Hallo Deadbolt,
meine Erwartungen waren deutlich unter 6:30 h im Ziel zu sein. In den letzten 3 Jahren habe ich pro Jahr 2 Olympische Distanzen absolviert.
Die 8 Std pro Woche war tatsächlich ein Durchschnitt. Es gab auch Wochen mit 10 h. Die langen Radausfahrten solltest Du auf jeden Fall machen.