Sonntag, 25. September 2022

Antwort auf: Q&A zu today’s plan

#4043
Simon Scheel
Teilnehmer

Hey Thomas,

wie in dem anderen Thread auch schon geschrieben ist es so, wie du es schreibst. Wobei du auch überlegen solltest 10% abzuziehen bei einem 5km-Test, genau wie auch beim FTP-Test die Überlegung da sein sollte. Alternativ kannst du auch nen 10km-Test laufen und das direkt als Schwelle nehmen.

Das langsame Tempo ist genau so gewollt und auch korrekt. Wenn du DLext zu schnell läufst, verfehlst du den Trainingseffekt!