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SUMMARY:Zwift-Ride 2023-Z-16: G2-Pyramide (4-6-8-6-4 min)
DESCRIPTION:Es ist Mittwochabend! Willkommen zum wöchentlichen Live-Ride. Heute machen wir erstmalig die Bekanntschaft mit der G2-Pyramide. Es warten 4\, 6\, 8\, 6 und abschließend noch mal 4 min G2 auf uns. Das wird gut und vor allem abwechslungsreich. Wie immer streamen wir dieses Event live auf YouTube. Seid dabei!  \n\n\n\nZum Zwift-Event\n\n\n\nZum Livestream auf YouTube
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SUMMARY:Podcast: Community-Chat: Ralf Schlimper – vom Motorsport zum Dreikampf
DESCRIPTION:In diesem neuen Format lernt ihr immer mal wieder ein Mitglied aus der Community von power & pace besser kennen. In der heutigen Episode hat Team-Managerin Jule Bartsch Ralf Schlimper zu Gast. Im Gespräch berichtet er\, wie er sich als Mountainbiker aus einer spontanen Laune heraus beim Triathlon anmeldete und seitdem dem schönsten Sport der Welt verfallen ist. \n\n\n \n\n\n\nIn diesem neuen Format lernt ihr immer mal wieder ein Mitglied aus der Community von power & pace besser kennen. In der heutigen Episode hat Team-Managerin Jule Bartsch Ralf Schlimper zu Gast. Im Gespräch berichtet er\, wie er sich als Mountainbiker aus einer spontanen Laune heraus beim Triathlon anmeldet und seitdem dem schönsten Sport der Welt verfallen ist. Viel Spaß beim Anhören! \n\n\n\nSeit über 15 Jahren steht die deutsche Marke Sailfish für Neoprenanzüge und Schwimmprodukte der Extraklasse. Sailfish ist auch in diesem Jahr wieder stolzer Partner unserer Community und hat zum Start in die Saison eine besondere Aktion im eigenen Onlineshop im Angebot. Wenn ihr euch im Monat Februar für einen Triathlonneoprenanzug auf sailfish.com entscheidet\, bekommt ihr einen Geschenkgutschein für euch oder eure Lieben im Wert von bis zu 100 EUR geschenkt. Einfach den ausgewählten Anzug in den Warenkorb legen und den kostenlosen Geschenkgutschein auswählen. Wenn ihr euch noch nicht sicher seid\, welcher Neo der richtige für euch ist\, probiert einfach den digitalen Neofinder auf sailfish.com aus. Mit ein paar einfachen Fragen werdet ihr zum richtigen Modell geführt\, gebt eure Körpermaße an und schon habt Ihr den perfekten Neo für euch gefunden. \n\n\n\npower & pace bei Instagram:@power.pace \n\n\n\nJule Bartsch auf Instagram:@julebartsch.tri \n\n\n\nDie aktuelle Ausgabe 208:tri-mag.de/t208 \n\n\n\nZum YouTube-Kanal von power & pace:power & pace \n\n\n\nNoch Fragen? coach@powerandpace.de
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SUMMARY:Athletik für Triathleten 2023-A-18
DESCRIPTION:Jeden Donnerstag um 19 Uhr gibt es auf diesem Kanal eine neue Athletikeinheit. Nach dem Konzept “power & pace” der Zeitschrift triathlon\, von tri-mag.de und vom Sportinstitut HYCYS trainieren viele Triathletinnen und Triathleten für die Saison 2023. Athletik-Coach Ulrike Syring arbeitet seit vielen Jahren in der Fitnessbranche\, holte mehrere Landesmeistertitel im Triathlon in Rheinland-Pfalz und finishte bei großen Events wie der Challenge Roth und dem New York City Marathon. \nFür diese Einheit benötigt ihr: Gymnastikball oder Faszienrolle \n\n\n\nZur Athletik-Einheit
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SUMMARY:Trainingscamp von power & pace auf Fuerteventura
