Freitag, 30. September 2022

Know-how

Mit neuer Kraft in die Saison

Solltest du neu sein bei uns, freuen wir uns, dich als Mitglied von power & pace begrüßen zu dürfen. Die vorangegangenen Seiten dürften dir einen guten Einblick ins Programm gegeben haben. Wenn du schon länger dabei bist, weißt du, was nun ansteht: der Saisonstart mit neun Trainingswochen. So gelingt dir der Wiedereinstieg.

Technik-Tipps: Kick it!

Beobachtet man Triathleten im Wasser, fallen schnell Unterschiede beim Beinschlag auf. Einige schwimmen ohne Probleme, andere kommen trotz großer Anstrengung kaum vorwärts. Schuld daran ist nicht fehlende Kraft.

Zwischen den Schlägen lesen

Herzfrequenz, Puls, Leistung: Messgrößen für die Intensitätssteuerung kennen Triathleten en masse. Doch was ist mit der Regeneration? Die Herzfrequenzvariabilität könnte hier Abhilfe schaffen. Wir erklären, was die Messmethode kann – und was nicht.

Training im September: Und schon ist es wieder vorbei

Wir befinden uns im letzten Trainingsmonat der Saison 2022. Damit beginnt bald das vierte Jahr von power & pace. Für die kommenden Trainingswochen geben wir einen kleinen Vorgeschmack auf den Saisonauftakt 2023. Eine angenehme Mischung aus Be- und Entlastung erwartet dich im September.

Training im August: Jetzt hast du die Wahl – Triathlon, Halbmarathon, Marathon

Der vergangene Trainingsmonat diente dem Füßehochlegen und Durchatmen. Im August geht es nun weiter wie gewohnt. Normale Umfänge je nach Trainingskategorie, wie du sie aus den Monaten zuvor kennst, aber auch Alternativen zum bisherigen Triathlontraining stehen dir zur Verfügung. Das erwartet dich im August.

Es geht in die heiße Phase

Wenn du es für dich nicht bereits im Februar feststellen konntest, ist es spätestens jetzt so weit: Es geht für dich raus aus dem gewohnten Trainingsumfeld und hinein in das „Unbekannte“. Mit neuen Intensitäten, höheren Umfängen und ersten Koppelläufen schicken wir dich im März in die spezifische Wettkampfvorbereitung.

Zugseiltraining exklusiv für power & pace

Das Training ist in vollem Gange und so auch das Schwimmen, zumindest theoretisch. Welche Zugseilübungen die erste Disziplin vorübergehend aufrechterhalten oder zusätzlich unterstützen können, zeigt triathlon-Redakteurin Jule im Video.

Langsam wird es ernst: Das Training im Februar

Das neue Jahr hat begonnen – für viele sehr anspruchsvoll mit dem Feiertags-Special von power & pace. Ab jetzt wird an den letzten Stellschrauben gedreht, bevor es endlich wettkampfspezifisch wird. Der Februar dient als Übergang zur nächsten und wohl wichtigsten Vorbereitungsphase Ihrer Saison.

Aktuell

Schnell sein lohnt sich

Noch bis zum 30. September 2022 könnt ihr eure Mitgliedschaft zum aktuellen Preis abschließen. Zum 1. Oktober 2022 gelten die neuen Preise.
triathlon-Abotriathlon-Abo

Video-Tutorial: So kommst du zu deinem Trainingsplan, Schritt für Schritt

Dein Coach Björn Geesmann erklärt dir in diesem Video, wie du dich bei powerandpace.de anmeldest, um Mitglied zu werden, und wie du im Anschluss direkt deinen ersten Trainingsplan in deinen Trainingskalender auf Today's Plan laden kannst.

Mit neuer Kraft in die Saison

Solltest du neu sein bei uns, freuen wir uns, dich als Mitglied von power & pace begrüßen zu dürfen. Die vorangegangenen Seiten dürften dir einen guten Einblick ins Programm gegeben haben. Wenn du schon länger dabei bist, weißt du, was nun ansteht: der Saisonstart mit neun Trainingswochen. So gelingt dir der Wiedereinstieg.

Lesetipp

Der neue Zwift-Club von power & pace

Der Sommer 2022 neigt sich dem Ende entgegen, am Horizont erstrahlt die Vorbereitung auf die Triathlonsaison 2023. Das bedeutet auch: Das Radtraining findet demnächst wieder indoor statt.

Trainingscamp calling

Das Trainingslager steht vor der Tür. Ob zu Hause oder in wärmeren Gefilden. Mit dem Trainingslager-Special bekommst du genau den passenden Plan für dein Camp.

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Dein Coach Björn Geesmann erklärt dir in diesem Video, wie du dich bei powerandpace.de anmeldest, um Mitglied zu werden, und wie du im Anschluss direkt deinen ersten Trainingsplan in deinen Trainingskalender auf Today's Plan laden kannst.

Das Feiertags-Special 2021

Es ist endlich so weit: Die Trainingspläne des Feiertags-Specials 2021 ist online!