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SUMMARY:Live-Ride 2024-07: IE (3 x 6 x 40 s/20 s)
DESCRIPTION:In dieser Einheit geht es in die Vollen – alles für die Verbesserung der VO₂max. Mit 3 Blöcken à 6 Wiederholungen von 40 Sekunden Be- und je 20 Sekunden Entlastung steigern wir die bisherige Intensität unseres Trainings deutlich. Der Trainingsinhalt stammt aus den Trainingsplänen des CHAMPIONs und des FINISHERs. Wie gewohnt sind alle Trainingskategorie eingeladen\, nach eigener Abwägung diesen Ride mitzufahren. Wir streamen ihn live auf YouTube. Schaltet ein und seid dabei! \n\n\n\nZum Event auf Zwift\n\n\n\nZum Livestream
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SUMMARY:Zwift-Ride 2024-08: IE–G2 (3 x 8 x 30 s/30 s + 2 x 5 min)
DESCRIPTION:Keine Überraschung – wir geben wieder Vollgas: Über 90 Minuten erwarten uns nicht nur IE-Intervalle (3 x 8 x 30s/30s). Im Anschluss geht es noch für 2 Durchgänge in den G2-Bereich\, für jeweils erträgliche 5 min. Die aktuelle Einheit stammt aus den Plänen des ALLROUNDERs\, CHAMPIONs\, FINISHERs und QUALIFIERs. Parallel könnt ihr an der Live-Q-and-A mit eurem Coach Björn Geesmann teilnehmen. Genaue Informationen findet ihr auf powerandpace.de/events. \n\n\n\nZum Event auf Zwift
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SUMMARY:Live-Ride 2024-09: EB–G2 (3 x 3 min + 3 x 6 min)
DESCRIPTION:Heute wird wie gewohnt gebrettert: Wir fahren erst 3 x 3 min im EB-Bereich\, bevor uns noch 3 x 6 min im G2-Bereich erwarten. Die Pausen zwischen den Belastungen betragen 3 bzw. 5 Minuten. Die Einheit stammt aus den Trainingsplänen des ALLROUNDERs\, CHAMPIONs\, FINISHERs und QUALIFIERs. Wie gewohnt sind alle Trainingskategorien herzlich eingeladen mit zu fahren\, wenn ihr euch gut fühlt. Unser heutiges Event streamen wir live auf YouTube! \n\n\n\nZum Event auf Zwift\n\n\n\nZum Event auf YouTube
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SUMMARY:Zwift-Ride 2024-10: G1 – Entlastung
DESCRIPTION:Heute geht es deutlich entspannter zu. Mit 45 min im G1-Bereich gönnen wir dem Körper Entlastung nach den intensiven Trainingswochen. Die Einheit steht in den Trainingsplänen ALLE fünf Kategorien. Ihr könnt von der Rolle aus unser abwechslungsreiches Unterhaltungsprogramm auf dem YouTube-Kanal triathloninsider genießen. Auf der Website haben wir uns eure Top 5 zusammengestellt. \n\n\n\nZum Event auf Zwift
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