Live-Ride 2024-06: G1 – Weihnachts-Einklang
Pain Cave
Heute ist ruhiges Pedalieren geplant.
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Zwift
Live-Ride 2024-07: IE (3 x 6 x 40 s/20 s)
Pain Cave
Optimiert heute eure VO₂max mit dem Trainingsplan des CHAMPIONs und des FINISHERs.
Zwift-Ride 2024-08: IE–G2 (3 x 8 x 30 s/30 s + 2 x 5 min)
Pain Cave
Heute wird es hart: Es warten intensive Intervalle auf euch!
Live-Ride 2024-09: EB–G2 (3 x 3 min + 3 x 6 min)
Pain Cave
Zusammen fahren wir fordernde Intervalle im Entwicklungsbereich und hängen anschließend knackige Intervalle im G2-Bereich hinten dran.
Zwift-Ride 2024-10: G1 – Entlastung
Pain Cave
In der anstehenden Einheit heißt es: Beine lockern! Wir fahren gemütliche 45 Minuten im G1-Bereich.
Live-Ride 2024-11: EB–G2 (3 x 6 min + 3 x 5 min)
Pain Cave
Es wird gebrettert!
Zwift-Ride 2024-12: IE–G2 (3 x 8 x 30 s/30 s + 2 x 5 min)
Pain Cave
Heute wieder Vollgas mit IE-Intervallen und anschließend zwei Runden im G2-Bereich.
Live-Ride 2024-13: K3–G2 (3 x 6 min + 3 x 6 min)
Pain Cave
Heute stehen K3-Intervalle auf dem Programm!
Zwift-Ride 2024-14: G1
Pain Cave
In der anstehenden Einheit heißt es: Beine lockern! Wir fahren gemütliche 60 Minuten im G1-Bereich.
Zwift-Ride 2024-15: IE (3 x 8 x 40 s/20 s)
Pain Cave
In dieser Einheit könnt ihr eure VO₂max verbessern.
Zwift-Ride 2024-16: EB–G2 (3 x 6 min + 3 x 5 min)
Pain Cave
Heute wird im EB- und im G2-Bereich gebrettert!
Zwift-Ride 2024-17: KB
Pain Cave
Heute lassen wir gemeinsam die Indoor-Saison ausklingen.
power & pace
power & pace ist eine Trainingscommunity von Triathletinnen und Triathleten aus Deutschland und dem deutschsprachigen Raum. Sie basiert auf den Trainingsplänen der Zeitschrift triathlon und ihren digitalen Präsenzen wie tri-mag.de, die von der spomedis GmbH publiziert werden. Im Rahmen einer Mitgliedschaft erhalten die Teilnehmer eine Trainingsbetreuung in digitaler Form mit zielgerichteten Trainingsplänen für das persönliche Saisonhighlight, Fachbeiträgen, Webinaren und mehr.
Du spielst nicht Triathlon. Du spielst Fußball, das macht Spaß! Triathlon ist Arbeit, bei der du dich am Straßenrand auskotzen kannst. Es ist die körperliche Brutalität der Besteigung des Mount Everest, ohne die großartige Aussicht vom Gipfel der Welt. Was für ein Mensch kommt immer wieder zurück, um mehr davon zu bekommen?
Chris McCormack
Zweifacher Ironman-Weltmeister© spomedis GmbH, 2022