DESCRIPTION:Anfang März starten wir offiziell in die Trainingscamp-Saison. Auch in diesem Jahr bauen wir hier auf die Expertise unseres langjährigen Partners Hannes Hawaii Tours und freuen uns auf zwei Wochen Triathlon pur unter kanarischer Sonne. Mit diesem Camp können wir als Community zusammenkommen und diese Zeit auf Fuerteventura genießen. Ulrike Syring wird zusammen mit Nils Flieshardt vor Ort für Stimmung sorgen. Beide freuen sich auf die sonnigen Wochen mit euch. \n\n\n\nDas Camp ist AUSGEBUCHT\, aber ihr könnt euch immer noch einen Platz in unserem zweiten Trainingscamp auf Mallorca sichern. Alle wichtigen Informationen erhaltet ihr im dazugehörigen Event. \n\n\n\n\nMehr über das Mallorca-Camp erfahren\n\n\n\nUlrike stellt sich vor:\nVom Schwimmen über die Leichtathletik kam Ulrike zum Triathlon. Sie hat ihre Liebe zum Sport zum Beruf gemacht und arbeitet seit vielen Jahren als Personal Trainerin\, Dozentin und Produktmanagerin in der Fitnessbranche.Ulrike holte mehrere Landesmeistertitel im Triathlon in Rheinland-Pfalz und finishte bei großen Events wie der Challenge Roth und dem New York City Marathon. \nUlrike ist als Athletik-Coach im Auftrag der Zeitschrift triathlon für das Athletik-Training der Trainingscommunity power & pace zuständig. Bei ihr hat schon so manch einer seine Liebe zum Athletiktraining entdeckt und auch ihr könnt sie in diesem Camp live bei den Athletikeinheiten erleben.Ihre große Stärke ist es in ihren Ausbildungen\, Trainings und Kursen Menschen zu motivieren und zu begeistern. Lasst euch von Ulrikes Begeisterung anstecken und habt ganz viel Spaß in diesem Camp! „Die Freude gemeinsam auf dieser Insel Sport treiben zu dürfen\, steht auf jeden Fall im Vordergrund – gemäß dem Motto unserer power & pace Community: Das ‘S’ in Triathlon steht für Spaß!“  \nNils stellt sich vor:\nNils Flieshardt ist Chefredakteur der Zeitschrift triathlon\, Co-Host des Podcasts Carbon & Laktat und seit knapp 20 Jahren als Radexperte im Einsatz. Wenn er nicht am Rechner oder im Sattel sitzt\, findet man Nils meist hinter der Kamera auf irgendeiner Rennstrecke oder in Laufschuhen an der Elbe. Als Triathlet ist er eher finish- als leistungsorientiert\, aber dafür auf allen Distanzen zu Hause. \n\n\nImpressionen aus dem diesjährigen Camp auf Fuerteventura mit power & pace\n\n\n\n\n      Sie sehen gerade einen Platzhalterinhalt von YouTube. Um auf den eigentlichen Inhalt zuzugreifen\, klicken Sie auf die Schaltfläche unten. Bitte beachten Sie\, dass dabei Daten an Drittanbieter weitergegeben werden.  Mehr Informationen   Inhalt entsperren Erforderlichen Service akzeptieren und Inhalte entsperren
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SUMMARY:Zwift-Ride 2023-Z-17: IE (3 x 10 x 40s/20s)
DESCRIPTION:Heute wird es happig: Über 90 Minuten erwarten uns die geliebten IE-Intervalle – 3 Mal geht es für 10 Durchgänge in die 40–20 Belastung. Die aktuelle Einheit stammt aus den Plänen des ALLROUNDERs\, CHAMPIONs\, FINISHERs und QUALIFIERs. Statt des Livestreams findet ihr heute Rollenfutter auf unserem YouTube-Kanal.  \n\n\n\nZum Zwift-Event\n\n\n\nZum Livestream auf YouTube\n\n\n\nRollenfutter-Empfehlungen
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SUMMARY:Podcast: Zeit sparen beim Einzelzeitfahren: Tipps und Kniffe für das virtuelle Rennen
DESCRIPTION:In einem guten Monat starten wir gemeinsam beim großen Einzelzeitfahren am 12. April auf Zwift und YouTube. Worauf es in der Vorbereitung ankommt\, welches Equipment euch in der Zwift-Welt schnell macht und viele weitere Informationen erhaltet ihr in der heutigen Podcast-Episode mit Team-Managerin Jule Bartsch und dem absoluten Zwift-Racing-Experten triathlon-Redakteur Lars Wichert. \n\n\n \n\n\n\nDas große Einzelzeitfahren als krönender Abschluss der Indoorradsaison:Gemeinsam mit euch wollen wir die letzten Monate Indoorradtraining gebührend feiern und