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SUMMARY:Aufzeichnung – Webinar: Motivationstipps für die Praxis mit Psychologin Viktoria Vida
DESCRIPTION:Motivation ist ein wichtiger Aspekt im Trainingsalltag. In unserem interaktiven Webinar mit Psychologin Viktoria Vida habt ihr die Möglichkeit\, eure eigenen Motivationsherausforderungen mit ihr zu besprechen und hilfreiche Tipps für die Praxis für euch passend von Viktoria zu erhalten.  \n\n\n\nIhr möchtet mehr über Viktorias Arbeit erfahren oder sie direkt kontaktieren\, um Unterstützung für eure Motivation zu bekommen? Besucht ihre Website athleticjoy.de oder schreibt ihr eine E-Mail an info@athleticjoy.de. \n\n\n\n\nZur Aufzeichnung
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SUMMARY:Podcast: Training für alle Typen
DESCRIPTION:Verschiedenste Gründe können dazu führen\, dass wir unseren Trainingsplan nicht so umsetzen können\, wie wir es uns wünschen. Schlaf- oder Zeitmangel sowie ein eng getakteter Alltag gehören dazu. triathlon-Redakteurin Anna Bruder und Coach Björn Geesmann skizzieren in dieser Episode fünf verschiedene Szenarien und dazugehörige Trainingstypen. Vielleicht findet ihr euch in einem davon wieder und erfahrt\, wie ihr euren Trainingsplan bestmöglich auf eure Situation anpassen könnt. \n\n\n \n\n\n\nAlle Trainingspläne findet ihr auf powerandpace.de/trainingsplan für einen monatlichen Mitgliedsbeitrag von 35 oder 70 Euro. \n\n\n\nWerbung in eigener Sache: power & pace Trophy 2024 beim Ingolstadt Triathlon \n\n\n\nAm 9. Juni 2024 findet die fünfte power & pace Trophy statt. Wir treffen uns beim Ingolstadt Triathlon\, um zusammen ein Wochenende vollgepackt mit Triathlon zu erleben. Meldet euch für den Einzelstart über die Sprint-\, die olympische oder die Mitteldistanz an\, gebt “power & pace” (bitte berücksichtigt die korrekte Schreibweise) als Vereins-/Teamnamen an und schon werdet ihr für die Trophy-Wertung berücksichtigt.Wir freuen uns auf dieses Sommerwochenende mit euch in Ingolstadt! Alle Informationen zum Event findet ihr in unserem Kalender auf der Website und direkt beim Veranstalter. \n\n\n\npower & pace bei Instagram:@power.pace \n\n\n\nAnna Bruder bei Instagram:@aennabroo \n\n\n\nDie neue Ausgabe 217:tri-mag.de/t217 \n\n\n\nZum YouTube-Kanal von power & pace:power & pace \n\n\n\nNoch Fragen? coach@powerandpace.de
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SUMMARY:Athletik für Triathleten 2024-A-12
DESCRIPTION:Jeden Donnerstag um 19 Uhr gibt es auf diesem Kanal eine neue Athletikeinheit. Nach dem Konzept “power & pace” der Zeitschrift triathlon\, von tri-mag.de und vom Sportinstitut HYCYS trainieren viele Triathletinnen und Triathleten für die Saison 2024. Athletik-Coach Ulrike Syring arbeitet seit vielen Jahren in der Fitnessbranche\, holte mehrere Landesmeistertitel im Triathlon in Rheinland-Pfalz und finishte bei großen Events wie der Challenge Roth und dem New York City Marathon. \n\n\n\nFür diese Einheit benötigt ihr: \n\n\n\nMiniband und einen Gegenstand (z.B. Kettlebell) \n\n\n\n\nZur Athletik-Einheit
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SUMMARY:Live-Ride 2024-11: EB–G2 (3 x 6 min + 3 x 5 min)
