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Zwift-Ride 2023-Z-09: EB (2x3x4 min)
4. Januar 2023 um 19:00 – 20:30
Heute zünden wir passend zum Jahresbeginn: Zusammen fahren wir fordernde Intervalle im Entwicklungsbereich und das Ganze direkt zweimal mit kurzen Pausen von 4 min zwischen jedem Intervall! Nach dem Aufwärmen geht es 2 x 3 x 4 min in die EB-Intensität. Zwischen den Blöcken erwartet euch eine 8-min-Pause, bevor die zweite Runde startet. Im Cooldown rollen wir entspannte 24 Minuten gleichmäßig im G1-Bereich und schwitzen aus. Zur Unterhaltung findet ihr HIER eine Auswahl an Rollenfutter für euer Pain-Cave-Entertainment. Ab nächstem Mittwoch, 11. Januar 2023, radeln wir wieder live vor der Kamera.
Ride on!
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power & pace ist eine Trainingscommunity von Triathletinnen und Triathleten aus Deutschland und dem deutschsprachigen Raum. Sie basiert auf den Trainingsplänen der Zeitschrift triathlon und ihren digitalen Präsenzen wie tri-mag.de, die von der spomedis GmbH publiziert werden. Im Rahmen einer Mitgliedschaft erhalten die Teilnehmer eine Trainingsbetreuung in digitaler Form mit zielgerichteten Trainingsplänen für das persönliche Saisonhighlight, Fachbeiträgen, Webinaren und mehr.
Du spielst nicht Triathlon. Du spielst Fußball, das macht Spaß! Triathlon ist Arbeit, bei der du dich am Straßenrand auskotzen kannst. Es ist die körperliche Brutalität der Besteigung des Mount Everest, ohne die großartige Aussicht vom Gipfel der Welt. Was für ein Mensch kommt immer wieder zurück, um mehr davon zu bekommen?
Chris McCormack
Zweifacher Ironman-Weltmeister© spomedis GmbH, 2022