Trainingsreize verarbeiten dank Regeneration

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Die Verarbeitung von Trainingsreizen hängt immer mit der darauffolgenden Regeneration zusammen. Um diese entscheidende Anpassung zu optimieren, gibt es eine Vielzahl von Methoden. Wir stellen dir acht davon vor.

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Simon Müller ist Redakteur bei triathlon und selbst als ambitionierter Athlet unterwegs. 2019 wurde er Deutscher Meister auf der Mitteldistanz sowie Ironman-70.3-Vizeeuropameister in seiner Altersklasse und qualifizierte sich beim seinem ersten Ironman in Mexiko mit einem AK-Sieg in 8:45 Stunden für den Ironman Hawaii. In seiner Brust schlägt neben dem Triathleten- auch ganz besonders ein Läuferherz. Von Simons Bestzeiten von 30:29 Minuten über 10 Kilometer, 14:50 Minuten auf 5 Kilometern und 1:10:07 Stunden beim Halbmarathon im Ironman 70.3 profitieren auch seine Kollegen, denen er regelmäßig Trainingspläne schreibt oder in der Mittagspause als Pacemaker zur Seite steht.