Verletzungsfrei durch die Vorbereitung: Schlaf und Ernährung von großer Bedeutung

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Dass Schlaf und Ernährung wichtige Komponenten im Triathlon sind, wissen wir. Studien belegen, dass beide Komponenten auch zur Verletzungsfreiheit beitragen.

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Nils Flieshardt
Nils Flieshardt ist Chefredakteur der Zeitschrift triathlon und seit über 15 Jahren als Radexperte im Einsatz. Wenn er nicht am Rechner sitzt, findet man ihn meist hinter der Kamera auf irgendeiner Rennstrecke oder in Laufschuhen an der Elbe. Als Triathlet ist er mehr finish- als leistungsorientiert, aber dafür auf allen Distanzen zu Hause.