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SUMMARY:Podcast: Community-Chat: Adrian Manke über seine langfristigen Ziele
DESCRIPTION:2012: Fußball\, Knieverletzung\, Ende des Sports. Zu Ende war sein sportlicher Weg zu dem Zeitpunkt glücklicherweise noch lange nicht. Die Prognose\, wohl nie mehr beschwerdefrei laufen zu können\, hielt Adrian Manke\, Mitglied unserer Community\, nicht auf. Er suchte sich Alternativsportarten und fand Gefallen am Triathlon. Wie es zu seinem ersten Wettkampf kam und welches langfristige Ziel er sich steckte\, hört ihr in der aktuellen Podcast-Episode von “Community-Chat”. \n\n\n \n\n\n\nDen passenden Quereinsteigerplan in eurer Trainingskategorie findet ihr auf powerandpace.de/trainingsplan für einen monatlichen Mitgliedsbeitrag von 35 oder 70 Euro. \n\n\n\nWie ihr euren Trainingsplan auf der Website auswählt und in Today’s Plan ladet\, erfahrt ihr im YouTube-Video. \n\n\n\npower & pace bei Instagram:@power.pace \n\n\n\nJule Bartsch auf Instagram@julebartsch.tri \n\n\n\nDie neue Ausgabe triathlon 215:tri-mag.de/t215 \n\n\n\nZum YouTube-Kanal von power & pace:power & pace \n\n\n\nNoch Fragen? coach@powerandpace.de
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SUMMARY:Aufzeichnung: Live-Q&A im Oktober
DESCRIPTION:Die Saison ist mittlerweile für die meisten von euch angelaufen. Jetzt habt ihr wieder die Gelegenheit\, weitere Fragen rund um den Triathlon an euren Coach Björn Geesmann zu stellen. Bitte sendet die Fragen bis zum 26.10.2023\, 18 Uhr per Formular an uns und Björn nimmt sich diesen in der Live-Q&A an. Im PRO-Level könnt ihr euch jetzt für das Online-Event anmelden\, habt im Anschluss Zugriff auf die Aufzeichnung sowie die dazugehörige Podcast-Episode. \n\n\n\n\nZur Aufzeichnung
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SUMMARY:Live-Ride 2024-01: Auftakt-Ride
DESCRIPTION:Wir sind zurück! Die Live-Rides beginnen wieder. Der erste Ride steht – JETZT NEU – am Dienstagabend\, 7.11.23\, an. Pünktlich um 19 Uhr startet die geplante Einheit auf Zwift und YouTube mit zwei Crew-Mitgliedern und euch! Euch erwartet das gewohnt gute Training von eurem Coach Björn Geesmann gepaart mit abwechslungsreichem Entertainment. So vergeht auch die längste Rolleneinheit wie im Flug\, versprochen! \n\n\n\nDie Live-Rides finden in der neuen Saison jeden zweiten Dienstagabend statt. Zwift-Rides gibt es jeden Dienstagabend\, sodass euer Rollentraining während des Webinars oder der Live-Q&A stattfinden kann. \n\n\n\n\nZum Event bei YouTube\n\n\n\nZum Event auf Zwift\n\n\n\nDer Zwift-Club von power & pace\n\n\n\n\nWir freuen uns auf die neue Live-Ride-Saison mit euch – ride on!
