Zwift-Ride 2023-Z-13: EB (2 x 3 x 6 min)
Pain Cave
Es geht wieder rund: Wir fahren wieder EB-Intervalle und diese werden von Mal zu Mal vor allem länger.
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Athletik für Triathleten 2023-A-14
Turnmatte
Für eine möglichst verletzungsfreie Saison hat eure Trainerin Ulrike Syring wieder tolle Übungen kombiniert. Die Anstrengungen lohnen sich!
Zwift-Ride 2023-Z-14: IE–G2 (3 x 8 x 30s/30s + 2 x 8 min)
Pain Cave
Wir geben Vollgas: Über 90 Minuten erwarten uns nicht nur IE-Intervalle (3 x 8 x 30s/30s). Im Anschluss geht es noch wieder einmal für 2 Durchgänge in den G2-Bereich, für jeweils geschlagene 8 min.
Live-Q&A im Februar
Das Training hat richtig Form angenommen, in diesem Monat könnte das Motto "Vollgas" lauten. Ein guter Zeitpunkt, uns wieder euren Fragen rund um das Triathlontraining zu widmen.
Der Live-FTP-Test von power & pace – Runde zwei!
Pain Cave
Nachdem ihr im Dezember die Grundlage für euer Training gelegt habt, schauen wir jetzt beim 2. FTP-Test der Saison 2023, wo ihr mittlerweile steht.
Wichtig: Es gibt kein Zwift-Event für diese Einheit. Bitte wählt aus dem Workout-Menü von Zwift den FTP-Test mit 1:13 Stunde.
Zwift-Ride 2023-Z-15: EB-G2 (3 x 3 min + 2 x 10 min)
Pain Cave
Geplant sind Intervalle im Entwicklungs- und G2-Bereich. Keine neue Bekanntschaft. Nach dem Aufwärmen absolvieren wir erst 3 x die EB-Intervalle (jeweils 3 min EB + 3 min Pause im G1-Bereich). Im Anschluss pedalieren wir 10 min locker, bevor es noch zweimal für 10 min in den G2-Bereich geht. Immer mit jeweils 6-minütiger Pause.
Trainingscamp von power & pace auf Fuerteventura
Playitas Resort Urbanización, Las Playitas, Tuineje, Fuerteventura
Anfang März starten wir offiziell in die Trainingscamp-Saison. Auch in diesem Jahr bauen wir hier auf die Expertise unseres langjährigen Partners Hannes Hawaii Tours und freuen uns auf zwei Wochen Triathlon pur unter kanarischer Sonne. Mit diesem Camp können wir als Community zusammenkommen und diese Zeit auf Fuerteventura genießen. Ulrike Syring wird zusammen mit Nils […]
Trainingscamp von power & pace auf Mallorca
Hotel Beach Club Font de Sa Cala Avenida Canyamel, 48, Font de Sa Cala, Illes Balears
Im April geht es ins zweite Trainingscamp von power & pace – im Kreise der Triathlon-Community erwarten euch zwei Wochen Training unter spanischer Sonne. Die Vorfreude steigt!
power & pace Trophy 2023 beim TriBühne Triathlon Norderstedt
TriBühne Triathlo Norderstedt Stadtpark Norderstedt, Stormarnstraße 55, Norderstedt, Schlewsig-Holstein
Wir laden ein: Die vierte power & pace Trophy findet im nächsten Jahr pünktlich zum Saisonabschluss am 3.9.2023 beim TriBühne Triathlon Norderstedt statt.
power & pace
power & pace ist eine Trainingscommunity von Triathletinnen und Triathleten aus Deutschland und dem deutschsprachigen Raum. Sie basiert auf den Trainingsplänen der Zeitschrift triathlon und ihren digitalen Präsenzen wie tri-mag.de, die von der spomedis GmbH publiziert werden. Im Rahmen einer Mitgliedschaft erhalten die Teilnehmer eine Trainingsbetreuung in digitaler Form mit zielgerichteten Trainingsplänen für das persönliche Saisonhighlight, Fachbeiträgen, Webinaren und mehr.
Du spielst nicht Triathlon. Du spielst Fußball, das macht Spaß! Triathlon ist Arbeit, bei der du dich am Straßenrand auskotzen kannst. Es ist die körperliche Brutalität der Besteigung des Mount Everest, ohne die großartige Aussicht vom Gipfel der Welt. Was für ein Mensch kommt immer wieder zurück, um mehr davon zu bekommen?
Chris McCormack
Zweifacher Ironman-Weltmeister© spomedis GmbH, 2022