DESCRIPTION:Heute wird wie gewohnt gebrettert: Wir fahren erst 3 x 6 min im EB-Bereich\, bevor uns noch 3 x 5 min im G2-Bereich erwarten. Die Pausen zwischen den Belastungen betragen jeweils 4 Minuten. Die Einheit stammt aus den Trainingsplänen des ALLROUNDERs\, CHAMPIONs\, FINISHERs und QUALIFIERs. Wie gewohnt sind alle Trainingskategorien herzlich eingeladen mit zu fahren\, wenn ihr euch gut fühlt. Unser heutiges Event streamen wir live auf YouTube! \n\n\n\nZum Event auf Zwift\n\n\n\nZum Event auf YouTube
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SUMMARY:Podcast: Community-Chat: Mit Gelassenheit und Zuversicht Richtung Erfolg mit Daniela Baumann
DESCRIPTION:2011 stieg Daniela Baumann in das Triathlontraining ein. Aus dem Eisschnelllauf kommend war der Grundstein in der Ausdauer gelegt\, der erste Triathlon 2012 durfte kommen. Darauf folgte der Römerman über die olympische Distanz und ein paar Jahre später entdeckte Daniela power & pace. Gewissermaßen ist sie von Beginn an dabei. Im Gespräch mit Team-Managerin Jule Bartsch erzählt sie\, wie sie täglich ihren Schichtdienstag mit dem Training und dem Sozialleben arrangiert. Welchen Weg sie nach den ersten olympischen Distanzen einschlug und wo sie im kommenden Jahr ihr Saisonhighlight wider Erwarten absolvieren wird\, erfahrt ihr in dieser neuen Folge von Community-Chat. \n\n\n \n\n\n\nUnser Trainingscamp mit Hannes Hawaii Tours auf Mallorca findet vom 6. bis 20. April 2024 in Font de Sa Cala im Hotel Beach Club statt. Alle Informationen rund um das Camp findet ihr hier: powerandpace.de/trainingscamp-von-power-pace-auf-mallorca-2024/ \n\n\n\nDirekt zur Buchungsfrage geht es hier lang: hannes-hawaii-tours.de/reiseanfrage-pmi-tricamp2/ \n\n\n\nDie aktuelle triathlon 217:tri-mag.de/t217 \n\n\n\nZum YouTube-Kanal von power & pace:power & pace \n\n\n\nNoch Fragen? coach@powerandpace.de
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SUMMARY:Athletik für Triathleten 2024-A-13
DESCRIPTION:Jeden Donnerstag um 19 Uhr gibt es auf diesem Kanal eine neue Athletikeinheit. Nach dem Konzept “power & pace” der Zeitschrift triathlon\, von tri-mag.de und vom Sportinstitut HYCYS trainieren viele Triathletinnen und Triathleten für die Saison 2024. Athletik-Coach Ulrike Syring arbeitet seit vielen Jahren in der Fitnessbranche\, holte mehrere Landesmeistertitel im Triathlon in Rheinland-Pfalz und finishte bei großen Events wie der Challenge Roth und dem New York City Marathon. \n\n\n\nFür diese Einheit benötigt ihr: \n\n\n\nMiniband und einen Gegenstand (z.B. Kettlebell)Kostüm \n\n\n\n\nZur Athletik-Einheit
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SUMMARY:Trainingscamp von power & pace auf Fuerteventura 2024
DESCRIPTION:Im Februar starten wir offiziell in die Trainingscamp-Saison. Auch in diesem Jahr bauen wir hier auf die Expertise unseres langjährigen Partners Hannes Hawaii Tours und freuen uns auf zwei Wochen Triathlon pur unter kanarischer Sonne. Mit diesem Camp können wir als Community zusammenkommen und diese Zeit auf Fuerteventura genießen. Sven Bockstatt übernimmt stellvertretend für Coach Björn Geesmann die sportliche Leitung vor Ort und führt euch mit viel sportwissenschaftlichem Know-how durch diese 14 Tage Triathlontraining. \n\n\n\n\nMehr zum Camp erfahren\n\n\n\nSven stellt sich vor:\nIch arbeite als Leistungsdiagnostiker und Trainer bei einem kleinen Freiburger Unternehmen namens leistungsdiagnostik.de. Zusammen mit meinem Chef betreuen wir Athletinnen und Athleten verschiedenster Leistungsniveaus auf ihrem Weg zu sportlichen Zielen. Von Laufanfängern bis zu Hawaii-Qualifikanten und -Finishern.  \nSven Bockstatt (sportliche Leitung im Trainingscamp von power & pace) Foto: Moritz Sonntag\nBesonders Spaß macht mir die Abwechslung des Berufs. Jeder Athlet ist individuell\, benötigt an anderer Stelle einen Motivator oder einen Bremser. Die schönsten Erfahrungen als Coach entstehen immer\, wenn die betreuten Athleten ihre für unmöglich gehaltenen Ziele erreichen. Die dabei entstehende Freude\, Energie und Euphorie sind schwer zu toppen. \nAus Athletensicht denke ich neben den individuellen Meisterschaften (DM/EM etc.) vorrangig immer gerne an Events im Team-Verbund zurück! Liga-Rennen\, bei denen man mit gesammelter Mannschaft anreist\, sind immer ein besonderes Erlebnis – Teamrennen\, in denen auch noch gemeinsam in der Mannschaft geraced wird\, noch mehr! Da wird der Einzelsport zum Teamsport.  Und zu erzählen gibt es dann auch immer etwas. \nDas erwartet euch im Camp\nDie Gäste können sich im Camp auf jeden Fall auf eine spaßige Atmosphäre freuen. Für mich steht der Spaß am Sport für Amateur-Athleten immer im Vordergrund – gute Ergebnisse werden für dann gewöhnlich eher erreicht\, als wenn man zu „verkopft“ an die Sache herangeht. Natürlich sind die sportwissenschaftlichen Grundlagen trotzdem nie aus dem Auge zu verlieren! So bekommen Gäste wichtigen Input über alle Themen\, die sie hinsichtlich des Triathlontrainings interessieren.   \nVon Training und Leistungstestung\, über die richtige Wettkampfverpflegung bis hin zu Regeneration und technischen Analysen in den Einzeldisziplinen werden wir versuchen jedem Campteilnehmer\, auf seinem individuellen Level\, gerecht zu werden.  
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LOCATION:An invitation from Frank Wechsel to join powerandpace.de
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SUMMARY:Live-Q&A im Februar
DESCRIPTION:Der Februar hat es in sich und ihr merkt\, das Training nimmt ordentlich Fahrt auf. Alle Fragen dazu könnt ihr jetzt eurem Coach Björn Geesmann stellen. Diese könnt ihr noch bis zum 8. Februar\, 18 Uhr\, an uns senden und Björn beantwortet sie. \n\n\n\nBitte berücksichtigt\, dass uns zu jeder Live-Q&A viele Fragen erreichen\, sodass diese chronologisch auch in den folgenden Q&As der nächsten Monate nacheinander beantwortet werden. \n\n\n\nMeldet euch jetzt an. Das Event wird aufgezeichnet\, sodass es euch in der PRO-Mitgliedschaft im Anschluss als Video und zusätzliche Podcastfolge exklusiv zur Verfügung steht. \n\n\nhttps://powerandpace.clickmeeting.com/live-q-a-im-februar-2024/fbb828d8ca601d11fc42e00065a50105 \n\n\n[ninja_form id=’53’]
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SUMMARY:Zwift-Ride 2024-12: IE–G2 (3 x 8 x 30 s/30 s + 2 x 5 min)
DESCRIPTION:Keine Überraschung – wir geben wieder Vollgas: Über 90 Minuten erwarten uns nicht nur IE-Intervalle (3 x 8 x 30s/30s). Im Anschluss geht es noch für 2 Durchgänge in den G2-Bereich\, für jeweils erträgliche 5 min. Die aktuelle Einheit stammt aus den Plänen des ALLROUNDERs\, CHAMPIONs\, FINISHERs und QUALIFIERs. Parallel könnt ihr an der Live-Q-and-A mit eurem Coach Björn Geesmann teilnehmen. \n\n\n\nZum Event auf Zwift
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SUMMARY:Aufzeichnung: Live-Q&A im Februar – Intro zu TrainingPeaks
DESCRIPTION:Die Saison ist mittlerweile schon einige Monate alt. Jetzt habt ihr wieder die Gelegenheit\, weitere Fragen rund um den Triathlon an euren Coach Björn Geesmann zu stellen. Außerdem gibt euch Björn erste wichtige Informationen zum Wechsel zu TrainingPeaks. \n\n\n\nIm PRO-Level steht euch jetzt die Aufzeichnung zur Verfügung. \n\n\n\n\nZur Aufzeichnung\n\n\n\n\n \n\n\n\n\nZum Podcast