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SUMMARY:Podcast: Der Umgang mit Verletzungen – mit Psychologin Viktoria Vida
DESCRIPTION:Laut der Gesprächspartnerin unserer heutigen Folge\, Psychologin Viktoria Vida\, gibt es drei Typen von Sportlern im Hinblick darauf\, wie sie mit Verletzungen umgehen. Welche Methoden es gibt\, um möglichst gesund durch diese herausfordernde Phase zu kommen\, zu welchem Zeitpunkt es besser ist\, sich professionelle Hilfe zu holen und vieles mehr an fachlichem Know-how teilt Viktoria in dieser Episode mit euch. \n\n\n \n\n\n\nIhr wollt mehr über Viktoria Vida erfahren oder direkt mit ihr in Kontakt treten? Besucht ihre Website oder schreibt ihr eine E-Mail an info@athleticjoy.de \n\n\n\nAlles rund um power & pace:powerandpace.de \n\n\n\npower & pace bei Instagram:@power.pace \n\n\n\nAnna Bruder bei Instagram:@aennabroo \n\n\n\nDie aktuelle triathlon 215:tri-mag.de/t215 \n\n\n\nZum YouTube-Kanal von power & pace:power & pace \n\n\n\nNoch Fragen? coach@powerandpace.de
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SUMMARY:Athletik für Triathleten 2024-A-01
DESCRIPTION:Jeden Donnerstag um 19 Uhr gibt es auf diesem Kanal eine neue Athletikeinheit. Nach dem Konzept “power & pace” der Zeitschrift triathlon\, von tri-mag.de und vom Sportinstitut HYCYS trainieren viele Triathletinnen und Triathleten für die Saison 2024. Athletik-Coach Ulrike Syring arbeitet seit vielen Jahren in der Fitnessbranche\, holte mehrere Landesmeistertitel im Triathlon in Rheinland-Pfalz und finishte bei großen Events wie der Challenge Roth und dem New York City Marathon. \n\n\n\nFür diese Einheit benötigt ihr: \n\n\n\nInfo folgt \n\n\n\n\nZur Athletik-Einheit
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SUMMARY:Athletik für Triathleten 2024-01
DESCRIPTION:Jeden Donnerstag um 19 Uhr gibt es auf diesem Kanal eine neue Athletikeinheit. Nach dem Konzept “power & pace” der Zeitschrift triathlon\, von tri-mag.de und vom Sportinstitut HYCYS trainieren viele Triathletinnen und Triathleten für die Saison 2024. Athletik-Coach Ulrike Syring arbeitet seit vielen Jahren in der Fitnessbranche\, holte mehrere Landesmeistertitel im Triathlon in Rheinland-Pfalz und finishte bei großen Events wie der Challenge Roth und dem New York City Marathon. \n\n\n\nFür diese Einheit benötigt ihr:(Die Information folgt noch) \n\n\n\n\nZur Athletik-Einheit
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SUMMARY:Podcast: Die Live-Q&A im Oktober
DESCRIPTION:Die Saison ist mittlerweile für die meisten von euch angelaufen. Anfang November hattet ihr wieder die Gelegenheit\, weitere Fragen rund um den Triathlon an euren Coach Björn Geesmann zu stellen. Er gab euch in der Live-Q&A im Oktober die Antworten. \n\n\n\nDie nächste Live-Q&A im November findet am 14.11.23 statt. HIER könnt ihr euch als PRO-Mitglieder anmelden. \n\n\n \n\n\n\nDie wichtigen Termine der Saison von power & pace findet ihr in unserem Eventkalender. \n\n\n\nWie ihr euren Trainingsplan auf der Website auswählt und in Today’s Plan ladet\, erfahrt ihr im YouTube-Video. \n\n\n\npower & pace bei Instagram:@power.pace \n\n\n\nDie Trainingspläne für den November mit Start am 6.11.23 findet ihr in gedruckter Form in unserer Ausgabe triathlon 215:tri-mag.de/t215 \n\n\n\nZum YouTube-Kanal von power & pace:power & pace \n\n\n\nNoch Fragen? coach@powerandpace.de
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SUMMARY:Aufzeichnung: Live-Q&A im November
DESCRIPTION:Die Saison ist mittlerweile für die meisten von euch angelaufen. Jetzt habt ihr wieder die Gelegenheit\, weitere Fragen rund um den Triathlon an euren Coach Björn Geesmann zu stellen. Bitte sendet die Fragen bis zum 12.11.2023\, 18 Uhr per Formular an uns und Björn nimmt sich diesen in der Live-Q&A an. Die Aufzeichnung steht euch nun zur Verfügung – als Video und als zusätzliche Podcast-Episode. \n\n\n\n\nZur Video-Aufzeichnung
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SUMMARY:Zwift-Ride 2024-02: EB–G2 (3 x 3 min + 2 x 5 min)
DESCRIPTION:Moin! Heute erwarten euch Intervalle im Entwicklungs- und G2-Bereich. Nach einem 10-minütigen Warm-up gehen wir zunächst 3 x in den EB-Bereich (jeweils 3 min EB + 3 min Pause im G1-Bereich). Weiter geht es nach 6 min G1 mit 2 x 5 min G2-Intervallen mit 4-minütiger Pause. Dieses Training findet ihr im ALLROUNDER-\, CHAMPION-\, FINISHER- und QUALIFIER-Plan. Wir wünschen euch viel Spaß beim heutigen Zwift-Ride! \n\n\n\n\nZum Event auf Zwift\n\n\n\n\nFüllt die Trinkflasche\, bald geht’s los!
