\n\n\nRide on! \n\n\n\n\nZwift-Event
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SUMMARY:Podcast: Indoorradtraining und seine Vorteile
DESCRIPTION:triathlon-Redakteur Lars Wichert und Team-Managerin von power & pace Jule Bartsch unterhalten sich über die Vorteile und Hintergründe des Indoorradtrainings. Ob normaler Rollen- oder doch direkt der Smarttrainer. Lars gibt euch wichtige Tipps und Hinweise zum stationären Radtraining in euren eigenen vier Wänden. \n\n\n \n\n\n\nWerbung: Unser heutiger Presenter AG1Informiere dich jetzt auf athleticgreens.com/powerpace\, teste AG1 völlig risikofrei mit 60 Tagen Geld-zurück-Garantie und sichere dir bei deiner AG1 Erstbestellung einen kostenlosen Jahresvorrat an Vitamin D3+K2 zur Unterstützung des Immunsystems & 5 praktische Travel Packs! Gesundheitsbezogene Angaben zu AG1 und unser Angebot findest du auf: athleticgreens.com/powerpace. \n\n\n\nNahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise. Bitte achte auf eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Für beste Ergebnisse täglich einen Messlöffel (12 g) in kaltem Wasser auflösen und konsumieren. Außer Reichweite von Kindern aufbewahren. Sollte nicht von schwangeren oder stillenden Frauen und Kindern unter 18 Jahren konsumiert werden. Die tägliche Mengenempfehlung nicht überschreiten. \n\n\n\nAlles rund um power & pace:powerandpace.de \n\n\n\nLars Wichert auf Instagram:@lars_wichert \n\n\n\nJule Bartsch auf Instagram:@julebartsch.tri \n\n\n\npower & pace bei Instagram:@power.pace \n\n\n\nDie aktuelle Ausgabe 206:tri-mag.de/t206 \n\n\n\nZum YouTube-Kanal von power & pace:power & pace \n\n\n\nNoch Fragen? coach@powerandpace.de
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SUMMARY:Athletik für Triathleten 2023-A-10
DESCRIPTION:Jeden Donnerstag um 19 Uhr gibt es auf diesem Kanal eine neue Athletikeinheit. Nach dem Konzept “power & pace” der Zeitschrift triathlon\, von tri-mag.de und vom Sportinstitut HYCYS trainieren viele Triathletinnen und Triathleten für die Saison 2023. Athletik-Coach Ulrike Syring arbeitet seit vielen Jahren in der Fitnessbranche\, holte mehrere Landesmeistertitel im Triathlon in Rheinland-Pfalz und finishte bei großen Events wie der Challenge Roth und dem New York City Marathon. \nIhr werdet mit ein paar Tagen Vorlauf an dieser Stelle erfahren\, welche Hilfsmittel ihr für das Training benötigt. \n\n\n\nZur Athletik-Einheit
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DESCRIPTION:Das wird ein Fest! Wir gehen mit den IE-Intervallen an unsere Grenzen: 3 Sätze mit jeweils 8 Wiederholungen der Kombi 30 Sekunden Power und 30 Sekunden Erholung\, die ihren Namen nicht verdient. Zusammen stehen wir das durch – wir streamen das Event live auf YouTube. Feuer frei!  \n\n\n\nZum Zwift-Event\n\n\n\nZum Livestream auf YouTube
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SUMMARY:Podcast: Strava or it didn’t happen!
DESCRIPTION:83 Prozent unserer Instagram-Community von power & pace nutzen die App Strava\, ein soziales Netzwerk für Sportlerinnen und Sportler. Das ergab ein Meinungsbild\, das wir kurz vor dieser Podcast-Episode ermittelt haben. Motivation\, Datenerhebung\, Trainingsanalyse oder Vernetzung mit anderen – unter anderem diese Aspekte wurden als Grund für die Nutzung genannt. Doch kann das Ganze auch ins Negative umschlagen\, uns unter Druck setzen und falsche Eindrücke vermitteln? Über diese und weitere Fragen haben wir in größerer Runde in der triathlon-Redaktion diskutiert und sind gespannt\, wie ihr darüber denkt. Mit dabei sind in dieser Folge Anna Bruder\, Jule Radeck\, Julia Umlandt\, Jan Grüneberg und Jule Bartsch. \n\n\n \n\n\n\nWerbung:  \n\n\n\nUnser heutiger Presenter AG1Informiere dich jetzt auf athleticgreens.com/powerpace (https://www.athleticgreens.com/powerpace)\, teste AG1 völlig risikofrei mit 90 Tagen Geld-zurück-Garantie und sichere dir bei deiner AG1 Erstbestellung einen kostenlosen Jahresvorrat an Vitamin D3+K2 zur Unterstützung des Immunsystems & 5 praktische Travel Packs! Gesundheitsbezogene Angaben zu AG1 und unser Angebot findest du auf: athleticgreens.com/powerpace. \n\n\n\nNahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise. Bitte