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SUMMARY:Podcast: Community-Chat: Alle Jahre wieder Kalmar mit Christiane Cornelius
DESCRIPTION:Von Taekwondo über Western Reiten kam Christiane Cornelius\, langjähriges Mitglied bei power & pace\, zum Laufen und verfolgte letztlich einen strukturieren Plan\, um einen ersten Marathon zu absolvieren. Die Anfrage an sich\, als Sportlehrerin zu arbeiten\, motivierte sie\, nun auch in weiteren Sportarten fit zu werden und schon war sie in allen drei Disziplinen des Triathlons unterwegs. 2017 absolvierte sie die erste Langdistanz gemeinsam mit ihrem Mann Frank in deren Lieblingsland Schweden beim Ironman Kalmar. Spätestens dann war das Wunschziel klar: Es sollte eines Tages nach Hawaii gehen … \n\n\n \n\n\n\nUnser Trainingscamp mit Hannes Hawaii Tours auf Mallorca findet vom 6. bis 20. April 2024 in Font de Sa Cala im Hotel Beach Club statt. Alle Informationen rund um das Camp findet ihr hier: powerandpace.de/trainingscamp-von-power-pace-auf-mallorca-2024/ \n\n\n\nDirekt zur Buchungsfrage geht es hier lang: hannes-hawaii-tours.de/reiseanfrage-pmi-tricamp2/ \n\n\n\npower & pace bei Instagram:@power.pace \n\n\n\nJule Bartsch auf Instagram@julebartsch.tri \n\n\n\nDie aktuelle triathlon special über Jan Frodeno:tri-mag.de/specialfrodeno \n\n\n\nZum YouTube-Kanal von power & pace:power & pace \n\n\n\nNoch Fragen? coach@powerandpace.de
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SUMMARY:Athletik für Triathleten 2024-A-08
DESCRIPTION:Jeden Donnerstag um 19 Uhr gibt es auf diesem Kanal eine neue Athletikeinheit. Nach dem Konzept “power & pace” der Zeitschrift triathlon\, von tri-mag.de und vom Sportinstitut HYCYS trainieren viele Triathletinnen und Triathleten für die Saison 2024. Athletik-Coach Ulrike Syring arbeitet seit vielen Jahren in der Fitnessbranche\, holte mehrere Landesmeistertitel im Triathlon in Rheinland-Pfalz und finishte bei großen Events wie der Challenge Roth und dem New York City Marathon. \n\n\n\n \n\n\n\n\nZur Athletik-Einheit
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SUMMARY:Live-Ride 2024-07: IE (3 x 6 x 40 s/20 s)
DESCRIPTION:In dieser Einheit geht es in die Vollen – alles für die Verbesserung der VO₂max. Mit 3 Blöcken à 6 Wiederholungen von 40 Sekunden Be- und je 20 Sekunden Entlastung steigern wir die bisherige Intensität unseres Trainings deutlich. Der Trainingsinhalt stammt aus den Trainingsplänen des CHAMPIONs und des FINISHERs. Wie gewohnt sind alle Trainingskategorie eingeladen\, nach eigener Abwägung diesen Ride mitzufahren. Wir streamen ihn live auf YouTube. Schaltet ein und seid dabei! \n\n\n\nZum Event auf Zwift\n\n\n\nZum Livestream
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SUMMARY:Podcast: Radfahr-Kompaktwissen – von basic bis ambitioniert mit Marcus Baranski
DESCRIPTION:Als Einsteiger beschäftigt man sich eher mit der Frage\, welches Fahrrad für einen Triathlon wohl genügen könnte. Als ambitionierter Agegrouper geht es in der zweiten Disziplin ans Eingemachte und man schaut genauer hin\, an welchen Stellschrauben noch gedreht werden kann\, um schneller zu werden.Mit Marcus Baranski hat Team-Managerin Jule Bartsch einen Experten als Gesprächspartner\, der dank seiner jahrelangen Erfahrung viele Trends miterlebt hat und genau weiß\, worauf es wirklich beim Radfahren und der Ausstattung des eigenen Fahrrads ankommt. Vom Triathlon-Neuling bis zum erfahrenen Agegrouper gewinnt jeder von euch in dieser Podcast-Episode neue Erkenntnisse. Versprochen! \n\n\n \n\n\n\nDas Radfahren im Winter bringt seine ganz eigenen Herausforderungen mit. Im Dezember 2022 haben Jule Bartsch und Marcus Baranski über die Themen Sichtbarkeit\, Sicherheit und Gesundheit beim Radfahren in der kalten Jahreszeit im Podcast gesprochen. Die beiden Folgen zum Nachhören findet ihr hier: \n\n\n\nPart 