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SUMMARY:Podcast: Sinnvolles für die Saisonpause
DESCRIPTION:Langsam\, aber sicher geht die Triathlonsaison für die meisten Triathleten zu Ende. Eine Zeit ohne Trainingsplan ist dabei für viele kaum vorstellbar\, doch bevor es wieder losgeht\, heißt es erst einmal\, zur Ruhe zu kommen. Wie das funktioniert\, wie ihr eure wohlverdiente Off-Season gestalten könnt und was es dabei zu beachten gilt\, erfahrt ihr in diesem Podcast. \n \nNach der Saisonpause geht es wieder häufiger auf die Rolle. Mit Zwift macht das Indoortraining Spaß\, und zwar sowohl auf dem Rad als auch auf dem Laufband. Bei Zwift findet ihr einen prall gefüllten Kalender mit Social Rides und Rennen\, bei denen es dank verschiedener Welten in Fantasie- und realen Orten nie langweilig wird. Das macht Zwift zu einem Trainingsparadies ohne Ampeln\, Fußgängerüberwege oder andere Hindernisse\, die dich von deinem Training abhalten. Wenn du Zwift nur zum Laufen nutzt\, ist es übrigens komplett kostenlos. Mehr Information sowie eine kostenlose 7-Tage-Testversion findest du auf zwift.com. \nAnna Bruder auf Instagram:\n@aennabroo \npower & pace bei Instagram:\n@power.pace \nDie neue Ausgabe der triathlon:\ntri-mag.de/t203 \nZum YouTube-Kanal von power & pace:\npower & pace \nZum YouTube-Kanal von triathlon:\ntriathloninsider \nNoch Fragen? coach@powerandpace.de
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SUMMARY:Podcast: Pacing und Verpflegung im Marathon
DESCRIPTION:Der Marathon gilt als die Königsdisziplin im Laufsport. Viele Triathletinnen und Triathleten kennen die 42\,195 Kilometer nur im Rahmen einer Langdistanz im Triathlon und wollen sich\, insbesondere zum Saisonende\, dem Laufwettkampf ohne Vorbelastung beim Schwimmen und auf dem Rad stellen. Benjamin Franke kennt beides nur zu gut. Mit einer Bestzeit von 2:29 Stunden (eine harte Nuss\, die es noch zu knacken gilt) ist er mehrfacher Hamburger Marathonmeister und gibt sein Wissen als Lauftrainer an Athletinnen und Athleten weiter. Zudem hat er bereits zweimal den Ironman Hamburg gefinisht – mit gemischten Gefühlen. Im Podcast berichtet Benjamin Franke von seinen Erfahrungen\, warum Marathon nicht gleich Marathon ist und wie man die bestmöglich ins Ziel bringen kann. \n \nKona steht vor der Tür und Zwift kann es kaum erwarten. Auf ihrem YouTube-Kanal haben sie eine Reihe von Filmen mit Daniela Ryf\, Lucy Charles-Barclay\, Lionel Sanders und Sebastian Kienle veröffentlicht\, also schaut nach dem Podcast dort vorbei\, um zu sehen\, wie sich die Profis auf dem Weg nach Kona vorbereitet haben. Egal\, ob ihr euch in den letzten Zügen der Vorbereitung auf eure eigene Langdistanz befindet oder gerade erst mit eurer Triathlon-Reise beginnt\, Zwift hat Trainingspläne\, Work-outs und Gruppenveranstaltungen\, die euch motivieren und euch spielend leicht fitter machen. Besucht zwift.com\, um mehr zu erfahren und die Indoor-Cycling-App 7 Tage kostenlos zu testen. \nDie Laufpläne jeder Trainingskategorie über die Halbmarathon- und Marathondistanz findet ihr auf powerandpace.de/trainingsplan. \nBenjamin Franke auf Instagram:\n@coachbenzfranke \nAnna Bruder auf Instagram:\n@aennabroo \npower & pace bei Instagram:\n@power.pace \nDie aktuelle Ausgabe der triathlon:\ntri-mag.de/t204 \nZum YouTube-Kanal von power & pace:\npower & pace \nNoch Fragen? coach@powerandpace.de
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