abschließen. Deshalb veranstalten wir zusammen mit der Zeitschrift triathlon und euch ein bisher nie dagewesenes Live-Event: Das große Einzelzeitfahren über 40 und 90 Kilometer findet am 12.4.23 ab 17:45 Uhr auf Zwift und YouTube statt. Seid dabei und erlebt einen einzigartigen Abend im Kreise der Triathlon-Community. Alle weiteren Informationen findet ihr auf tri-mag.de und powerandpace.de. \n\n\n\npower & pace bei Instagram:@power.pace \n\n\n\nJule Bartsch auf Instagram:@julebartsch.tri \n\n\n\nDie aktuelle Ausgabe 208:tri-mag.de/t208 \n\n\n\nZum YouTube-Kanal von power & pace:power & pace \n\n\n\nNoch Fragen? coach@powerandpace.de
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SUMMARY:Athletik für Triathleten 2023-A-19
DESCRIPTION:Jeden Donnerstag um 19 Uhr gibt es auf diesem Kanal eine neue Athletikeinheit. Nach dem Konzept “power & pace” der Zeitschrift triathlon\, von tri-mag.de und vom Sportinstitut HYCYS trainieren viele Triathletinnen und Triathleten für die Saison 2023. Athletik-Coach Ulrike Syring arbeitet seit vielen Jahren in der Fitnessbranche\, holte mehrere Landesmeistertitel im Triathlon in Rheinland-Pfalz und finishte bei großen Events wie der Challenge Roth und dem New York City Marathon. \nFür diese Einheit benötigt ihr: Eine Faszienrolle \n\n\n\nZur Athletik-Einheit
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SUMMARY:Live-Q&A im März
DESCRIPTION:Frank Wechsel | powerandpace.de\n\n\n\nIn dieser Live-Q&A steht euch euer Coach Björn Geesmann wie gewohnt für all eure Fragen rund um das Triathlontraining zur Verfügung. Anmeldung und Teilnahme sind im PRO-Level möglich. Seid dabei und optimiert eure Saisonvorbereitung.  \n\n\n\n\nZur Aufzeichnung
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SUMMARY:Webinar: Wettkampfverpflegung mit Caroline Rauscher von NFT-Sport
DESCRIPTION:Pünktlich\, bevor die Wettkampfsaison beginnt\, informiert euch Ernährungsexpertin Caroline Rauscher von NFT-Sport im Webinar über eure Wettkampfverpflegung\, worauf es zu achten gilt und wie ihr gut versorgt durch das Rennen kommt. Teilnehmen könnt ihr wie gewohnt im PRO-Level. Die Aufzeichnung steht euch ab sofort zur Verfügung. \n\n\n\n\nZur Aufzeichnung
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SUMMARY:Zwift-Ride 2023-Z-18: EB-K3 (3 x 4 min + 3 x 8 min)
DESCRIPTION:Wir gehen endlich gemeinsam in die Berge! Heute stehen EB– und K3-Intervalle auf dem Programm. Nach 3 x 4 min im EB-Bereich begeben wir uns ins Gebirge und fahren zusammen 3 x 8 min K3-Intervalle mit jeweils 6 min Pause. Insgesamt sind wir 90 Minuten unterwegs. Die Einheit findet ihr im ALLROUNDER-\, CHAMPION-\, FINISHER- und QUALIFIER-Plan. Auch unser heutiges Event wird live auf YouTube gestreamt! \n\n\n\nZum Zwift-Event\n\n\n\nZum Livestream auf YouTube
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SUMMARY:Podcast: Mentaltraining in der Praxis
DESCRIPTION:Ute Simon ist bereits zum dritten Mal zu Gast bei power & pace. Heute geht es in Sachen Mentaltraining ans Eingemachte. Ihr habt uns Situationen geschildert\, die euch derzeit mental herausfordern – sei es direkt im Training oder eine Alltagssituation\, die sich auf selbiges auswirkt. Anhand eines anonymen Fallbeispiels erläutert Ute Simon im Gespräch mit Jule Bartsch\, welche Bereiche für die Problemlösung interessant sein können. \n\n\n \n\n\n\nSeit über 15 Jahren steht die deutsche Marke Sailfish für Neoprenanzüge und Schwimmprodukte der Extraklasse. Sailfish ist auch in diesem Jahr wieder stolzer Partner unserer Community und hat zum Start in die Saison eine besondere Aktion im eigenen Onlineshop im