• Dieser Kurs wurde am 10. Juli 2022 abgeschlossen.
YouTube

Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.
Mehr erfahren

Video laden

Du wolltest schon immer einen Triathlon finishen? Dann ist jetzt der richtige Zeitpunkt! Geh mit uns auf eine unvergessliche Reise: Speziell für dich haben wir ein Trainingskonzept entwickelt, das dich in 10 Wochen optimal auf deinen ersten eigenen Triathlon vorbereitet. Vom ersten Schritt bis zum emotionalen Finale – dein sportliches Highlight des Sommers erwartet dich!

Unser erster Kurs des Rookie-Programms 2022 startet am 4. April 2022 und endet mit deinem ersten Triathlon am 12. Juni 2022! Mit deinem ersten Tag bist du Mitglied der großartigsten Community, die wir bisher erlebt haben: Du wirst Teil von power & pace und hast die Möglichkeit, deine erste Triathlonerfahrung bei der großen power & pace Trophy am 12. Juni im Rahmen des hep Triathlons Heilbronn zu machen. Selbstverständlich kannst du auch ohne Anmeldung bei diesem Event an unserem Rookie-Programm teilnehmen und dir einen anderen Wettkampf aussuchen oder einen Do-It-Yourself-Triathlon vor deiner Haustür veranstalten. Klar ist, dass dich am Ende der 10 Wochen Triathlon pur dein ganz persönliches Highlight erwartet – und wir begleiten dich gern dahin!

Der nächste Kurs startet am 27. Juni – die Anmeldung ist ab sofort HIER möglich.

  • Die Einschreibung in diesen Kurs wurde am April 10, 2022 geschlossen.

Das erwartet dich in unserem Rookie-Programm:

  • Wöchentlicher Trainingsplan vom Weltmeister-Coach Björn Geesmann
    Maximal 5 Trainingsstunden pro Woche
    5 Einheiten pro Woche
    Längste Einheit innerhalb der 10 Wochen dauert 90 Minuten
  • Wöchentlich neue Artikel, Tipps und Tricks zur Ergänzung deines Trainings
  • regelmäßige Newsletter zu der aktuellen Woche und anderen spannenden Themen des Triathlons
  • Jede Woche neue Podcast-Episoden von power & pace ROOKIE
  • Kontakt zum Team von power & pace über:
    E-Mail
    Das exklusive Rookie-Forum
    Die Q&A-Sessions

Voraussetzungen, die du mitbringst:

  • Seepferdchen als Schwimmabzeichen oder höher:
    Du kannst dich in einer beliebigen Schwimmart – egal ob Brust- oder Kraulschwimmen – sicher über und im Wasser aufhalten.
  • Du bist fit und gesundheitlich in der Lage, ein Triathlon spezifisches Training und deinen ersten Triathlon nach den 10 Wochen problemlos zu absolvieren. Bitte durchlaufe auch gern im Vorfeld des Programms einen (sport-)medizinischen Check bei deinem Hausarzt.
  • Du bist 18 Jahre oder älter.
  • Du hast ein Fahrrad, dass der StVO entspricht und sicher ausgestattet ist, auf dem du gut sitzen kannst und auf dem du dich wohlfühlst.

Dein „Rundum-sorglos-Paket“: In 10 Wochen von der Couch bis zum Finish

Trainingspläne

Die wöchentlichen Trainingspläne, konzipiert von Weltmeister-Trainer Björn Geesmann, bringen dich ans Ziel – mit einem Aufwand von etwa fünf Stunden pro Woche.

Material World

What’s hot (und was not)? In interessanten Beiträgen über das Equipment bringen wir dich auf den neuesten Stand der Technik.

Carbon & Laktat vom 5.3.2019

Q&A-Sessions

Gemeinsam mit deinem Coach beantworten wir deine Fragen.

Dein erster eigener Triathlon

Am Ende des Kurses feiern wir deinen ersten eigenen Triathlon – das wird dein ganz persönliches Highlight nach den 10 Wochen!

(c) Amilevin | Dreamstime.com

Spannende Artikel

Die Faszination Triathlon in Wort und Bild – im Kurs bringen wir sie dir Stück für Stück näher.

Viele Übungen

Triathlon ist nicht nur Schwimmen, Radfahren und Laufen – wir zeigen dir auch die Übungen, mit denen du fit durch den Alltag kommst.

Anne Haug im Interview

Interessante Gäste

In unserem Podcast-Format für Rookies erzählen dir namhafte Experten, was du für deinen Start ins Abenteuer Triathlon wissen musst.

Eine tolle Community

Unsere einzigartige Community versprüht grenzenlose Motivation – du wirst Teil von power & pace.

Kurs Instructors

Jule Bartsch Jule Bartsch Leitung

Die Sportmanagement-Absolventin Jule Bartsch ist Projektleiterin des Trainingsprogramms power & pace. Mit dem Rookie-Programm 2021 feierte sie ihren Einstand im spomedis-Team. Die Triathletin ist seit Ende 2017 auf der Mitteldistanz unterwegs und konnte sich in ihrem ersten Rennen direkt für The Championship 2019 qualifizieren. Sie freut sich darauf, auch in Zukunft noch mehr Erfahrungen auf der Mitteldistanz zu sammeln.

Björn Geesmann Björn Geesmann Coach

Björn Geesmann ist Sportwissenschaftler, Chef des Trainingsinstituts HYCYS und Trainer von erfolgreichen Profis wie Patrick Lange und Boris Stein. Mit seinen Trainingsplänen trainierst du auf dem aktuellen Stand der Wissenschaft.


Das erwartet dich

Geschätzte Zeit: 10 Wochen (4. April – 12. Juni 2022)

Schwierigkeit: Einsteiger

  • Die Einschreibung in diesen Kurs wurde am April 10, 2022 geschlossen.