Hallo ihr Lieben,
In todaysplan wird mir für meine GA1Bereich Läufe angezeigt, dass ich ein Tempo von 4:29 – 4:12/km laufen soll bei einer Herzfrequenz von 158-162bpm.
Mir kommt beides sehr hoch vor, trainiert ihr das einfach so ab, wie es im Plan steht oder passt ihr das an, sodass ihr lockerer lauft und bei geringerer Herzfrequenz.
Vielleicht kann der Coach dazu auch was sagen? Ist die Herzfrequenz nicht zu hoch für einen „lockeren“ Dauerlauf?
Vielen vielen Dank
Liebe Grüsse
Max