Live-Q&A November 2024
/
Das ist die Aufzeichnung des Live-Q&A für das Novembertraining vom 4.11.24 mit eurem Coach Björn Geesmann.
Themen dieses Q&As sind:
- Saisonplanung bei bestehender WM-Qualifikation
- Integration von Winterlaufserien und Laufveranstaltungen in den Triathlontrainingsplan
- Integration von zusätzlichen (Rad-)Einheiten in den Triathlontrainingsplan
- Leistungsdiagnostik vs. Gesundheitscheck
- Saisoneinstieg im November
- Mehrere gleich priorisierte Wettkämpfe innerhalb einer Saison
- Zeitpunkt des Lauftests
- Training Stress Score (TSS)
- Trainingssteuerung nach Leistung oder Herzfrequenz
- Ernährung: Verpflegung im Training
- Training am Polarkreis: Mehrere Wochen Trainingsausfall
- Schwimmtraining: Tempohärte, Australian Exit und Athletiktraining
- Anpassung des Trainings bei Verletzung (Bänderzerrung): Aquajogging
- Ungleichmäßige G1-Einheiten
- Mitteldistanz im Langdistanztraining
- Lauf-ABC, Lauftechnik und Laufökonomie
- Integration von Hügelläufen
- Kohlenhydratversorgung für den Wettkampf (Marathon)
- Auswirkungen von Kreatin auf die Leistungsfähigkeit
- Metriken auf TrainingPeaks: Fatigue, Fitness und Form
- Nüchterntraining
- Trainingsstart nach Infekt
- Trainingsplanwahl für die erste Mitteldistanz
- Umgang mit Jetlag bei Wettkampfanreise
- Integration Badminton / Vereinssportwettkämpfen ins Triathlontraining
Antworten