Angebot. Wenn ihr euch im Monat Februar für einen Triathlonneoprenanzug auf sailfish.com entscheidet\, bekommt ihr einen Geschenkgutschein für euch oder eure Lieben im Wert von bis zu 100 EUR geschenkt. Einfach den ausgewählten Anzug in den Warenkorb legen und den kostenlosen Geschenkgutschein auswählen. Wenn ihr euch noch nicht sicher seid\, welcher Neo der richtige für euch ist\, probiert einfach den digitalen Neofinder auf sailfish.com aus. Mit ein paar einfachen Fragen werdet ihr zum richtigen Modell geführt\, gebt eure Körpermaße an und schon habt Ihr den perfekten Neo für euch gefunden. \n\n\n\nIhr wollt mehr über Ute erfahren und ihre Arbeit näher kennenlernen?Dann geht auf ihre Website simon-ute.com und besucht ihren YouTube-Kanal. \n\n\n\npower & pace bei Instagram:@power.pace \n\n\n\nUte Simon auf Instagram:@ute.on.tour \n\n\n\nJule Bartsch auf Instagram:@julebartsch.tri \n\n\n\nDie aktuelle Ausgabe 208:tri-mag.de/t208 \n\n\n\nZum YouTube-Kanal von power & pace:power & pace \n\n\n\nNoch Fragen? coach@powerandpace.de
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SUMMARY:Athletik für Triathleten 2023-A-20
DESCRIPTION:Jeden Donnerstag um 19 Uhr gibt es auf diesem Kanal eine neue Athletikeinheit. Nach dem Konzept “power & pace” der Zeitschrift triathlon\, von tri-mag.de und vom Sportinstitut HYCYS trainieren viele Triathletinnen und Triathleten für die Saison 2023. Athletik-Coach Ulrike Syring arbeitet seit vielen Jahren in der Fitnessbranche\, holte mehrere Landesmeistertitel im Triathlon in Rheinland-Pfalz und finishte bei großen Events wie der Challenge Roth und dem New York City Marathon. \nFür diese Einheit benötigt ihr: Eine Faszienrolle. \n\n\n\nZur Athletik-Einheit
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DESCRIPTION:Heute wird wie gewohnt gebrettert: Wir fahren erst 3 x 6 min im EB-Bereich\, bevor uns noch 3 x 5 min im G2-Bereich erwarten. Die Pausen zwischen den Belastungen betragen jeweils 4 Minuten. Unser heutiges\, vorletztes Event streamen wir live auf YouTube! \n\n\n\nZum Zwift-Event\n\n\n\nZum Livestream auf YouTube
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SUMMARY:Briefing für das April-Training
DESCRIPTION:Der April ist ganz besonders. Andere Struktur als gewohnt\, noch besser\, mit langen Wochenenden voller Training dank Ostern und dem einen oder anderen Special inner- und außerhalb des Trainingsplans. Euer Coach Björn Geesmann gibt im aktuellen Trainingsbriefing einen Ausblick auf die 4 Wochen Apriltraining. Die wöchentlichen Umfänge gehen leicht über die gewohnten Vorgaben. Statt reinen Be- und Entlastungswochen findet ihr mehr Abwechslung von Montag bis Sonntag in eurem Trainingsplan. Ein FTP-Test oder auch das Einzelzeitfahren bieten tolle Gelegenheiten\, um den letzten Formcheck vorzunehmen. Außerdem blickt euer Coach in der Episode schon kurz auf den Mai\, der ebenfalls stark startet. \n\n\n \n\n\n\nWerbung in eigener Sache: Das Trainingscamp von power & pace auf Mallorca  \n\n\n\nNach dem Trainingscamp ist vor dem Trainingscamp: Ein Teil der Community von power & pace ist gerade zurück aus dem Trainingslager mit Hannes Hawaii Tours auf Fuerteventura\, schon ist unser nächstes Camp auf Mallorca in Sicht. Vom 15. bis 29. April treffen wir uns auf der spanischen Insel\, um unter südlicher Sonne zwei Wochen lang Triathlon pur zu erleben – mit euch! Denn hier sind die guten Nachrichten für Kurzentschlossene: Es gibt noch wenige Plätze für unser Mallorca-Camp. Stellt noch heute eure Buchungsfrage an unseren Partner Hannes Hawaii Tours und schon sehen wir uns am 15. April in Font de Sa Cala. Alle weiteren Information rund um das Camp findet ihr auf unserer Website. \n\n\n\npower & pace bei Instagram:@power.pace \n\n\n\nJule Bartsch auf Instagram:@julebartsch.tri \n\n\n\nDie aktuelle Ausgabe 209:tri-mag.de/t209 \n\n\n\nZum YouTube-Kanal von power & pace:power & pace \n\n\n\nNoch Fragen? coach@powerandpace.de
