Samstag, 2. Dezember 2023

Antwort auf: Q&A zu today’s plan

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29. Dezember 2021 um 12:45 Uhr #4043
Simon Scheel
Teilnehmer

    Hey Thomas,

    wie in dem anderen Thread auch schon geschrieben ist es so, wie du es schreibst. Wobei du auch überlegen solltest 10% abzuziehen bei einem 5km-Test, genau wie auch beim FTP-Test die Überlegung da sein sollte. Alternativ kannst du auch nen 10km-Test laufen und das direkt als Schwelle nehmen.

    Das langsame Tempo ist genau so gewollt und auch korrekt. Wenn du DLext zu schnell läufst, verfehlst du den Trainingseffekt!

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