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SUMMARY:Zwift-Ride 2023-Z-13: EB (2 x 3 x 6 min)
DESCRIPTION:Es geht wieder rund: Wir fahren wieder EB-Intervalle und diese werden von Mal zu Mal vor allem länger. In dieser Einheit geht es nach dem Aufwärmen 2 x 3 x 6 min in den Entwicklungsbereich mit jeweils 4 min Pause zwischen den Intervallen. Zwischen den beiden Blöcken erwartet euch eine 8-min-Pause\, bevor die zweite Runde startet. Im Cool-down rollen wir dann 12 min gleichmäßig im G1-Bereich. Wir streamen wie gewohnt live auf YouTube – schaltet ein!  \nHeute in ganz besonderer\, noch nie dagewesener Besetzung: Publisher Frank Wechsel wird heute von eurem Coach Björn Geesmann unterstützt. Viel Spaß! \n\n\n\nZum Zwift-Event\n\n\n\nZum Livestream auf YouTube
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SUMMARY:Podcast: Das Briefing zum Klassiker: Trainingslager und Trainingslagerpläne
DESCRIPTION:Das Frühjahr steht vor der Tür und der Zeitpunkt für ein Trainingslager ist gekommen. Bei power & pace gibt es für eure Trainingscamps die passenden 5-\, 8- und 12-Tage-Trainingslagerpläne. Was ihr zur Integration der Pläne in euer normales Training berücksichtigt und welche Aspekte eines Trainingslagers von besonderer Bedeutung sind\, erfahrt ihr in dieser Podcast-Episode mit Coach Björn Geesmann und Team-Managerin Jule Bartsch. \n\n\n \n\n\n\nWerbung in eigener Sache: Unser Trainingscamp auf MallorcaLange Radausfahrten\, Kaffeepausen mit guter Kuchenbegleitung und vor allem in guter Gesellschaft. Dies und vieles mehr versprechen unsere Trainingscamps auf Fuerteventura und Mallorca. Das erste Camp ist ausgebucht\, doch in unserem zweiten Camp auf Mallorca sind noch Plätze frei. Sendet noch heute eure Buchungsanfrage an unseren Partner Hannes Hawaii Tours und seid vom 15. bis 29.4.23 dabei. \n\n\n\nMehr zum Mallorca-Camp gibt es HIER \n\n\n\nAlles rund um power & pace:powerandpace.de \n\n\n\npower & pace bei Instagram:@power.pace \n\n\n\nJule Bartsch auf Instagram:@julebartsch.tri \n\n\n\nDie aktuelle Ausgabe 207:tri-mag.de/t207 \n\n\n\nZum YouTube-Kanal von power & pace:power & pace \n\n\n\nNoch Fragen? coach@powerandpace.de
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SUMMARY:Athletik für Triathleten 2023-A-14
DESCRIPTION:Jeden Donnerstag um 19 Uhr gibt es auf diesem Kanal eine neue Athletikeinheit. Nach dem Konzept “power & pace” der Zeitschrift triathlon\, von tri-mag.de und vom Sportinstitut HYCYS trainieren viele Triathletinnen und Triathleten für die Saison 2023. Athletik-Coach Ulrike Syring arbeitet seit vielen Jahren in der Fitnessbranche\, holte mehrere Landesmeistertitel im Triathlon in Rheinland-Pfalz und finishte bei großen Events wie der Challenge Roth und dem New York City Marathon. \nFür diese Einheit benötigt ihr: Einen großen Gymnastikball (alle Übungen gehen auch ohne) \n\n\n\nZur Athletik-Einheit
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SUMMARY:Zwift-Ride 2023-Z-14: IE–G2 (3 x 8 x 30s/30s + 2 x 8 min)
DESCRIPTION:Keine Überraschung – wir geben wieder Vollgas: Über 90 Minuten erwarten uns nicht nur IE-Intervalle (3 x 8 x 30s/30s). Im Anschluss geht es noch wieder einmal für 2 Durchgänge in den G2-Bereich\, für jeweils geschlagene 8 min. Die aktuelle Einheit stammt aus den Plänen des ALLROUNDERs\, CHAMPIONs\, FINISHERs und QUALIFIERs. Auch heute streamen wir live auf YouTube.  \n\n\n\nZum Zwift-Event\n\n\n\nZum Livestream auf YouTube
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SUMMARY:Podcast: Die vierte Disziplin im Trainingsplan: Das Athletiktraining
