Montag, 6. Februar 2023

Antwort auf: Bestimmung der Schwellenleistung beim Laufen

Home Aktuell im Forum von power & pace Allgemeine Trainingsfragen Bestimmung der Schwellenleistung beim Laufen Antwort auf: Bestimmung der Schwellenleistung beim Laufen

#67954
Simon Scheel
Teilnehmer

    Servus,

    am Besten rechnest du deine Pace in Km/h um. 4:15min/km sind 14,12Km/h. Davon 75% sind dann 10,59Km/h, was wiederum eine Pace von 5:40min/km ist.

    In der offiziellen Facebook-Gruppe oder im inoffiziellen Discord-Kanal (https://discord.gg/dQ9Ye5Mr und dort unter “only-links”) gibt es von Ralf Schlimper eine Excel-Datei inkl. Rechner für die Zonen. Dort gibt man lediglich die Km und die benötigte Zeit ein und alles andere (auch die kompletten Zonen) werden automatisch berechnet.