Das Briefing für das Februartraining
Hier ist das Briefing für den Trainingsmonat Februar. Bitte hör dir das Briefing aufmerksam an.
So erhältst du deinen Trainingsplan
Du hast deinen Plan bereits in den Trainingskalender geladen? – Super, du brauchst nichts weiter zu tun, als abzuwarten.
Du möchtest mit einem neuen Plan durchstarten? Dann führe bitte die folgenden Schritte durch:
Sofern du PRO-Mitglied bist und über einen mit dem Coach verknüpften TrainingPeaks-Account verfügst, steht dir dein Trainingsplan für die aktuelle Saison auf TrainingPeaks zur Verfügung.
Du öffnest den Trainingskalender in TrainingPeaks und findest in dem Menü auf der linken Seite alle Trainingspläne, die zu deiner Trainingskategorie gehören. Dort suchst du dir den Plan aus, der zu deinem Wettkampfdatum und der Distanz deines Wettkampfziels passt.
Die Benennung des Trainingsplans entspricht dem Schema „+2025-<Monat des Wettkampfes>-<Tag des Wettkampfes>_Das <Wettkampfdistanz>-Training für <Trainingskategorie>“ also beispielsweise „+2025-07-06_Das LD-Training für FINISHER“.
Den Trainingsplan lädst du dir anschließend via Drag-and-drop oder über den “Load”-Button in den Trainingskalender. Der Plan schiebt sich direkt auf das richtige Datum.
Beachtet bitte, dass die Einheiten peu à peu erscheinen und immer nur die nächsten Wochen enthalten.
Spezialtrainingsplan
Dir stehen sämtliche Spezialtrainingspläne neben deinem regulären Plan für dein Saisonhighlight oder einen B-Wettkampf zur Verfügung. Jeder dieser Trainingsplanbausteine beginnt immer an einem Montag:
- Recovery- und Wiedereinstiegspläne – gut geeignet für die Zeit nach eurem Wettkampf-Highlight
- Trainingslagerpläne: 5, 8 oder 12 Tage
- Akute Wettkampfvorbereitung
- Feiertagsspecial
- Lauftrainingspläne
- Performancetests
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