1 – Draußen Rad fahren im Winter: warm und gesund bleiben \n\n\n\nPart 2 – Draußen Rad fahren im Winter: Sicher und sichtbar unterwegs \n\n\n\nEuch fehlen wichtige Gadgets oder Teile an eurem Fahrrad? Da hat der Baranski ganz sicher das Passende für euch in seinem Shop. Schaut direkt auf derbaranski.shop vorbei. Hier gibt es keine Rabatte. Dafür wird jedes Paket noch mit Liebe selbst verpackt und es gibt immer eine Kleinigkeit zu naschen dazu. Zum Shop: derbaranski.shop \n\n\n\nNoch mehr Radfahrwissen könnt ihr euch in Marcus’ Buch anlesen. „Radfahren im Triathlon und Einzelzeitfahren. Mensch und Maschine optimal vorbereiten.“ liefert euch auf über 200 Seiten alles Wichtige zum Radfahren.Hier geht’s zum Buch: derbaranski.shop/radfahren-im-triathlon-und-einzelzeitfahren \n\n\n\npower & pace bei Instagram:@power.pace \n\n\n\nMarcus Baranski bei Instagram:@der_baranski \n\n\n\nJule Bartsch auf Instagram@julebartsch.tri \n\n\n\nDie aktuelle triathlon special über Jan Frodeno:tri-mag.de/specialfrodeno \n\n\n\nZum YouTube-Kanal von power & pace:power & pace \n\n\n\nNoch Fragen? coach@powerandpace.de
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SUMMARY:Athletik für Triathleten 2024-A-09
DESCRIPTION:Jeden Donnerstag um 19 Uhr gibt es auf diesem Kanal eine neue Athletikeinheit. Nach dem Konzept “power & pace” der Zeitschrift triathlon\, von tri-mag.de und vom Sportinstitut HYCYS trainieren viele Triathletinnen und Triathleten für die Saison 2024. Athletik-Coach Ulrike Syring arbeitet seit vielen Jahren in der Fitnessbranche\, holte mehrere Landesmeistertitel im Triathlon in Rheinland-Pfalz und finishte bei großen Events wie der Challenge Roth und dem New York City Marathon. \n\n\n\nFür diese Einheit benötigt ihr kein besonderes Equipment. Legt euch eine gefüllte Trinkflasche und ein Handtuch bereit. Es wir heiß! \n\n\n\n\nZur Athletik-Einheit
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SUMMARY:Live-Q&A im Januar
DESCRIPTION:Willkommen im neuen Triathlonjahr 2024. Zum Jahresbeginn beantwortet euer Coach alle wichtigen Fragen rund um euer Training.  \n\n\n\nBitte berücksichtigt\, dass uns zu jeder Live-Q&A viele Fragen erreichen\, sodass diese chronologisch auch in den folgenden Q&As der nächsten Monate nacheinander beantwortet werden. \n\n\n\nMeldet euch jetzt an. Das Event wird aufgezeichnet\, sodass es euch in der PRO-Mitgliedschaft im Anschluss als Video und zusätzliche Podcastfolge exklusiv zur Verfügung steht.
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SUMMARY:Zwift-Ride 2024-08: IE–G2 (3 x 8 x 30 s/30 s + 2 x 5 min)
DESCRIPTION:Keine Überraschung – wir geben wieder Vollgas: Über 90 Minuten erwarten uns nicht nur IE-Intervalle (3 x 8 x 30s/30s). Im Anschluss geht es noch für 2 Durchgänge in den G2-Bereich\, für jeweils erträgliche 5 min. Die aktuelle Einheit stammt aus den Plänen des ALLROUNDERs\, CHAMPIONs\, FINISHERs und QUALIFIERs. Parallel könnt ihr an der Live-Q-and-A mit eurem Coach Björn Geesmann teilnehmen. Genaue Informationen findet ihr auf powerandpace.de/events. \n\n\n\nZum Event auf Zwift
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SUMMARY:Podcast: Motivation: Eine Einführung mit Psychologin Viktoria Vida
DESCRIPTION:Motivation ist deutlich komplexer\, als wir im ersten Moment vermuten. Um tief in dieses Thema einzusteigen\, liefert euch diese Folge die ersten Grundlagen der Motivation – wie wird sie definiert\, wie entsteht sie und was ist notwendig\, damit sie entstehen kann? All diesen Aspekten wenden sich Psychologin Viktoria Vida und Team-Managerin Jule Bartsch zu. In weiteren Podcastfolgen der kommenden Wochen und Monate wird näher auf einzelne Unterkategorien der Motivation eingegangen. Hier beschäftigen sich Viktoria und Jule mit den unterschiedlichen Phasen – Motivation vor dem Training\, währenddessen und danach. Bleibt