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SUMMARY:Athletik für Triathleten 2023-A-21
DESCRIPTION:Jeden Donnerstag um 19 Uhr gibt es auf diesem Kanal eine neue Athletikeinheit. Nach dem Konzept “power & pace” der Zeitschrift triathlon\, von tri-mag.de und vom Sportinstitut HYCYS trainieren viele Triathletinnen und Triathleten für die Saison 2023. Athletik-Coach Ulrike Syring arbeitet seit vielen Jahren in der Fitnessbranche\, holte mehrere Landesmeistertitel im Triathlon in Rheinland-Pfalz und finishte bei großen Events wie der Challenge Roth und dem New York City Marathon. \nFür diese Einheit benötigt ihr: Eine Faszienrolle \n\n\n\nZur Athletik-Einheit
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SUMMARY:Zwift-Ride 2023-Z-20: Abschluss-Ride (KB)
DESCRIPTION:Willkommen zum letzten Live-Ride dieser Saison 2023. Wir nutzen diese Stunde im KB-Bereich\, um in trauter Runde der Community zu schnacken. Wie gewohnt streamen wir dieses Event live auf YouTube. Schaltet ein!  \n\n\n\nZum Zwift-Event\n\n\n\nZum Livestream auf YouTube
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SUMMARY:Athletik für Triathleten 2023-A-22
DESCRIPTION:Jeden Donnerstag um 19 Uhr gibt es auf diesem Kanal eine neue Athletikeinheit. Nach dem Konzept “power & pace” der Zeitschrift triathlon\, von tri-mag.de und vom Sportinstitut HYCYS trainieren viele Triathletinnen und Triathleten für die Saison 2023. Athletik-Coach Ulrike Syring arbeitet seit vielen Jahren in der Fitnessbranche\, holte mehrere Landesmeistertitel im Triathlon in Rheinland-Pfalz und finishte bei großen Events wie der Challenge Roth und dem New York City Marathon. \nFür diese Einheit benötigt ihr: Besenstiel\, Blatt Papier \n\n\n\nZur Athletik-Einheit
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SUMMARY:Podcast: Johannes Vogel auf seinem Weg zum Triathlonprofi
DESCRIPTION:In der aktuellen Podcast-Episode nimmt euch der frisch gebackene Kaderathlet der DTU Johannes Vogel mit in die vergangenen Jahre. Er erläutert im Gespräch mit Team-Managerin Jule Bartsch\, wie er seit seinen Anfängen im Triathlon seinen Weg gegangen ist\, um Triathlon-Profi zu sein und mittlerweile sogar von dem großen Ziel Olympia zu träumen. Eine Entwicklung über viele Jahre\, die wichtige Entscheidungen und wiederholtes Abwägen verlangte\, aber mit viel Geduld und Wille einen Traum in Erfüllung gehen ließ. \n\n\n \n\n\n\nWerbung von unserem Schwimmpartner von power & pace: sailfish \n\n\n\nDas Wasser im Hallenbad ist immer noch frisch? Ihr fahrt bald ins Trainingslager und braucht noch eine extra Schicht Wärme für das Becken? Dann solltet Ihr am Wochenende mal auf sailfish.com vorbeischauen. Dort sind der Neopren-Shorty Pacific und der 1\,5 Millimeter dicke Vollneopren Atlantic im sailfish-Flash-Sale für 48 Stunden reduziert. Ihr wollt keine Angebote verpassen? Dann meldet Euch jetzt für den Newsletter auf sailfish.com an.  \n\n\n\nVerfolgt Johannes Vogels Weg auf Instagram:@johannesvogeltri \n\n\n\npower & pace bei Instagram:@power.pace \n\n\n\nJule Bartsch auf Instagram:@julebartsch.tri \n\n\n\nDie aktuelle Ausgabe 209:tri-mag.de/t209 \n\n\n\nZum YouTube-Kanal von power & pace:power & pace \n\n\n\nNoch Fragen? coach@powerandpace.de
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