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SUMMARY:Podcast: Essstörungen im Sport – ein Erfahrungsbericht mit Ramona Richter
DESCRIPTION:Triggerwarnung: Höre diese Episode nicht allein an\, wenn dich das Thema Essstörungen belastet. Hilfe und Informationen findest du z.B. bei der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung \n\n\n\nWenn Selbstoptimierung außer Kontrolle gerät und Sport sowie eine vermeintlich gesunde Ernährung Mittel zum Zweck werden\, kann eine Essstörung entstehen\, die das eigene Leben bestimmt. Ungefähr jeden zehnte betroffene Person überlebt diese psychische Krankheit nicht. Die Agegroup-Triathletin Ramona Richter berichtet im Gespräch mit triathlon-Redakteurin Anna Bruder von ihren Erfahrungen\, wie sie der Krankheit den Kampf angesagt und Lebensfreude zurückgewonnen hat. \n\n\n \n\n\n\nAlle Trainingspläne findet ihr auf powerandpace.de/trainingsplan für einen monatlichen Mitgliedsbeitrag von 35 oder 70 Euro. \n\n\n\n**Werbung in eigener Sache: **Trainingscamp und Trainingslagerpläne \n\n\n\nVom 6. bis 20. April könnt ihr gemeinsam mit der Community unter mallorquinischer Sonne trainieren und euch über eine oder zwei Wochen voll und ganz auf den Triathlon konzentrieren. Genauere Informationen zum gemeinsamen Camp mit unserem Partner Hannes Hawaii Tours findet ihr im Eventkalender auf der Website.Ihr möchtet lieber euer eigenes Trainingslager durchziehen? Auch gut. Auf powerandpace.de/trainingsplan findet ihr den passenden Plan für 5\, 8 oder 12 Tage Training plus Vor-\, Nachbereitung und Ruhetagen. Die Pläne sind im PRO-Level verfügbar. \n\n\n\npower & pace bei Instagram:@power.pace \n\n\n\nAnna Bruder bei Instagram:@aennabroo \n\n\n\nRamona Richter bei Instagram:@ramona_richter_official \n\n\n\nDie neue triathlon 217:tri-mag.de/t217 \n\n\n\nZum YouTube-Kanal von power & pace:power & pace
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SUMMARY:Athletik für Triathleten 2024-A-14
DESCRIPTION:Jeden Donnerstag um 19 Uhr gibt es auf diesem Kanal eine neue Athletikeinheit. Nach dem Konzept “power & pace” der Zeitschrift triathlon\, von tri-mag.de und vom Sportinstitut HYCYS trainieren viele Triathletinnen und Triathleten für die Saison 2024. Athletik-Coach Ulrike Syring arbeitet seit vielen Jahren in der Fitnessbranche\, holte mehrere Landesmeistertitel im Triathlon in Rheinland-Pfalz und finishte bei großen Events wie der Challenge Roth und dem New York City Marathon. \n\n\n\nFür diese Einheit benötigt ihr: \n\n\n\nEin Miniband\, Terraband oder ein anderes Gummiband \n\n\n\n\nZur Athletik-Einheit
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DESCRIPTION:Es geht in die Berge! Heute stehen K3-Intervalle auf dem Programm des Live-Rides. Nach 3 x 6 min im K3-Bereich bei niedriger Trittfrequenz von ca. 60 geht es noch 3 x für jeweils 6 min in den G2-Bereich. Insgesamt sind wir 90 Minuten unterwegs. Wir streamen dieses Event wieder live auf YouTube\, seid dabei! \n\n\n\nZum Event auf Zwift\n\n\n\nZum Event auf YouTube
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DESCRIPTION:Die neue triathlon 218 liegt ab heute im Kiosk deines Vertrauens oder hat bereits zum Wochenanfang den Weg in deinen Briefkasten gefunden. Wir wünschen dir viel Spaß beim Lesen!
