Hallo zusammen,
kann mir bitte jemand sagen ob und wie und ob man die Schwellenpace von einem Halbmarathon ableiten kann? (das Vorgehen in 5 bzw. 10km Tests ist mir bekannt)
Ich bin am We den Halbmarathon mit einer Durchschnittspace von 3:50’/km (Endzeit: 1:21:26h) gelaufen.
Nun sagt TodaysPlan, dass meine neue Schwellenpase bei 3:25’/km liegt. Kann das ein valider Wert sein den ich für die Laufbereiche nehmen sollte?
Meine bisher angenommene Schwelle liegt bei 3:47’/km (10km Lauf aus dem Jahr 2021; die letzten Lauftests habe ich verpennt 🙂 ).
Freue mich wenn jemand was weiß…
Viele Grüße
Dirk