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SUMMARY:Podcast: Die Live-Q&A im November
DESCRIPTION:Mitte November und das Triathlontraining nimmt allmählich Fahrt auf. In der Live-Q&A gab euch euer Coach Björn Geesmann Antworten \n\n\n\nDie nächste Live-Q&A im Dezember findet am 12.12.23 statt. HIER könnt ihr euch als PRO-Mitglieder anmelden. \n\n\n \n\n\n\nDie wichtigen Termine der Saison von power & pace findet ihr in unserem Eventkalender. \n\n\n\nWie ihr euren Trainingsplan auf der Website auswählt und in Today’s Plan ladet\, erfahrt ihr im YouTube-Video. \n\n\n\npower & pace bei Instagram:@power.pace \n\n\n\nDie Trainingspläne für den November mit Start am 6.11.23 findet ihr in gedruckter Form in unserer Ausgabe triathlon 215:tri-mag.de/t215 \n\n\n\nZum YouTube-Kanal von power & pace:power & pace \n\n\n\nNoch Fragen? coach@powerandpace.de
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SUMMARY:Podcast: Community-Chat: Heike Mahler über ihren Spaß am Triathlon
DESCRIPTION:Heike Mahler lächelt nahezu das gesamte Gespräch über\, das ist sehr gut herauszuhören. Als Mitglied einer “sportbekloppten” Familie war es eine Frage der Zeit\, bis auch Heike ihre Leidenschaft für den Triathlon entdecken würde. Seit Beginn ihres Triathlonweges begleitet sie vor allem der Spaß. Motivationslöcher sind für Heike kein Thema. Wie ihr Weg bisher verlief\, welcher Wettkampf ihr das Dauergrinsen vorübergehend nahm und welcher es ihr wieder zurückbrachte\, hört ihr in dieser Folge Community-Chat. \n\n\n \n\n\n\nAlle Termine und Events der Community von power & pace findet ihr in unserem Kalender. \n\n\n\nMehr Informationen zum Trainingscamp mit Hannes Hawaii Tours auf Fuerteventura\, 10.–24.2.24 findet ihr hier. \n\n\n\nMehr Informationen zum Trainingscamp mit Hannes Hawaii Tours auf Mallorca\, 6.–20.4.24 findet ihr hier. \n\n\n\npower & pace bei Instagram:@power.pace \n\n\n\nJule Bartsch auf Instagram@julebartsch.tri \n\n\n\nDie neue Ausgabe triathlon 215:tri-mag.de/t215 \n\n\n\nZum YouTube-Kanal von power & pace:power & pace \n\n\n\nNoch Fragen? coach@powerandpace.de
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SUMMARY:Athletik für Triathleten 2024-A-02
DESCRIPTION:Jeden Donnerstag um 19 Uhr gibt es auf diesem Kanal eine neue Athletikeinheit. Nach dem Konzept “power & pace” der Zeitschrift triathlon\, von tri-mag.de und vom Sportinstitut HYCYS trainieren viele Triathletinnen und Triathleten für die Saison 2024. Athletik-Coach Ulrike Syring arbeitet seit vielen Jahren in der Fitnessbranche\, holte mehrere Landesmeistertitel im Triathlon in Rheinland-Pfalz und finishte bei großen Events wie der Challenge Roth und dem New York City Marathon. \n\n\n\nFür diese Einheit benötigt ihr: \n\n\n\nein kleines Gewicht (1 bis 2\,5 kg) \n\n\n\n\nZur Athletik-Einheit
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SUMMARY:Live-Ride 2024-03: K3–G2 (3 x 5 min + 2 x 5 min)
DESCRIPTION:Es geht in die Berge! Heute stehen K3-Intervalle auf dem Programm der Live-Rides. Nach 3 x 5 min im K3-Bereich bei einer Trittfrequenz von 60 geht es noch 2 x 5 in den G2-Bereich. Insgesamt sind wir 75 Minuten unterwegs. Wir streamen dieses Event wieder live auf YouTube\, seid dabei! \nLinks zum Livestream auf YouTube erhaltet ihr hier rechtzeitig vor der Einheit. \n\n\n\nZum Event auf Zwift\n\n\n\nZum YouTube-Kanal\n\n\n\nDer Zwift-Club von power & pace
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SUMMARY:triathlon 216
DESCRIPTION:Die neue triathlon 216 liegt ab heute im Kiosk deines Vertrauens oder hat bereits zum Wochenanfang den Weg in deinen Briefkasten gefunden. Wir wünschen dir viel Spaß beim Lesen!