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SUMMARY:Podcast: Community-Chat: So geht Zeitmanagement mit Zarah Abendschön-Sawall
DESCRIPTION:Früh mit dem Triathlon begonnen\, legte Zarah Abendschön-Sawall\, Athletin von power & pace\, als junge Erwachsene eine Pause ein\, wurde Mutter und begann ihr Familienleben. Ein Weckruf ihres Arztes brachte sie letztlich doch zurück zum Triathlon. Und dann hieß es: Profi für Zeitmanagement werden\, um Familie\, Job und Training vereinbaren zu können. Wie es ihr immer wieder gelingt\, genau dies zu tun\, teilt sie in diesem tiefgehenden und ausführlichen Community-Chat mit Team-Managerin Jule Bartsch. \n\n\n \n\n\n\nIhre Tipps für gutes Zeitmanagement und Organisation von Familie\, Job und Training im Alltag findet ihr auch als Beitrag auf unserem Instagram-Kanal @power.pace. Habt ihr weitere Tipps\, die ihr mit der Community teilen möchtet? Schreibt sie uns als Kommentare unter den Post\, sendet uns eine Direct Message auf Instagram oder eine E-Mail an coach@powerandpace.de. \n\n\n\nAlle Trainingspläne findet ihr auf powerandpace.de/trainingsplan für einen monatlichen Mitgliedsbeitrag von 35 oder 70 Euro. \n\n\n\nWerbung in eigener Sache: Eure Teilnahme am 2. FTP-Test powered by Pillar Performance am 12. März 2024 \n\n\n\nIhr wollt nicht nur in euren Pain-Caves schwitzen\, sondern mit anderen zusammen am selben Ort diese 20 Minuten durchstehen? Dann bewerbt euch noch bis zum 27. Februar bei uns\, sagt uns\, warum ihr unbedingt dabei sein möchtet und mit etwas Glück gehört ihr zu der kleinen Gruppe\, die mit uns in Hamburg das Event live erlebt.Alle Informationen und das Bewerbungsformular findet ihr im Event in unserem Kalender auf der Website. \n\n\n\npower & pace bei Instagram:@power.pace \n\n\n\nJule Bartsch auf Instagram@julebartsch.tri \n\n\n\nDie aktuelle Ausgabe 218:tri-mag.de/t218 \n\n\n\nZum YouTube-Kanal von power & pace:power & pace \n\n\n\nNoch Fragen? coach@powerandpace.de
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SUMMARY:Athletik für Triathleten 2024-A-15
DESCRIPTION:Jeden Donnerstag um 19 Uhr gibt es auf diesem Kanal eine neue Athletikeinheit. Nach dem Konzept “power & pace” der Zeitschrift triathlon\, von tri-mag.de und vom Sportinstitut HYCYS trainieren viele Triathletinnen und Triathleten für die Saison 2024. Athletik-Coach Ulrike Syring arbeitet seit vielen Jahren in der Fitnessbranche\, holte mehrere Landesmeistertitel im Triathlon in Rheinland-Pfalz und finishte bei großen Events wie der Challenge Roth und dem New York City Marathon. \n\n\n\nFür diese Einheit benötigt ihr: \n\n\n\nFaszienrolle \n\n\n\n\nZur Athletik-Einheit
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SUMMARY:Aufzeichnung – Webinar: Analyse im Schwimmkanal mit Gerhard Budy