gespannt und berichtet gern davon\, wenn ihr eure Motivation mithilfe dieser und der nächsten Episoden abrufen oder verbessern könnt. Wir freuen uns auf eure Post! \n\n\n \n\n\n\nFolgende Fragen kommen in dieser Folge auf und können euch als Hilfestellung dienen: \n\n\n\nZur Entstehung von Motivation & die damit zusammenhängenden Grundbedürfnisse \n\n\n\nAutonomie1 – Passt der Trainingsplan zu mir oder braucht er individuelle Anpassungen (die ich selbstständig vornehmen kann)?2 – Wie würde ich meinen Trainingsplan gestalten\, wenn ich komplett frei wäre\, dies zu tun?3 – Wo fühle ich mich aktuell eingeengt? \n\n\n\nKompetenz1 – Habe ich ausreichend gute Struktur für mich im Training?2 – Wie gut ist mein Zeitmanagement?3 – Bekomme ich Feedback für meine absolvierten Trainingseinheiten?4 – Ist mein Ziel wirklich herausfordernd und realistisch? \n\n\n\nEingebundenheit1 – In welchem Gruppengefüge befinde ich mich? Wie ist die Stimmung und motiviert sie mich? \n\n\n\nIhr wollt mehr über Viktoria Vida und ihre Arbeit erfahren oder direkt mit ihr in Kontakt treten? Besucht ihre Website oder schreibt ihr eine E-Mail an info@athleticjoy.de. \n\n\n\nDas Webinar passend zur heutigen Folge “Motivationstipps für die Praxis” findet am 31. Januar 2024 von 19 bis 20 Uhr statt. Du kannst dich als PRO-Mitglied anmelden und teilnehmen. Im Anschluss steht dir die Aufzeichnung zur Verfügung.Jetzt anmelden: powerandpace.de/event/webinar-motivationstipps-fuer-die-praxis \n\n\n\nUm genau herauszufinden\, ob eure Ziele für dieses Jahr zu euch passen\, könnt ihr euch als PRO-Mitglied von power & pace jederzeit das Webinar vom 9. Oktober 2023 mit Viktoria Vida anschauen.Hier geht’s zur Aufzeichnung: powerandpace.de/event/webinar-wie-du-deine-ziele-2024-erreichst-und-wie-nicht-mit-viktoria-vida/ \n\n\n\nAlle Trainingspläne findet ihr auf powerandpace.de/trainingsplan für einen monatlichen Mitgliedsbeitrag von 35 oder 70 Euro. \n\n\n\npower & pace bei Instagram:@power.pace \n\n\n\nJule Bartsch bei Instagram:@julebartsch.tri \n\n\n\nDas neue triathlon special:tri-mag.de/specialfrodeno \n\n\n\nZum YouTube-Kanal von power & pace:power & pace \n\n\n\nNoch Fragen? coach@powerandpace.de
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SUMMARY:Athletik für Triathleten 2024-A-10
DESCRIPTION:Jeden Donnerstag um 19 Uhr gibt es auf diesem Kanal eine neue Athletikeinheit. Nach dem Konzept “power & pace” der Zeitschrift triathlon\, von tri-mag.de und vom Sportinstitut HYCYS trainieren viele Triathletinnen und Triathleten für die Saison 2024. Athletik-Coach Ulrike Syring arbeitet seit vielen Jahren in der Fitnessbranche\, holte mehrere Landesmeistertitel im Triathlon in Rheinland-Pfalz und finishte bei großen Events wie der Challenge Roth und dem New York City Marathon. \n\n\n\nFür diese Einheit benötigt ihr kein Equipment. Füllt eure Trinkflasche\, legt ein Handtuch bereit. Es wird schweißtreibend! \n\n\n\n\nZur Athletik-Einheit
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SUMMARY:Live-Ride 2024-09: EB–G2 (3 x 3 min + 3 x 6 min)
DESCRIPTION:Heute wird wie gewohnt gebrettert: Wir fahren erst 3 x 3 min im EB-Bereich\, bevor uns noch 3 x 6 min im G2-Bereich erwarten. Die Pausen zwischen den Belastungen betragen 3 bzw. 5 Minuten. Die Einheit stammt aus den Trainingsplänen des ALLROUNDERs\, CHAMPIONs\, FINISHERs und QUALIFIERs. Wie gewohnt sind alle Trainingskategorien herzlich eingeladen mit zu fahren\, wenn ihr euch gut fühlt. Unser heutiges Event streamen wir live auf YouTube! \n\n\n\nZum Event auf Zwift\n\n\n\nZum Event auf YouTube
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SUMMARY:triathlon 217
DESCRIPTION:Die neue triathlon 217 liegt ab heute im Kiosk deines Vertrauens oder hat bereits zum Wochenanfang den Weg in deinen Briefkasten gefunden. Wir wünschen dir viel Spaß beim Lesen!