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SUMMARY:Podcast: Das Briefing für das Dezembertraining
DESCRIPTION:In diesem anstehenden Trainingsmonat\, über 4 Wochen\, haben wir einiges auf unserer To-do-Liste. Viel Freude mit diesem Briefing zum kommenden Trainingsmonat! Ihr werdet von eurem Coach Björn Geesmann vollumfänglich über die Gestaltung des Trainingsplans informiert und erfahrt\, was euch im Triathlontraining der anstehenden Dezemberwochen mit den bekannten Feiertagen erwartet und von welcher Bedeutung die Trainingseinheiten für eure weitere Vorbereitung sind. \n\n\n \n\n\n\nEine erste Übersicht bekommt ihr hier: \n\n\n\nEuch erwarten die Leistungsüberprüfungen in allen drei Disziplinen in der ersten Dezemberhälfte. Damit schaut ihr\, wo ihr nach den ersten Trainingsmonaten steht und erhaltet neue Schwellenwerte für das zukünftige Training. Euer Coach Björn Geesmann erklärt euch im Briefing\, wie ihr eure neuen Schwellenwerte in Today’s Plan hinterlegt.Den FTP-Test könnt ihr zusammen mit der Community am 5.12.23 live auf YouTube und Zwift mitfahren. Den Link zum Event findet ihr in den Shownotes. \n\n\n\nWer bisher nicht eingestiegen ist\, kann den zwei- oder dreiwöchigen Quereinsteigerplan auswählen und vom 11. oder 18.12. bis 31.12.23 zurück in die Trainingsroutine finden\, bevor es im Januar mit dem synchronen Community-Training weitergeht. \n\n\n\nJETZT NEU! Die monatlichen Trainingsbriefings genauso wie die Live-Q&As sind in dieser neuen Saison ab Mitte Dezember als zusätzliche Podcastfolgen exklusiv für PRO-Mitglieder von power & pace auf dem neuen Podcastkanal power & pae Coaching verfügbar. Dieses aktuelle Briefing steht ein letztes Mal öffentlich zur Verfügung – überall\, wo es Podcasts gibt. \n\n\n\nAlle Informationen zum 1. FTP-Test am 5.12.23 findet ihr in dem Event im Kalender. Ihr könnt für den Abend auch noch bis zum 30.11.23 Fragen zu eurem Training an uns senden. Das Frageformular findet ihr ebenfalls im Event. \n\n\n\nDie nächste Live-Q&A für PRO-Mitglieder findet am 12. Dezember 2023\, 19–20 Uhr statt. Anmelden könnt ihr euch direkt im Event auf powerandpace.de/events. \n\n\n\nWie ihr euren Trainingsplan auf der Website auswählt und in Today’s Plan ladet\, erfahrt ihr im YouTube-Video. \n\n\n\npower & pace bei Instagram:@power.pace \n\n\n\nDie neue Ausgabe triathlon 216:tri-mag.de/t216 \n\n\n\nZum YouTube-Kanal von power & pace:power & pace \n\n\n\nNoch Fragen? coach@powerandpace.de
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SUMMARY:Athletik für Triathleten 2024-A-03
DESCRIPTION:Jeden Donnerstag um 19 Uhr gibt es auf diesem Kanal eine neue Athletikeinheit. Nach dem Konzept “power & pace” der Zeitschrift triathlon\, von tri-mag.de und vom Sportinstitut HYCYS trainieren viele Triathletinnen und Triathleten für die Saison 2024. Athletik-Coach Ulrike Syring arbeitet seit vielen Jahren in der Fitnessbranche\, holte mehrere Landesmeistertitel im Triathlon in Rheinland-Pfalz und finishte bei großen Events wie der Challenge Roth und dem New York City Marathon. \n\n\n\nFür diese Einheit benötigt ihr: \n\n\n\nFaszienball (Tennis- oder Golfball)Yoga-Gurt (Bademantelgürtel) \n\n\n\n\nZur Athletik-Einheit
