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SUMMARY:CSS-Test
DESCRIPTION:In dieser Woche geht’s endlich wieder los mit den Leistungstests. Den Start macht der CSS-Test in der ersten Disziplin. Im CSS-Test kannst du eine Standortbestimmung über die 200 und 400 m vornehmen. Details zum Ablauf findest du in dem Download aller Schwimmeinheiten von power & pace\, aktuell noch in deinem Trainingsplan auf Today’s Plan in der entsprechenden Einheit und in deinem Trainingskalender auf TrainingPeaks (MOVER: Mittwoch\, 6.3.24; ALLROUNDER\, CHAMPION\, FINISHER\,QUALIFIER: Freitag\, 8.3.24).
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SUMMARY:Podcast: Jubiläumsfolge – 1 Jahr Community-Chat: Daniela Brink über Zuversicht und Selbstvertrauen
DESCRIPTION:Vom Mountainbike kommend\, entdeckte Daniela Brink 2009 außerdem das Rennradfahren für sich\, bevor sie mit ihrem ersten Crosstriathlon den Einstieg in den Triathlon fand. 2016 startete sie mit der Altersklassennationalmannschaft bei der Europameisterschaft über die Mitteldistanz bei der Challenge Walchsee. Ein Jahr später wurde sie Mutter und legte eine kurze Pause ein\, um als Mitglied der ersten Stunde bei power & pace das Training für ihre erste Langdistanz zu beginnen. Danielas Weg bis zum Ironman Frankfurt sollte länger werden\, als sie ursprünglich dachte. Sie bewältigte Herausforderungen und Rückschläge.Wie ihre Triathlonreise tatsächlich bis heute verlief und welche großen Pläne sie in diesem Jahr verfolgt\, erzählt sie in aller Ruhe und mit einem Lächeln auf den Lippen in dieser neuen Episode von Community-Chat. \n\n\n \n\n\n\nAlle Trainingspläne findet ihr mit eurer PRO-Mitgliedschaft bei power & pace in eurem TrainingPeaks-Account für einen monatlichen Mitgliedsbeitrag von 35 oder 70 Euro. \n\n\n\npower & pace bei Instagram:@power.pace \n\n\n\nJule Bartsch auf Instagram@julebartsch.tri \n\n\n\nDie aktuelle Ausgabe 218:tri-mag.de/t218 \n\n\n\nZum YouTube-Kanal von power & pace:power & pace \n\n\n\nNoch Fragen? coach@powerandpace.de
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SUMMARY:Podcast: 9 Tipps für die mentale Wettkampfvorbereitung mit Ute Simon
DESCRIPTION:Mit ihrer überraschenden WM-Qualifikation für die Langdistanz ging es in eine kurze und intensive Hawaii-Vorbereitung\, wenig später schon direkt nach Kona\, um sich in jeglicher Hinsicht zu akklimatisieren. Die Tage und Wochen vor der Ironman-Weltmeisterschaft erlebte Ute\, Mentaltrainerin mit langjähriger Erfahrung\, große physische und mentale Herausforderungen. Ihre Erkenntnisse und Erfahrungen aus dieser Zeit teilt sie mit euch und gibt hilfreiche Tipps. \n\n\n \n\n\n\nSchaut auch bei uns auf Instagram vorbei. Dort haben wir Utes neun Tipps für euch zusammengefasst. \n\n\n\nIhr wollt mehr über Ute erfahren und ihre Arbeit näher kennenlernen?Dann geht auf ihre Website simon-ute.com und besucht ihren YouTube-Kanal. \n\n\n\n**Werbung:** Unser exklusiver Neo- und Schwimmpartner Sailfish \n\n\n\nAktuell hat Sailfish ein besonderes Angebot für euch: Beim Kauf eines Neos gibt es Gutscheine im Wert von bis zu 100 Euro gratis dazu – zum Beispiel für euren nächsten Einkauf oder als Geschenk für einen Trainingspartner. Und exklusiv für alle Mitglieder von power & pace bekommt ihr mit dem Code **POWER&PACE** nochmal zusätzlich 10 % Rabatt. Also ab auf [sailfish.com](https://www.sailfish.com/) und jetzt das Angebot sichern! \n\n\n\nAlle Trainingspläne findet ihr wie gewohnt auf powerandpace.de/trainingsplan für einen monatlichen Mitgliedsbeitrag von 29 oder 58 Euro. \n\n\n\npower & pace bei Instagram:@power.pace \n\n\n\nUte Simon auf Instagram:@ute.on.tour \n\n\n\nJule Bartsch bei Instagram:@julebartsch.tri \n\n\n\nDie aktuelle Ausgabe 218:tri-mag.de/t218 \n\n\n\nZum YouTube-Kanal von power & pace:power & pace \n\n\n\nNoch Fragen? coach@powerandpace.de
