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SUMMARY:Zwift-Ride 2023-Z-09: EB (2x3x4 min)
DESCRIPTION:Heute zünden wir passend zum Jahresbeginn: Zusammen fahren wir fordernde Intervalle im Entwicklungsbereich und das Ganze direkt zweimal mit kurzen Pausen von 4 min zwischen jedem Intervall! Nach dem Aufwärmen geht es 2 x 3 x 4 min in die EB-Intensität. Zwischen den Blöcken erwartet euch eine 8-min-Pause\, bevor die zweite Runde startet. Im Cooldown rollen wir entspannte 24 Minuten gleichmäßig im G1-Bereich und schwitzen aus. Zur Unterhaltung findet ihr HIER eine Auswahl an Rollenfutter für euer Pain-Cave-Entertainment. Ab nächstem Mittwoch\, 11. Januar 2023\, radeln wir wieder live vor der Kamera. \n\n\n\nRide on! \n\n\n\n\nZwift-Event
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SUMMARY:Podcast: Indoorradtraining und seine Vorteile
DESCRIPTION:triathlon-Redakteur Lars Wichert und Team-Managerin von power & pace Jule Bartsch unterhalten sich über die Vorteile und Hintergründe des Indoorradtrainings. Ob normaler Rollen- oder doch direkt der Smarttrainer. Lars gibt euch wichtige Tipps und Hinweise zum stationären Radtraining in euren eigenen vier Wänden. \n\n\n \n\n\n\nWerbung: Unser heutiger Presenter AG1Informiere dich jetzt auf athleticgreens.com/powerpace\, teste AG1 völlig risikofrei mit 60 Tagen Geld-zurück-Garantie und sichere dir bei deiner AG1 Erstbestellung einen kostenlosen Jahresvorrat an Vitamin D3+K2 zur Unterstützung des Immunsystems & 5 praktische Travel Packs! Gesundheitsbezogene Angaben zu AG1 und unser Angebot findest du auf: athleticgreens.com/powerpace. \n\n\n\nNahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise. Bitte achte auf eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Für beste Ergebnisse täglich einen Messlöffel (12 g) in kaltem Wasser auflösen und konsumieren. Außer Reichweite von Kindern aufbewahren. Sollte nicht von schwangeren oder stillenden Frauen und Kindern unter 18 Jahren konsumiert werden. Die tägliche Mengenempfehlung nicht überschreiten. \n\n\n\nAlles rund um power & pace:powerandpace.de \n\n\n\nLars Wichert auf Instagram:@lars_wichert \n\n\n\nJule Bartsch auf Instagram:@julebartsch.tri \n\n\n\npower & pace bei Instagram:@power.pace \n\n\n\nDie aktuelle Ausgabe 206:tri-mag.de/t206 \n\n\n\nZum YouTube-Kanal von power & pace:power & pace \n\n\n\nNoch Fragen? coach@powerandpace.de
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SUMMARY:Zwift-Ride 2023-Z-10: IEs (3 x 8 x 30s/30s)
DESCRIPTION:Das wird ein Fest! Wir gehen mit den IE-Intervallen an unsere Grenzen: 3 Sätze mit jeweils 8 Wiederholungen der Kombi 30 Sekunden Power und 30 Sekunden Erholung\, die ihren Namen nicht verdient. Zusammen stehen wir das durch – wir streamen das Event live auf YouTube. Feuer frei!  \n\n\n\nZum Zwift-Event\n\n\n\nZum Livestream auf YouTube
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DESCRIPTION:Heute wird es anstrengend: Über 90 Minuten erwarten uns nicht nur IE-Intervalle. Im Anschluss geht es noch dreimal in den G2-Bereich\, für jeweils geschlagene 8 min. Die aktuelle Einheit stammt aus den Plänen des CHAMPIONs\, FINISHERs und QUALIFIERs. Wie gewohnt streamen wir live auf YouTube – schaltet ein!  \n\n\n\nZum Zwift-Event\n\n\n\nZum Livestream auf YouTube
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SUMMARY:Zwift-Ride 2023-Z-12: G2 (5 x 5 min)
DESCRIPTION:Es ist Mittwochabend! Willkommen zum wöchentlichen Live-Ride. Heute erwarten uns 5x5 min G2-Intervalle mit einer jeweiligen Pause von 4 Minuten. Geht doch durch\, oder? Eure Trinkflaschen sind gefüllt und ihr seid bereit? Los geht es! Wie immer streamen wir diesen Ride live auf YouTube.  \n\n\n\nZum Zwift-Event\n\n\n\nZum Livestream auf YouTube
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