DESCRIPTION:Wenn ihr strikt nach Plan trainiert\, begebt ihr euch jeden Donnerstag auf die Turnmatte und absolvierte die wöchentliche Athletikeinheit eurer Trainerin Ulrike Syring. Worum es bei diesem Training wirklich geht\, wie bedeutsam die “vierte” Disziplin ist und inwiefern sie euch beim Schwimme\, Radfahren und Laufen unterstützt\, erläutert euch Ulrike Syring höchstpersönlich in der aktuellen Podcast-Episode. \n\n\n \n\n\n\nDas wöchentliche Athletiktraining startet jeden Donnerstag um 19 Uhr auf unserem YouTube-Kanal. \n\n\n\nDie Trainingslagerpläne für dein Camp gibt es wie immer auf powerandpace.de/trainingsplan \n\n\n\nAlle Trainingspläne findet ihr wie gewohnt auf powerandpace.de/trainingsplan für einen monatlichen Mitgliedsbeitrag von 29 oder 58 Euro. \n\n\n\nWerbung in eigener Sache: SWIM.DE und SWIM plusDas Schwimmen ist für viele Triathletinnen und Triathleten die größte Hürde. Technik\, Training und Tools – wie stelle ich all das im Alltag richtig an? Was hat es mit dem hohen Ellenbogen\, dem CSS-Test und diesem ominösen Gleiten wirklich auf sich? Hilfe gibt es auf der Website SWIM.DE. Hier findest du alles über das Schwimmtraining und ganz viel Lifestyle rund ums Wasser. Und mit dem Service SWIM plus findest du dazu spannende Themenwochen\, ein monatliches Webinar und viel mehr\, um dich in der ersten Disziplin noch schneller zu machen. Für die Hörerinnen und Hörer des Podcasts von power & pace haben wir ein besonderes Angebot: Mit dem Code POWERSWIM23 kannst du SWIM plus einen Monat lang kostenlos testen. Schau einfach vorbei auf SWIM.DE! \n\n\n\nMehr zum Mallorca-Camp gibt es HIER \n\n\n\npower & pace bei Instagram:@power.pace \n\n\n\nJule Bartsch auf Instagram:@julebartsch.tri \n\n\n\nDie aktuelle Ausgabe 207:tri-mag.de/t207 \n\n\n\nZum YouTube-Kanal von power & pace:power & pace \n\n\n\nNoch Fragen? coach@powerandpace.de
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SUMMARY:Wiederholung: Athletik für Triathleten 2023-A-14
DESCRIPTION:Jeden Donnerstag um 19 Uhr gibt es auf diesem Kanal eine neue Athletikeinheit. Nach dem Konzept “power & pace” der Zeitschrift triathlon\, von tri-mag.de und vom Sportinstitut HYCYS trainieren viele Triathletinnen und Triathleten für die Saison 2023. Athletik-Coach Ulrike Syring arbeitet seit vielen Jahren in der Fitnessbranche\, holte mehrere Landesmeistertitel im Triathlon in Rheinland-Pfalz und finishte bei großen Events wie der Challenge Roth und dem New York City Marathon. \nDiese Einheit ist eine Wiederholung\, die ihr heute in Ruhe noch mal absolvieren könnt. \nFür diese Einheit benötigt ihr: Einen Gymnastikball – alle Übungen können aber auch ohne Ball durchgeführt werden \n\n\n\nZur Athletik-Einheit
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SUMMARY:Live-Q&A im Februar
DESCRIPTION:Das Training hat richtig Form angenommen\, in diesem Monat könnte das Motto “Vollgas” lauten. Eure Spezialpläne laufen\, die nächste Runde Leistungstests steht an. Wir nutzen diesen Zeitpunkt\, um am Montag\, 13.2.23\, 18 bis 19 Uhr eure aktuellen Fragen rund um euer Training in den Fokus zu rücken. Euer Coach Björn Geesmann steht für euch zur Verfügung und gibt euch hilfreiche Tipps und Antworten\, damit ihr optimal vorbereitet an der Startlinie eures Saisonhighlights steht.  \n\n\n\nJetzt könnt ihr die Live-Q&A nachschauen! \n\n\n\n\nZur Aufzeichnung
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SUMMARY:Der Live-FTP-Test von power & pace – Runde zwei!
