Freitag, 30. September 2022

Antwort auf: Kick-Off der Spezialisierungen

#15365
Björn Geesmann
Moderator

Hallo Maya,

du kannst dazu den Plan für den Champion für den 4. September verwenden und eine Belastungswoche streichen. Danach würde ich zunächst 2-3 Tage mit aktiver Erholung absolvieren, dann 3-4 Tage im ruhigeren (Grundlagen-) Bereich trainieren und dann den Plan zur akuten Wettkampf-Vorbereitung für ODs für die Rennwoche zum 11.09. verwenden.

Viele Grüße

Björn