DESCRIPTION:Jeder hat schon mal vom Schwimmkanal gehört oder sogar selbst darin trainiert und eine Analyse durchführen lassen. Im aktuellen Webinar gibt euch Gerhard Budy\, Veranstalter des Ingolstadt Triathlons und Betreiber des Schwimmkanals Ingolstadt\, wichtiges Hintergrundwissen zum Thema “Analyse im Schwimmkanal”. Folgendes Programm steht für den Dienstagabend an: \n\n\n\n\nAllgemeines zum Schwimmkanal\n\n\n\nTraining im Schwimmkanal: verschiedene Zielgruppen\, verschiedene Ziele\n\n\n\nAnalyse:Wie funktioniert sie? \n\n\n\nWorauf wird geachtet?\n\n\n\nPraxisbeispiele\n\n\n\n\nIhr möchtet mehr über Gerhards Arbeit erfahren oder ihn direkt kontaktieren\, um Unterstützung für eure Schwimmleistung zu bekommen? Besucht seine Website schwimmkanal-ingolstadt.de. \n\n\n\n\nHier geht’s zur Aufzeichnung
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SUMMARY:Zwift-Ride 2024-14: G1
DESCRIPTION:Heute werden die Beine in diesen entspannten 60 min etwas gelockert! Rollenfutter findet ihr auf dem YouTube-Kanal triathloninsider. \n\n\n\nZum Event auf Zwift
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SUMMARY:Podcast: Feiertage als Trainingsblock nutzen
DESCRIPTION:Schon mal in den Kalender geschaut? Falls ja\, wirst du festgestellt haben\, dass die bekannten im Frühjahr extrem günstig liegen. Perfekt\, um sie für ein höheres Trainingsvolumen zu nutzen. Das dachten sich auch triathlon-Redakteurin Anna Bruder und Coach Björn Geesmann und haben die Terminplanung und Umsetzung auditiv festgehalten. In dieser Episode erfahrt ihr\, wieso ein längeres Trainingslager gar nicht unbedingt nötig ist und wie ihr verlängerte Wochenenden optimal für euren Formaufbau nutzen könnt. \n\n\n \n\n\n\nAuch dieses Jahr steht sailfish wieder als Neo- und Schwimmpartner an unserer Seite. Das ganze Jahr über bekommt ihr von sailfish exklusive Angebote\, Tipps & Tricks rund um das Thema Schwimmen. Und wir planen auch schon das eine oder andere Community-Event zusammen. \n\n\n\nDiesen Monat hat sailfish bereits ein tolles Angebot für euch: Beim Kauf eines Neos über 400 EUR gibt es den Schwimmrucksack Hawi gratis dazu\, beim Kauf des Topmodells sogar den großen Transition-Backpack Kona. Und exklusiv für alle Mitglieder von power & pace gibt es mit dem Code POWER&PACE nochmal zusätzlich 10 % Rabatt. Also ab auf www.sailfish.com\, um euch jetzt das Angebot zu sichern! \n\n\n\n\n\n\n\nAlle Trainingspläne findet ihr auf powerandpace.de/trainingsplan für einen monatlichen Mitgliedsbeitrag von 35 oder 70 Euro. \n\n\n\npower & pace bei Instagram:@power.pace \n\n\n\nJule Bartsch auf Instagram@julebartsch.tri \n\n\n\nDie neue Ausgabe triathlon 219:tri-mag.de/t219 \n\n\n\nZum YouTube-Kanal von power & pace:power & pace
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SUMMARY:Athletik für Triathleten 2024-A-16
DESCRIPTION:Jeden Donnerstag um 19 Uhr gibt es auf diesem Kanal eine neue Athletikeinheit. Nach dem Konzept “power & pace” der Zeitschrift triathlon\, von tri-mag.de und vom Sportinstitut HYCYS trainieren viele Triathletinnen und Triathleten für die Saison 2024. Athletik-Coach Ulrike Syring arbeitet seit vielen Jahren in der Fitnessbranche\, holte mehrere Landesmeistertitel im Triathlon in Rheinland-Pfalz und finishte bei großen Events wie der Challenge Roth und dem New York City Marathon. \n\n\n\nFür diese Einheit benötigt ihr: \n\n\n\neinen Gymnastikball \n\n\n\n\nZur Athletik-Einheit
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