achte auf eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Für beste Ergebnisse täglich einen Messlöffel (12 g) in kaltem Wasser auflösen und konsumieren. Außer Reichweite von Kindern aufbewahren. Sollte nicht von schwangeren oder stillenden Frauen und Kindern unter 18 Jahren konsumiert werden. Die tägliche Mengenempfehlung nicht überschreiten. \n\n\n\nDer Strava-Club von power & pace:power and pace powerandpace.de \n\n\n\n \n\n\n\npower & pace bei Instagram:@power.pace \n\n\n\nJule Radeck auf Instagram:@jule_radeck \n\n\n\nAnna Bruder auf Instagram:@aennabroo \n\n\n\nJulia Umlandt auf Instagram:@juliauml \n\n\n\nJan Grüneberg auf Instagram:@janlucagrue \n\n\n\nJule Bartsch auf Instagram:@julebartsch.tri \n\n\n\nDie aktuelle Ausgabe 206:tri-mag.de/t206 \n\n\n\nZum YouTube-Kanal von power & pace:power & pace \n\n\n\nNoch Fragen? coach@powerandpace.de
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SUMMARY:Athletik für Triathleten 2023-A-11
DESCRIPTION:Jeden Donnerstag um 19 Uhr gibt es auf diesem Kanal eine neue Athletikeinheit. Nach dem Konzept “power & pace” der Zeitschrift triathlon\, von tri-mag.de und vom Sportinstitut HYCYS trainieren viele Triathletinnen und Triathleten für die Saison 2023. Athletik-Coach Ulrike Syring arbeitet seit vielen Jahren in der Fitnessbranche\, holte mehrere Landesmeistertitel im Triathlon in Rheinland-Pfalz und finishte bei großen Events wie der Challenge Roth und dem New York City Marathon. \nFür diese Einheit benötigt ihr: ein großes Kissen\, Matte oder weiche Unterlage. \n\n\n\nZur Athletik-Einheit
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SUMMARY:Live-Q&A im Januar
DESCRIPTION:Frank Wechsel | powerandpace.de\n\n\n\nDas neue Jahr läuft. Wir nutzen gemeinsam die Gelegenheit\, um uns um eure Fragen rund um euer Triathlontraining zu kümmern. Euer Coach Björn Geesmann nimmt sich die Zeit und beantwortet alles\, was ihr zur anstehenden Triathlonsaison wissen möchtet\, um optimal vorbereitet an den Start zu gehen. Ihr könnt euch ab sofort die Aufzeichnung der Live-Q&A anschauen. \n\n\n\n\nZur Aufzeichnungen
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SUMMARY:triathlon 207
DESCRIPTION:Die neue triathlon 207 liegt ab heute im Kiosk deines Vertrauens oder hat bereits zum Wochenanfang den Weg in deinen Briefkasten gefunden. Wir wünschen dir viel Spaß beim Lesen!
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SUMMARY:Zwift-Ride 2023-Z-11: IE–G2 (2 x 8 x 40s/20s + 3 x 8 min)
DESCRIPTION:Heute wird es anstrengend: Über 90 Minuten erwarten uns nicht nur IE-Intervalle. Im Anschluss geht es noch dreimal in den G2-Bereich\, für jeweils geschlagene 8 min. Die aktuelle Einheit stammt aus den Plänen des CHAMPIONs\, FINISHERs und QUALIFIERs. Wie gewohnt streamen wir live auf YouTube – schaltet ein!  \n\n\n\nZum Zwift-Event\n\n\n\nZum Livestream auf YouTube
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SUMMARY:Podcast: Das Briefing zum Februartraining
DESCRIPTION:Die Zeit vergeht schneller\, als wir gucken können. Die Spezialpläne sind größtenteils angefangen\, um ganz gezielt auf eure Saisonhighlights hin zu trainieren und das Training erreicht allmählich seinen Peak hinsichtlich Intensitäten und Umfänge. Im Gespräch mit Team-Managerin Jule Bartsch erläutert Coach Björn Geesmann\, was das Februartraining beinhaltet und gibt sowohl einen Rückblick auf die bisher bestrittenen Trainingsmonate sowie einen Ausblick auf Testwochen\, Trainingslager und Pläne für die zweite Saisonhälfte. \n\n\n \n\n\n\nWerbung: Unser heutiger Presenter AG1Informiere dich jetzt auf athleticgreens.com/powerpace\, teste AG1 völlig risikofrei mit 90 Tagen Geld-zurück-Garantie und sichere dir bei deiner AG1 Erstbestellung einen kostenlosen Jahresvorrat an Vitamin D3+K2 zur Unterstützung des Immunsystems & 5 praktische Travel Packs! Gesundheitsbezogene Angaben zu AG1 und unser Angebot findest du auf: athleticgreens.com/powerpace. \n\n\n\nNahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise. Bitte achte auf eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Für beste Ergebnisse täglich einen Messlöffel (12 g) in kaltem Wasser auflösen und konsumieren. Außer Reichweite von Kindern aufbewahren. Sollte nicht von schwangeren oder stillenden Frauen und Kindern unter 18 Jahren konsumiert werden. Die tägliche Mengenempfehlung nicht überschreiten. \n\n\n\npower & pace bei Instagram:@power.pace \n\n\n\nJule Bartsch auf Instagram:@julebartsch.tri \n\n\n\nDie aktuelle Ausgabe 207:tri-mag.de/t207 \n\n\n\nZum YouTube-Kanal von power & pace:power & pace \n\n\n\nNoch Fragen? coach@powerandpace.de
