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SUMMARY:Live-Ride 2024-01: Auftakt-Ride
DESCRIPTION:Wir sind zurück! Die Live-Rides beginnen wieder. Der erste Ride steht – JETZT NEU – am Dienstagabend\, 7.11.23\, an. Pünktlich um 19 Uhr startet die geplante Einheit auf Zwift und YouTube mit zwei Crew-Mitgliedern und euch! Euch erwartet das gewohnt gute Training von eurem Coach Björn Geesmann gepaart mit abwechslungsreichem Entertainment. So vergeht auch die längste Rolleneinheit wie im Flug\, versprochen! \n\n\n\nDie Live-Rides finden in der neuen Saison jeden zweiten Dienstagabend statt. Zwift-Rides gibt es jeden Dienstagabend\, sodass euer Rollentraining während des Webinars oder der Live-Q&A stattfinden kann. \n\n\n\n\nZum Event bei YouTube\n\n\n\nZum Event auf Zwift\n\n\n\nDer Zwift-Club von power & pace\n\n\n\n\nWir freuen uns auf die neue Live-Ride-Saison mit euch – ride on!
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SUMMARY:Athletik für Triathleten 2024-01
DESCRIPTION:Jeden Donnerstag um 19 Uhr gibt es auf diesem Kanal eine neue Athletikeinheit. Nach dem Konzept “power & pace” der Zeitschrift triathlon\, von tri-mag.de und vom Sportinstitut HYCYS trainieren viele Triathletinnen und Triathleten für die Saison 2024. Athletik-Coach Ulrike Syring arbeitet seit vielen Jahren in der Fitnessbranche\, holte mehrere Landesmeistertitel im Triathlon in Rheinland-Pfalz und finishte bei großen Events wie der Challenge Roth und dem New York City Marathon. \n\n\n\nFür diese Einheit benötigt ihr:(Die Information folgt noch) \n\n\n\n\nZur Athletik-Einheit
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SUMMARY:Zwift-Ride 2024-02: EB–G2 (3 x 3 min + 2 x 5 min)
DESCRIPTION:Moin! Heute erwarten euch Intervalle im Entwicklungs- und G2-Bereich. Nach einem 10-minütigen Warm-up gehen wir zunächst 3 x in den EB-Bereich (jeweils 3 min EB + 3 min Pause im G1-Bereich). Weiter geht es nach 6 min G1 mit 2 x 5 min G2-Intervallen mit 4-minütiger Pause. Dieses Training findet ihr im ALLROUNDER-\, CHAMPION-\, FINISHER- und QUALIFIER-Plan. Wir wünschen euch viel Spaß beim heutigen Zwift-Ride! \n\n\n\n\nZum Event auf Zwift\n\n\n\n\nFüllt die Trinkflasche\, bald geht’s los!
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SUMMARY:Live-Ride 2024-03: K3–G2 (3 x 5 min + 2 x 5 min)
DESCRIPTION:Es geht in die Berge! Heute stehen K3-Intervalle auf dem Programm der Live-Rides. Nach 3 x 5 min im K3-Bereich bei einer Trittfrequenz von 60 geht es noch 2 x 5 in den G2-Bereich. Insgesamt sind wir 75 Minuten unterwegs. Wir streamen dieses Event wieder live auf YouTube\, seid dabei! \nLinks zum Livestream auf YouTube erhaltet ihr hier rechtzeitig vor der Einheit. \n\n\n\nZum Event auf Zwift\n\n\n\nZum YouTube-Kanal\n\n\n\nDer Zwift-Club von power & pace
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SUMMARY:Podcast: Das Briefing für das Dezembertraining
DESCRIPTION:In diesem anstehenden Trainingsmonat\, über 4 Wochen\, haben wir einiges auf unserer To-do-Liste. Viel Freude mit diesem Briefing zum kommenden Trainingsmonat! Ihr werdet von eurem Coach Björn Geesmann vollumfänglich über die Gestaltung des Trainingsplans informiert und erfahrt\, was euch im Triathlontraining der anstehenden Dezemberwochen mit den bekannten Feiertagen erwartet und von welcher Bedeutung die Trainingseinheiten für eure weitere Vorbereitung sind. \n\n\n \n\n\n\nEine erste Übersicht bekommt ihr hier: \n\n\n\nEuch erwarten die Leistungsüberprüfungen in allen drei Disziplinen in der ersten Dezemberhälfte. Damit schaut ihr\, wo ihr nach den ersten Trainingsmonaten steht und erhaltet neue Schwellenwerte für das zukünftige Training. Euer Coach Björn Geesmann erklärt euch im Briefing\, wie ihr eure neuen Schwellenwerte in Today’s Plan hinterlegt.Den FTP-Test könnt ihr zusammen mit der Community am 5.12.23 live auf YouTube und Zwift mitfahren. Den Link zum Event findet ihr in den Shownotes. \n\n\n\nWer bisher nicht eingestiegen ist\, kann den zwei- oder dreiwöchigen Quereinsteigerplan auswählen und vom 11. oder 18.12. bis 31.12.23 zurück in die Trainingsroutine finden\, bevor es im Januar mit dem synchronen Community-Training weitergeht. \n\n\n\nJETZT NEU! Die monatlichen Trainingsbriefings genauso wie die Live-Q&As sind in dieser neuen Saison ab Mitte Dezember als zusätzliche Podcastfolgen exklusiv für PRO-Mitglieder von power & pace auf dem neuen Podcastkanal power & pae Coaching verfügbar. Dieses aktuelle Briefing steht ein letztes Mal öffentlich zur Verfügung – überall\, wo es Podcasts gibt. \n\n\n\nAlle Informationen zum 1. FTP-Test am 5.12.23 findet ihr in dem Event im Kalender. Ihr könnt für den Abend auch noch bis zum 30.11.23 Fragen zu eurem Training an uns senden. Das Frageformular findet ihr ebenfalls im Event. \n\n\n\nDie nächste Live-Q&A für PRO-Mitglieder findet am 12. Dezember 2023\, 19–20 Uhr statt. Anmelden könnt ihr euch direkt im Event auf powerandpace.de/events. \n\n\n\nWie ihr euren Trainingsplan auf der Website auswählt und in Today’s Plan ladet\, erfahrt ihr im YouTube-Video. \n\n\n\npower & pace bei Instagram:@power.pace \n\n\n\nDie neue Ausgabe triathlon 216:tri-mag.de/t216 \n\n\n\nZum YouTube-Kanal von power & pace:power & pace \n\n\n\nNoch Fragen? coach@powerandpace.de
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SUMMARY:Zwift-Ride 2024-04: G2-Pyramide (2-4-6-4-2 min)
DESCRIPTION:Endlich wieder Dienstag! Willkommen zum wöchentlichen Zwift-Ride. Heute gibt es ein Wiedersehen mit der G2-Pyramide. Es warten 2\, 4\, 6\, 4 und 2 min G2 auf uns. Das wird gut und vor allem abwechslungsreich. Schaut das Webinar während des Rides – das Event findet ihr im Kalender auf powerandpace.de/events! \n\n\n\nZum Event auf Zwift
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