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SUMMARY:Podcast: Trial & Error im Triathlontraining
DESCRIPTION:Wir wissen mittlerweile\, dass Triathlon eine Fehlervermeidungssportart ist. Wenn im Wettkampf etwas im Hinblick auf die Ernährung oder das Equipment schiefgeht\, weiß man: „Hätte ich das mal vorher ausprobiert.“ In dieser Episode sprechen Björn Geesmann und Anna Bruder darüber\, welche Aspekte im Training getestet werden sollten\, um böse Überraschungen im Wettkampf möglichst zu vermeiden und erklären\, wie das Prinzip „Trial & Error“ zum Erfolg führt. \n\n\n \n\n\n\nAlle Trainingspläne erhaltet ihr mit eurer Mitgliedschaft bei power & pace über TrainingPeaks für einen monatlichen Beitrag von 35 oder 70 Euro. \n\n\n\nAlles rund um power & pace:powerandpace.de \n\n\n\npower & pace bei Instagram:@power.pace \n\n\n\nAnna Bruder auf Instagram:@aennabroo \n\n\n\nDie aktuelle Ausgabe triathlon 219:spomedis.de \n\n\n\nZum YouTube-Kanal von power & pace:power & pace \n\n\n\nNoch Fragen? coach@powerandpace.de
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SUMMARY:Podcast: Community-Chat: Von Wildeshausen nach Roth mit Andreas Grüter-Elling
DESCRIPTION:Als treuer Rettungsschwimmer der DLRG in seiner Heimat Wildeshausen fand Andreas Grüter-Elling über den Lauftreff in den Neunzigerjahren zum Triathlon und blieb dort\, bevor er eine Dreikampfpause einlegte. Ab 2013 nahm er über 10 Jahre regelmäßig am WTCS in Hamburg teil und stand 2018 bei seiner ersten Mitteldistanz auf Rügen an der Startlinie. Es folgten weitere Starts über diese 113 Kilometer\, bis die Distanz länger werden durfte. Wie Andreas sich auf den Weg zur ersten Langdistanz machte und welche Rolle die Community von power & pace seit einigen Jahren bereits für ihn spielt\, erzählt er in der aktuellen Episode von Community-Chat. \n\n\n \n\n\n\n\n\n\n\nWerbung: Unser exklusiver Neo- und Schwimmpartner Sailfish \n\n\n\nAktuell hat Sailfish ein besonderes Angebot für euch: Beim Kauf eines Neos gibt es Gutscheine im Wert von bis zu 100 Euro gratis dazu – zum Beispiel für euren nächsten Einkauf oder als Geschenk für einen Trainingspartner. Und exklusiv für alle Mitglieder von power & pace bekommt ihr mit dem Code POWER&PACE nochmal zusätzlich 10 % Rabatt. Also ab auf sailfish.com und jetzt das Angebot sichern! \n\n\n\n\n\n\n\nWerbung: Pillar  \n\n\n\nPillar ist ein Unternehmen für Mikronährstoffe. Die Produkte bewegen sich zwischen pharmazeutischen Interventionen und klassischer Nahrungsergänzung für Sportler und sollen dabei helfen\, euch gesund durch die Vorbereitung und fit an die Startlinie zu bringen. Unsere Kollegin Anna Bruder ist begeistert von Triple Magnesium. Sie nimmt dieses jeden Abend ca. 30 Minuten vor dem Schlafengehen und profitiert dann nicht nur von einem erholsamen Schlaf\, sondern auch von einem besseren Wohlbefinden am folgenden Morgen.  \n\n\n\nWenn ihr Pillar kennenlernen oder das Triple Magnesium beispielsweise auch ausprobieren möchtet\, geht ihr jetzt auf pillarperformance.shop und erhaltet mit dem Code POWER 15 % auf eure erste Bestellung. \n\n\n\n\n\n\n\nAlles rund um power & pace:powerandpace.de \n\n\n\nAlle Trainingspläne findet ihr in eurer Mitgliedschaft bei power & pace über TrainingPeaks für einen monatlichen Beitrag von 35 oder 70 Euro. \n\n\n\npower & pace bei Instagram:@power.pace \n\n\n\nJule Bartsch auf Instagram@julebartsch.tri \n\n\n\nDie neue Ausgabe triathlon 219:tri-mag.de/t219 \n\n\n\nZum YouTube-Kanal von power & pace:power & pace \n\n\n\nNoch Fragen? coach@powerandpace.de
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