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SUMMARY:Podcast: Motivation vor dem Training mit Psychologin Viktoria Vida
DESCRIPTION:In diesem zweiten Teil unserer Mini-Podcastserie zum Thema Motivation gibt euch Psychologin Viktoria Vida 3 hilfreiche Techniken an die Hand\, um besser motiviert in eure Trainingseinheiten zu starten. \n\n\n \n\n\n\nIn einer der kommenden Podcast-Episoden sprechen Viktoria und Team-Managerin Jule Bartsch über die Motivation während und nach dem Training. \n\n\n\nIhr wollt mehr über Viktoria Vida und ihre Arbeit erfahren oder direkt mit ihr in Kontakt treten? Besucht ihre Website oder schreibt ihr eine E-Mail an info@athleticjoy.de. \n\n\n\nDas Webinar passend zur heutigen Folge “Motivationstipps für die Praxis” findet am 31. Januar 2024 von 19 bis 20 Uhr statt. Ihr könnt euch als PRO-Mitglied anmelden und teilnehmen. Im Anschluss steht dir die Aufzeichnung zur Verfügung.Jetzt anmelden: powerandpace.de/event/webinar-motivationstipps-fuer-die-praxis \n\n\n\nAlle Trainingspläne findet ihr auf powerandpace.de/trainingsplan für einen monatlichen Mitgliedsbeitrag von 35 oder 70 Euro. \n\n\n\nWerbung in eigener Sache: Trainingscamp und Trainingslagerpläne \n\n\n\nVom 6. bis 20. April könnt ihr gemeinsam mit der Community unter mallorquinischer Sonne trainieren und euch über eine oder zwei Wochen voll und ganz auf den Triathlon konzentrieren. Genauere Informationen zum gemeinsamen Camp mit unserem Partner Hannes Hawaii Tours findet ihr im Eventkaldender auf der Website.Ihr möchtet lieber euer eigenes Trainingslager durchziehen? Auch gut. Auf powerandpace.de/trainingsplan findet ihr den passenden Plan für 5\, 8 oder 12 Tage Training plus Vor-\, Nachbereitung und Ruhetagen. Die Pläne sind im PRO-Level verfügbar. \n\n\n\npower & pace bei Instagram:@power.pace \n\n\n\nJule Bartsch bei Instagram:@julebartsch.tri \n\n\n\nDie neue triathlon 217:tri-mag.de/t217 \n\n\n\nZum YouTube-Kanal von power & pace:power & pace \n\n\n\nNoch Fragen? coach@powerandpace.de
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DESCRIPTION:Jeden Donnerstag um 19 Uhr gibt es auf diesem Kanal eine neue Athletikeinheit. Nach dem Konzept “power & pace” der Zeitschrift triathlon\, von tri-mag.de und vom Sportinstitut HYCYS trainieren viele Triathletinnen und Triathleten für die Saison 2024. Athletik-Coach Ulrike Syring arbeitet seit vielen Jahren in der Fitnessbranche\, holte mehrere Landesmeistertitel im Triathlon in Rheinland-Pfalz und finishte bei großen Events wie der Challenge Roth und dem New York City Marathon. \n\n\n\n \n\n\n\n\nZur Athletik-Einheit
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SUMMARY:Zwift-Ride 2024-10: G1 – Entlastung
DESCRIPTION:Heute geht es deutlich entspannter zu. Mit 45 min im G1-Bereich gönnen wir dem Körper Entlastung nach den intensiven Trainingswochen. Die Einheit steht in den Trainingsplänen ALLE fünf Kategorien. Ihr könnt von der Rolle aus unser abwechslungsreiches Unterhaltungsprogramm auf dem YouTube-Kanal triathloninsider genießen. Auf der Website haben wir uns eure Top 5 zusammengestellt. \n\n\n\nZum Event auf Zwift
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SUMMARY:Aufzeichnung – Webinar: Motivationstipps für die Praxis mit Psychologin Viktoria Vida
DESCRIPTION:Motivation ist ein wichtiger Aspekt im Trainingsalltag. In unserem interaktiven Webinar mit Psychologin Viktoria Vida habt ihr die Möglichkeit\, eure eigenen Motivationsherausforderungen mit ihr zu besprechen und hilfreiche Tipps für die Praxis für euch passend von Viktoria zu erhalten.  \n\n\n\nIhr möchtet mehr über Viktorias Arbeit erfahren oder sie direkt kontaktieren\, um Unterstützung für eure Motivation zu bekommen? Besucht ihre Website athleticjoy.de oder schreibt ihr eine E-Mail an info@athleticjoy.de. \n\n\n\n\nZur Aufzeichnung
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