Mittwoch, 12. Juni 2024

Know-how

Tuning für die Topform: Spezifizierung im Training

Wenn die Grundlagen gelegt sind, wird das Triathlontraining spezifischer. In wenigen Monaten steht mit einem bestimmten Wettkampf dein persönliches Highlight im Kalender – dafür geht es nun an die Details. Wir zeigen dir, was dazugehört und worauf du in diesem wichtigen Trainingsblock achten solltest.

Tipps für die Lauftechnik: Der ideale Kniehub

Nicht nur Profiathleten sollten sich Gedanken über ihren Laufstil machen, auch für Hobbyläufer liegt viel Potenzial in den kleinen Dingen. Deshalb lohnt es sich, am Laufstil zu arbeiten. Wir erklären dir, wie du mit dem richtigen Kniehub zu einer effizienteren Lauftechnik kommst.

Keine Zeit? Kein Stress! So bringst du Alltag und Training unter einen Hut

Triathlon ist ein zeitaufwendiges Hobby. Das merkt man nicht nur am Trainingsaufwand, sondern es bleibt neben Sport und Job auch kaum Zeit für den Alltag. Selbst wenn du es nicht hören möchtest: Alle Einheiten eines Trainingsplans zu absolvieren, ist fast unmöglich. Wir geben dir Tipps, wie du clever kürzt oder verschiebst, um das Beste aus deinem Plan herauszuholen.

Cool bleiben: Wie dir die Körperkerntemperatur im Training und Wettkampf hilft

Im Wettkampf einen kühlen Kopf zu bewahren, ist wichtig. Den Körper kühl zu halten, noch wichtiger. Bei der Ironman-WM auf Hawaii gestalteten einige Topathleten ihr Pacing und ihre Coolingstrategie über die Körperkerntemperatur – mit dem Core-Sensor. Wir sagen dir, wie du die Hitze nutzen kannst und warum du bereits früh damit anfangen solltest, entsprechende Blöcke in dein Training einzubauen.

Calories in, Calories out: Wie entscheidend ist die Energiebilanz wirklich?

Wer viel trainiert, benötigt viel Energie. Dafür ist oft jedes Mittel recht. Wir erklären dir, wie diese Bilanz mit der Leistungsfähigkeit einhergeht und in welchen Fällen die gesunde Ernährung auch mal außer Acht gelassen werden kann.

Optimierung im Training: So nutzt du dein Potenzial richtig

Ausdauertraining ist ein stetiger Prozess, der schließlich zur bestmöglichen Leistung führt. Wir erklären dir, welche Aspekte bei der Verbesserung wichtig sind und was du beachten solltest, um dein Potenzial zu nutzen.

Verreisen mit dem Rad: So bereitest du dein Gefährt auf den Transport im Flugzeug vor

Der Radtransport im Flugzeug ist immer heikel. Schließlich ist das Sportgerät gleichzeitig wertvoll, empfindlich und gegen rohe Kräfte beim Verladen nur schwer zu schützen. Wir zeigen, wie du dein Rad bestmöglich verpackt auf die Reise schickst.

Schwimmtechnik: So optimierst du deine Fingerhaltung beim Kraulen

Mit der richtigen Haltung der Finger kraulst du druckvoller durchs Wasser und schwimmst schneller. Fragt sich nur: Was ist richtig?

Aktuell

Das Junitraining 2024: Die finale Vorbereitung

Fünf Wochen Triathlontraining, die auf den wichtigsten Termin deiner diesjährigen Saison hinauslaufen: den Raceday am 7. Juli! Jetzt ist der Tag X tatsächlich in greifbarer Nähe. Du erlebst im Juni die wichtige Phase, um möglichst auf den Punkt fit an der Startlinie des Rennens zu stehen. Der Countdown läuft!
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Das Maitraining 2024: Die Saison ist eröffnet

Wir präsentieren: den Mai 2024 – mit fünf Wochen Training, vielen Feiertagen und dem Beginn der deutschen Triathlonsaison. Logisch, dass dein Training jetzt gehörig Fahrt aufnimmt. Wir knüpfen an den umfangreichen April an und legen den Fokus auch auf die Koppel- und Freiwassereinheiten.

Trainingslagerpläne auf TrainingPeaks

Die Trainingslagerpläne sind jetzt in jeder Kategorie von MOVER bis QUALIFIER in TrainingPeaks verfügbar.

Lesetipp

Die power & pace Trophy in Norderstedt: Ein Rückblick

Die power & pace Trophy 2023 war ein weiteres, unvergessliches Erlebnis im Kreise der Community.

Carbonreparatur: Das könnt ihr bei Schäden am Rahmen tun

Carbonrahmen und -teile sind der Traum aller Triathleten. Aber was passiert, wenn es mal kracht? Ein Fall für den Sondermüll oder ist noch etwas zu retten? Unser Autor hat über die Jahre schon in viele saure Äpfel gebissen und neu gekauft. Beim diesjährigen Rahmenbruch erhielt er nun die erfreuliche Mitteilung: Manchmal gibt es Hoffnung!

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Trimtex-Teamshop bis 14. Februar 2024 geöffnet – Season’s calling!

Es kann endlich für die neue Saison geshoppt werden: Racesuits von Surpas, lange und kurze Trainingskleidung. Der Teamshop von Trimtex liefert euch alles, was das Triathletenherz begehrt.

Racesuit und Winter-Laufkleidung von power & pace: Mit Trimtex in die neue Saison

Dürfen wir vorstellen? Unsere Kollektion für die neue Saison ist da! Bei unserem Partner Trimtex findet ihr die Winterlaufkleidung für die kommenden Monate – und schon jetzt den Team-Racesuit für den Sommer 2023!

Mit neuer Kraft in die Saison

Solltest du neu sein bei uns, freuen wir uns, dich als Mitglied von power & pace begrüßen zu dürfen. Die vorangegangenen Seiten dürften dir einen guten Einblick ins Programm gegeben haben. Wenn du schon länger dabei bist, weißt du, was nun ansteht: der Saisonstart mit neun Trainingswochen. So gelingt dir der Wiedereinstieg.