DESCRIPTION:Nachdem ihr im Dezember die Grundlage für euer Training gelegt habt\, schauen wir jetzt beim 2. FTP-Test der Saison 2023\, wo ihr mittlerweile steht. Euch erwartet wie gewohnt gute Unterhaltung von den Moderatoren Björn Geesmann und Jule Bartsch sowie der kleinen Gruppe an Teilnehmern\, die vor Ort kämpfen und schwitzen. Seid gespannt und vor allem live dabei! \nWie und wo wird gefahren?\nWir fahren alle parallel das Zwift-Protokoll über 1:13 h. Dieses findet ihr unter „Workouts“\, sobald ihr Zwift auf euren Laptops\, PCs\, Tablets oder Smartphones gestartet habt. Um gemeinsam zu fahren\, treffen wir uns alle in Watopia auf der Strecke Tempus Fugit. \n\n\n\nZum Livestream auf YouTube\n\n\n\n\nSpecial Deals zur Belohnung\n\n\n\nWie auch bei den letzten großen FTP-Tests stehen unsere Partner Hannes Hawaii Tours und Garmin uns wieder mit einer unschlagbaren Sonderaktion zur Seite. Macht euch auf Special Deals gefasst\, die ihresgleichen suchen. Ihr erhaltet Garmin-Produkte zu unglaublich erschwinglichen Preisen.  \n\n\n\n\nZum Shop\n\n\n\n\nDie Produktauswahl im Überblick\n\n\n\nProduktUVPRabattSpecial DealEdge 1030 Plus€549\,9946%299\,00€Edge 1040 Solar€749\,9933%499\,00€Forerunner 945 Black€499\,9940%299\,00€Acc. HRM-Pro Plus€129\,9947%69\,00€Varia Rearview Radar RTL516\, StVZO€199\,9935%129\,00€\n\n\n\nEdge 1030 PlusEdge 1040 SolarForerunner 945 BlackAcc. HRM-Pro PlusVaria Rearview Radar RTL 516\, StVZO
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SUMMARY:Podcast: Das Briefing zum Märztraining
DESCRIPTION:Der neue Trainingsmonat ist in Sicht. Mit 5 Wochen Triathlontraining erwartet euch von Ende Februar bis in den April hinein jede Woche abwechslungsreiches und intensives Training\, um euch in Topform für die anstehende Wettkampfsaison zu bringen. Euer Coach Björn Geesmann erklärt im Gespräch mit Team-Managerin Jule Bartsch\, worauf es jetzt ankommt und gibt wichtige Hintergrundinformationen zu einzelnen Trainingsinhalten wie Steigerungsläufe während eines Dauerlaufs\, unterschiedliche Trittfrequenzen in G1-Einheiten sowie K3-Intervallen. \n\n\n \n\n\n\nEin kurzer Hinweis: Bei der Aufnahme dieser Episode hat uns die Technik einen kleinen Streich gespielt\, sodass die Tonqualität in Teilen etwas gelitten hat. Danke für euer Verständnis. \n\n\n\nWerbung: Seit über 15 Jahren steht die deutsche Marke Sailfish für Neoprenanzüge und Schwimmprodukte der Extraklasse. Sailfish ist auch in diesem Jahr wieder stolzer Partner unserer Community und hat zum Start in die Saison eine besondere Aktion im eigenen Onlineshop im Angebot. Wenn ihr euch im Monat Februar für einen Triathlonneoprenanzug auf sailfish.com entscheidet\, bekommt ihr einen Geschenkgutschein für euch oder eure Lieben im Wert von bis zu 100 EUR geschenkt. Einfach den ausgewählten Anzug in den Warenkorb legen und den kostenlosen