Tuning für die Topform: Spezifizierung im Training
Wenn die Grundlagen gelegt sind, wird das Triathlontraining spezifischer. In wenigen Monaten steht mit einem bestimmten Wettkampf dein persönliches Highlight im Kalender – dafür geht es nun an die Details. Wir zeigen dir, was dazugehört und worauf du in diesem wichtigen Trainingsblock achten solltest.
Tipps für die Lauftechnik: Der ideale Kniehub
Nicht nur Profiathleten sollten sich Gedanken über ihren Laufstil machen, auch für Hobbyläufer liegt viel Potenzial in den kleinen Dingen. Deshalb lohnt es sich, am Laufstil zu arbeiten. Wir erklären dir, wie du mit dem richtigen Kniehub zu einer effizienteren Lauftechnik kommst.
Keine Zeit? Kein Stress! So bringst du Alltag und Training unter einen Hut
Triathlon ist ein zeitaufwendiges Hobby. Das merkt man nicht nur am Trainingsaufwand, sondern es bleibt neben Sport und Job auch kaum Zeit für den Alltag. Selbst wenn du es nicht hören möchtest: Alle Einheiten eines Trainingsplans zu absolvieren, ist fast unmöglich. Wir geben dir Tipps, wie du clever kürzt oder verschiebst, um das Beste aus deinem Plan herauszuholen.
Cool bleiben: Wie dir die Körperkerntemperatur im Training und Wettkampf hilft
Im Wettkampf einen kühlen Kopf zu bewahren, ist wichtig. Den Körper kühl zu halten, noch wichtiger. Bei der Ironman-WM auf Hawaii gestalteten einige Topathleten ihr Pacing und ihre Coolingstrategie über die Körperkerntemperatur – mit dem Core-Sensor. Wir sagen dir, wie du die Hitze nutzen kannst und warum du bereits früh damit anfangen solltest, entsprechende Blöcke in dein Training einzubauen.
Calories in, Calories out: Wie entscheidend ist die Energiebilanz wirklich?
Wer viel trainiert, benötigt viel Energie. Dafür ist oft jedes Mittel recht. Wir erklären dir, wie diese Bilanz mit der Leistungsfähigkeit einhergeht und in welchen Fällen die gesunde Ernährung auch mal außer Acht gelassen werden kann.
Optimierung im Training: So nutzt du dein Potenzial richtig
Ausdauertraining ist ein stetiger Prozess, der schließlich zur bestmöglichen Leistung führt. Wir erklären dir, welche Aspekte bei der Verbesserung wichtig sind und was du beachten solltest, um dein Potenzial zu nutzen.
Verreisen mit dem Rad: So bereitest du dein Gefährt auf den Transport im Flugzeug vor
Der Radtransport im Flugzeug ist immer heikel. Schließlich ist das Sportgerät gleichzeitig wertvoll, empfindlich und gegen rohe Kräfte beim Verladen nur schwer zu schützen. Wir zeigen, wie du dein Rad bestmöglich verpackt auf die Reise schickst.
Schwimmtechnik: So optimierst du deine Fingerhaltung beim Kraulen
Mit der richtigen Haltung der Finger kraulst du druckvoller durchs Wasser und schwimmst schneller. Fragt sich nur: Was ist richtig?
Aktuell
Das Apriltraining 2024: Wir erreichen die Spitze
Wusstest du, dass April und Mai die umfangreichsten Trainingsmonate in deiner Vorbereitung sind? Dich erwarten vier vollgepackte Wochen im April – mit wettkampfspezifischen Einheiten, Koppeltraining und Annäherungsversuchen zu deinem Neoprenanzug.
Trimtex-Teamshop bis 7. April 2024 geöffnet – die Saison kann kommen!
Es kann endlich für die anstehende Wettkampfsaison geshoppt werden: Racesuits von Surpas, lange und kurze Trainingskleidung. Der Teamshop von Trimtex liefert euch alles, was das euer Triathletenherz begehrt.
Tuning für die Topform: Spezifizierung im Training
Wenn die Grundlagen gelegt sind, wird das Triathlontraining spezifischer. In wenigen Monaten steht mit einem bestimmten Wettkampf dein persönliches Highlight im Kalender – dafür geht es nun an die Details. Wir zeigen dir, was dazugehört und worauf du in diesem wichtigen Trainingsblock achten solltest.
Lesetipp
Troubleshooting: Letzte Hilfe bei Radpannen
Es gibt fiese kleine Pannen, die dein Rennen bereits auf der Radstrecke beenden, wenn du nicht vorbereitet bist. Hier kommen die wichtigsten Troubleshooting-Tipps von Jens Neubert, der sich bei Canyon um die Bikes der Profis kümmert.
Pain-Cave-Entertainment: Deine Unterhaltung für die Indooreinheiten
Die Feiertage sind da und wir alle befinden uns...
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Let’s Tri Again Teil 2: So machst du dein Material “race ready”
Für die meisten von uns ist es schon etwas her, dass wir uns auf einen Renntag vorbereitet haben. Damit du und dein Material beim nächsten Start in Bestform antreten könnt, haben wir ein paar Punkte zusammengestellt, mit denen du dich beschäftigen solltest, um am Tag der Tage „race ready“ zu sein.
Monats-Update: Der April von power & pace im IRONMAN Virtual Club
Ein weiterer Monat ist vergangen. Wie viele Punkte konntet ihr als Community sammeln und wo steht power & pace im bundesweiten sowie im weltweiten Ranking? Heute präsentieren wir euch den April 2022!
Klares Ziel im Triathlontraining: Schlüsseleinheiten
Auf dem Weg zu deinem Hauptwettkampf hast du bereits etliche Einheiten hinter dich gebracht, die dir eine solide Basis beschert haben. Darauf gilt es nun aufzubauen! Mit sogenannten Schlüsseleinheiten, die ganz bestimmte Ziele verfolgen.