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SUMMARY:Athletik für Triathleten 2023-A-12
DESCRIPTION:Jeden Donnerstag um 19 Uhr gibt es auf diesem Kanal eine neue Athletikeinheit. Nach dem Konzept “power & pace” der Zeitschrift triathlon\, von tri-mag.de und vom Sportinstitut HYCYS trainieren viele Triathletinnen und Triathleten für die Saison 2023. Athletik-Coach Ulrike Syring arbeitet seit vielen Jahren in der Fitnessbranche\, holte mehrere Landesmeistertitel im Triathlon in Rheinland-Pfalz und finishte bei großen Events wie der Challenge Roth und dem New York City Marathon. \nFür diese Einheit benötigt ihr: FaszienrolleFaszienball oder Tennisball \n\n\n\nZur Athletik-Einheit
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SUMMARY:Zwift-Ride 2023-Z-12: G2 (5 x 5 min)
DESCRIPTION:Es ist Mittwochabend! Willkommen zum wöchentlichen Live-Ride. Heute erwarten uns 5x5 min G2-Intervalle mit einer jeweiligen Pause von 4 Minuten. Geht doch durch\, oder? Eure Trinkflaschen sind gefüllt und ihr seid bereit? Los geht es! Wie immer streamen wir diesen Ride live auf YouTube.  \n\n\n\nZum Zwift-Event\n\n\n\nZum Livestream auf YouTube
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SUMMARY:Podcast: Der medizinische Hintergrund: Diabetes im Ausdauersport
DESCRIPTION:“Diabetes ist Disziplinsache”\, wie Dr. Romy Wollstein\, Diabetologin im Medicum Hamburg\, sagt. Die Ärztin erklärt in der aktuellen Podcast-Episode\, was bei der Diagnose Diabetes zu berücksichtigen ist und wie es weiterhin möglich ist\, dem Triathlon trotz Erkrankung treu zu bleiben. Gewissermaßen alles reine Trainingssache und das können wir Triathleten doch ganz gut. Mit Team-Managerin Jule Bartsch spricht sie über die Hintergründe der Krankheit und die Prozesse\, die im Körper stattfinden. \n\n\n \n\n\n\nWerbung: Unser heutiger Presenter AG1Informiere dich jetzt auf athleticgreens.com/powerpace\, teste AG1 völlig risikofrei mit 90 Tagen Geld-zurück-Garantie und sichere dir bei deiner AG1 Erstbestellung einen kostenlosen Jahresvorrat an Vitamin D3+K2 zur Unterstützung des Immunsystems & 5 praktische Travel Packs! Gesundheitsbezogene Angaben zu AG1 und unser Angebot findest du auf: athleticgreens.com/powerpace. \n\n\n\nNahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise. Bitte achte auf eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Für beste Ergebnisse täglich einen Messlöffel (12 g) in kaltem Wasser auflösen und konsumieren. Außer Reichweite von Kindern aufbewahren. Sollte nicht von schwangeren oder stillenden Frauen und Kindern unter 18 Jahren konsumiert werden. Die tägliche Mengenempfehlung nicht überschreiten. \n\n\n\nMehr über die Arbeit von Dr. Romy Wollstein erfahrt ihr auf der Website des Medicum Hamburgmedicum-hamburg.de \n\n\n\npower & pace bei Instagram:@power.pace \n\n\n\nJule Bartsch auf Instagram:@julebartsch.tri \n\n\n\nDie aktuelle Ausgabe 207:tri-mag.de/t207 \n\n\n\nZum YouTube-Kanal von power & pace:power & pace \n\n\n\nNoch Fragen? coach@powerandpace.de
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SUMMARY:Athletik für Triathleten 2023-A-13
DESCRIPTION:Jeden Donnerstag um 19 Uhr gibt es auf diesem Kanal eine neue Athletikeinheit. Nach dem Konzept “power & pace” der Zeitschrift triathlon\, von tri-mag.de und vom Sportinstitut HYCYS trainieren viele Triathletinnen und Triathleten für die Saison 2023. Athletik-Coach Ulrike Syring arbeitet seit vielen Jahren in der Fitnessbranche\, holte mehrere Landesmeistertitel im Triathlon in Rheinland-Pfalz und finishte bei großen Events wie der Challenge Roth und dem New York City Marathon. \nFür diese Einheit benötigt ihr: Einen großen Gymnastikball (alle Übungen gehen auch ohne!) \n\n\n\nZur Athletik-Einheit
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