Geschenkgutschein auswählen. Wenn ihr euch noch nicht sicher seid\, welcher Neo der richtige für euch ist\, probiert einfach den digitalen Neofinder auf sailfish.com aus. Mit ein paar einfachen Fragen werdet ihr zum richtigen Modell geführt\, gebt eure Körpermaße an und schon habt Ihr den perfekten Neo für euch gefunden. \n\n\n\npower & pace bei Instagram:@power.pace \n\n\n\nJule Bartsch auf Instagram:@julebartsch.tri \n\n\n\nDie aktuelle Ausgabe 208:tri-mag.de/t208 \n\n\n\nZum YouTube-Kanal von power & pace:power & pace \n\n\n\nNoch Fragen? coach@powerandpace.de
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SUMMARY:Athletik für Triathleten 2023-A-16
DESCRIPTION:Jeden Donnerstag um 19 Uhr gibt es auf diesem Kanal eine neue Athletikeinheit. Nach dem Konzept “power & pace” der Zeitschrift triathlon\, von tri-mag.de und vom Sportinstitut HYCYS trainieren viele Triathletinnen und Triathleten für die Saison 2023. Athletik-Coach Ulrike Syring arbeitet seit vielen Jahren in der Fitnessbranche\, holte mehrere Landesmeistertitel im Triathlon in Rheinland-Pfalz und finishte bei großen Events wie der Challenge Roth und dem New York City Marathon. \nFür diese Einheit benötigt ihr: Verkleidung zwei Yogablöcke (oder dicke Bücher)\, dicke Decke\, Kissen o.ä. \n\n\n\nZur Athletik-Einheit
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SUMMARY:Zwift-Ride 2023-Z-15: EB-G2 (3 x 3 min + 2 x 10 min)
DESCRIPTION:Seit Jahresbeginn gibt es nur noch Vollgas: Heute fahren wir Intervalle im Entwicklungs- und G2-Bereich. Keine neue Bekanntschaft. Nach dem Aufwärmen absolvieren wir erst 3 x die EB-Intervalle (jeweils 3 min EB + 3 min Pause im G1-Bereich). Im Anschluss pedalieren wir 10 min locker\, bevor es noch zweimal für 10 min in den G2-Bereich geht. Immer mit jeweils 6-minütiger Pause. Die heutige Einheit findet ihr in allen Plänen außer in dem des MOVERs.  Auch unser heutiges Event streamen wir live auf YouTube!  \n\n\n\nZum Zwift-Event\n\n\n\nZum Livestream auf YouTube
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SUMMARY:Podcast: Der Energiehaushalt und seine verschiedenen Facetten
DESCRIPTION:Motivationsprobleme und Erschöpfungszustände kennt wahrscheinlich jeder. Dr. Wiebke Elsner erläutert im Gespräch mit triathlon-Redakteurin Anna Bruder\, was dafür verantwortlich sein kann und inwiefern Hoch- und Tiefpunkte normal sind. Ihr erfahrt außerdem\, welche Aspekte im Hinblick auf den Energiehaushalt wichtig sind und wie ihr euren inneren Antrieb nutzen könnt. \n\n\n \n\n\n\nWiebke Elsner erläutert im Gespräch mit triathlon-Redakteurin Anna Bruder\, was dafür verantwortlich sein kann und inwiefern Hoch- und Tiefpunkte normal sein. Ihr erfahrt außerdem\, welche Aspekte im Hinblick auf den Energiehaushalt wichtig sind und wie ihr euren inneren Antrieb nutzen könnt. \n\n\n\nDie Trainingslagerpläne für dein Camp gibt