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SUMMARY:Zwift-Ride 2024-04: G2-Pyramide (2-4-6-4-2 min)
DESCRIPTION:Endlich wieder Dienstag! Willkommen zum wöchentlichen Zwift-Ride. Heute gibt es ein Wiedersehen mit der G2-Pyramide. Es warten 2\, 4\, 6\, 4 und 2 min G2 auf uns. Das wird gut und vor allem abwechslungsreich. Schaut das Webinar während des Rides – das Event findet ihr im Kalender auf powerandpace.de/events! \n\n\n\nZum Event auf Zwift
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SUMMARY:Webinar: Verletzungsprävention und -management mit Physiotherapeut Valentin Hoepfner
DESCRIPTION:Besser als Verletzungen auszukurieren ist\, ihnen vorzubeugen. Um einen geschärften Blick auf die Verletzungsprävention zu bekommen und zu lernen\, wie wir vorgehen können\, haben wir für das aktuelle Webinar den Physiotherapeuten Valentin Höpfer von RunningPhysios zu Gast. Die Aufzeichnung steht euch jetzt zur Verfügung: \n\n\n\n\nZur Aufzeichnung\n\n\n\n\nÜber folgende Themen hat Valentin gesprochen: \n\n\n\nRP_Verletzungsmanagement/Prävention \n\n\n\nAgenda: \n\n\n\nI. Einführung \n\n\n\nII. Häufige Laufverletzungen im Triathlon \n\n\n\nIII. Verletzungsprävention (Was tun\, damit du dich nicht verletzt?) \n\n\n\nIV. Verletzungsmanagement (Was tun\, wenn du dich bereits verletzt hast?) \n\n\n\nV. Rolle genetischer Faktoren \n\n\n\nVI. Rolle der Ausrüstung beim Verletzungsmanagement \n\n\n\nVII. Abschluss \n\n\n\n \n\n\n\nDie Anmeldung ist geöffnet. Anmeldung\, Teilnahme und Zugriff auf die Aufzeichnung sind im PRO-Level möglich.
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SUMMARY:Podcast: Saison analysieren und Erkenntnisse gewinnen
DESCRIPTION:Was lief gut\, was nicht\, was will ich besser machen? Diese und weitere Fragen kann man sich selbst am Ende eines (Triathlon-)Jahres stellen. Im Gespräch mit triathlon-Redakteurin Anna Bruder erklärt Coach Björn Geesmann\, wie wir mit uns selbst und unserem Umfeld in den Austausch gehen können\, damit mögliche Fehlerquellen aufgedeckt und behoben werden können. \n\n\n \n\n\n\n\n\n\n\nZiel gesetzt? Am 1. Dezember öffnet die Anmeldung zur power & pace Trophy in Ingolstadt. Zum Kalendereintrag geht es hier entlang. \n\n\n\n\n\n\n\npower & pace bei Instagram:@power.pace \n\n\n\nAnna Bruder bei Instagram:@aennabroo \n\n\n\nDie aktuelle triathlon 216:tri-mag.de/t215 \n\n\n\nZum YouTube-Kanal von power & pace:power & pace \n\n\n\nNoch Fragen? coach@powerandpace.de
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SUMMARY:Athletik für Triathleten 2024-A-04
DESCRIPTION:Jeden Donnerstag um 19 Uhr gibt es auf diesem Kanal eine neue Athletikeinheit. Nach dem Konzept “power & pace” der Zeitschrift triathlon\, von tri-mag.de und vom Sportinstitut HYCYS trainieren viele Triathletinnen und Triathleten für die Saison 2024. Athletik-Coach Ulrike Syring arbeitet seit vielen Jahren in der Fitnessbranche\, holte mehrere Landesmeistertitel im Triathlon in Rheinland-Pfalz und finishte bei großen Events wie der Challenge Roth und dem New York City Marathon. \n\n\n\nFür diese Einheit benötigt ihr: \n\n\n\nkleines Gewicht (1-2\,5 kg) \n\n\n\n\nZur Athletik-Einheit
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