es wie immer auf powerandpace.de/trainingsplan \n\n\n\nAlle Trainingspläne findet ihr wie gewohnt auf powerandpace.de/trainingsplan für einen monatlichen Mitgliedsbeitrag von 29 oder 58 Euro. \n\n\n\nWerbung in eigener Sache: SWIM.DE und SWIM plusDas Schwimmen ist für viele Triathletinnen und Triathleten die größte Hürde. Technik\, Training und Tools – wie stelle ich all das im Alltag richtig an? Was hat es mit dem hohen Ellenbogen\, dem CSS-Test und diesem ominösen Gleiten wirklich auf sich? Hilfe gibt es auf der Website SWIM.DE. Hier findest du alles über das Schwimmtraining und ganz viel Lifestyle rund ums Wasser. Und mit dem Service SWIM plus findest du dazu spannende Themenwochen\, ein monatliches Webinar und viel mehr\, um dich in der ersten Disziplin noch schneller zu machen. Für die Hörerinnen und Hörer des Podcasts von power & pace haben wir ein besonderes Angebot: Mit dem Code POWERSWIM23 kannst du SWIM plus einen Monat lang kostenlos testen. Schau einfach vorbei auf SWIM.DE! \n\n\n\npower & pace bei Instagram:@power.pace \n\n\n\nJule Bartsch auf Instagram:@julebartsch.tri \n\n\n\nDie aktuelle Ausgabe 208:tri-mag.de/t208 \n\n\n\nZum YouTube-Kanal von power & pace:power & pace \n\n\n\nNoch Fragen? coach@powerandpace.de
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SUMMARY:Athletik für Triathleten 2023-A-17
DESCRIPTION:Jeden Donnerstag um 19 Uhr gibt es auf diesem Kanal eine neue Athletikeinheit. Nach dem Konzept “power & pace” der Zeitschrift triathlon\, von tri-mag.de und vom Sportinstitut HYCYS trainieren viele Triathletinnen und Triathleten für die Saison 2023. Athletik-Coach Ulrike Syring arbeitet seit vielen Jahren in der Fitnessbranche\, holte mehrere Landesmeistertitel im Triathlon in Rheinland-Pfalz und finishte bei großen Events wie der Challenge Roth und dem New York City Marathon. \nFür diese Einheit benötigt ihr: Einen Yogablock \n\n\n\nZur Athletik-Einheit
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SUMMARY:Webinar: Athletiktraining mit Ulrike Syring
DESCRIPTION:In diesem Trainingsmonat Februar dreht sich ziemlich viel um das Thema Athletiktraining. Jeden Donnerstagabend habt ihr eine Verabredung mit eurer Athletiktrainerin Ulrike Syring. Gemeinsam feilt ihr mit hilfreichen Übungen auf der Turnmatte an eurer Schwimm-\, Rad- und Laufform. An diesem Montagabend liefert euch Ulrike den theoretischen Hintergrund\, warum Athletiktraining so wichtig ist und gibt euch Praxisbeispiele sowie Übungen mit auf den Weg. Meldet euch jetzt an und nehmt teil – dies ist möglich im PRO-Level. Wir freuen uns auf den Abend mit euch. Selbstverständlich könnt ihr euch im Anschluss jederzeit als PRO-Mitglied die Aufzeichnung anschauen. \n\n\n\n\nZur Aufzeichnung
URL:https://powerandpace.de/event/webinar-athletiktraining-mit-ulrike-syring/
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