Sonntag, 28. April 2024

Know-how

In dieser Rubrik findest du aktuelles Trainingswissen sowie wichtige Erkenntnisse aus für Sportler wichtigen Themenfeldern wie Medizin, Ernährung, Psychologie und Equipment.

Zug um Zug: Richtig eintauchen beim Kraulschwimmen

Jeder Kraularmzug beginnt mit dem Eintauchen der Hand ins Wasser. Zeigt der Daumen dabei nach oben, nach unten oder zur Seite? Wir klären auf.
PRO Redaktion triathlon -

Immer schön cool bleiben: Die richtige Kühlungsstrategie

Wir erklären, wie du dich effektiv von innen und außen kühlst, damit du auch an einem langen Tag in der Sonne noch Höchstleistungen bringen kannst.
PRO Anna Bruder -

Achtung, Brandgefahr: So geht Sonnenschutz

Sonnenschutz ist unabdingbar. Das gilt insbesondere für Triathleten, die sich überdurchschnittlich viel draußen aufhalten. Die Ärztin und Triathletin Marie-Luise Klietz beantwortet die wichtigsten Fragen.
PRO Anna Bruder -

Trainieren bei Hitze: Gut hydriert in Training und Wettkampf

Spätestens, wenn du die erste Trainingseinheit bei hohen Temperaturen absolviert hast, wirst du dich mit deinem Flüssigkeitshaushalt beschäftigen müssen. Gemeinsam mit der Ernährungsexpertin Caroline Rauscher erklären wir, wieso du bei Hitze nicht unbedingt mehr, aber anders trinken musst, was das perfekte Sportgetränk beinhalten sollte und wie du dich vor, während und nach der Belastung optimal versorgst.
PRO Anna Bruder -

Vorbereitung auf den Sommer: Trainieren bei Hitze

Hohe Temperaturen sind für Triathleten oftmals eine Herausforderung, denn nicht jeder kann bei Hitze seine volle Leistung bringen. Mit entsprechender Vorbereitung kommst du gut durch die warme Jahreszeit.
PRO Anna Bruder -

Erholung und Muskelaufbau: Alles, was du zu Proteinen wissen musst

Nach Wettkämpfen oder intensiven Trainingseinheiten kommt es darauf an, sich möglichst schnell davon zu erholen. Eine entscheidende Rolle spielt dabei die Proteinzufuhr. Wir nehmen uns die Nährstoffgruppe einmal genauer vor und geben dir Tipps, wie du Proteine bestmöglich einsetzen kannst.
PRO Anna Bruder -

Kontrolle statt Glücksspiel: Darauf kommt es beim Pacing an

Wenn der Wettkampf näher rückt, muss eine Strategie her, damit du schnell und ohne Leistungseinbruch ins Ziel kommst. Wir erklären, worauf du beim Pacing auf verschiedenen Distanzen achten sollten und welche Rolle das Körpergefühl dabei spielt.
PRO Anna Bruder -

Kleber im Körper: Das musst du über Kollagen wissen

Kollagene sind die Allesfixer in unserem Körper. Straffe, geschmeidige Haut, flexible Gelenke und stabile Knochen gehen auf ihr Konto. Und wer möchte all das nicht?
PRO Jule Radeck -
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Aktuell

Aktuelles

Das Maitraining 2024: Die Saison ist eröffnet

Wir präsentieren: den Mai 2024 – mit fünf Wochen Training, vielen Feiertagen und dem Beginn der deutschen Triathlonsaison. Logisch, dass dein Training jetzt gehörig Fahrt aufnimmt. Wir knüpfen an den umfangreichen April an und legen den Fokus auch auf die Koppel- und Freiwassereinheiten.
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Aktuelles

Das Apriltraining 2024: Wir erreichen die Spitze

Wusstest du, dass April und Mai die umfangreichsten Trainingsmonate in deiner Vorbereitung sind? Dich erwarten vier vollgepackte Wochen im April – mit wettkampfspezifischen Einheiten, Koppeltraining und Annäherungsversuchen zu deinem Neoprenanzug.
Aktuelles

Trimtex-Teamshop bis 7. April 2024 geöffnet – die Saison kann kommen!

Es kann endlich für die anstehende Wettkampfsaison geshoppt werden: Racesuits von Surpas, lange und kurze Trainingskleidung. Der Teamshop von Trimtex liefert euch alles, was das euer Triathletenherz begehrt.

Lesetipp

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Let’s go long

Fast jeder Triathlet will einmal im Leben die Ziellinie einer Langdistanz überqueren. Mindestens! Bist du dafür bereit? Wir helfen dir, diese Frage zu beantworten, und geben Tipps, wie dir das Projekt gelingt.
Aktuelles

Trimtex-Teamshop wieder bis 9.7. geöffnet – die Sommerrunde

Der Teamshop ist wieder geöffnet! Bis zum 10. Juli 2023 könnt ihr euch jetzt eure sommerlichen Teile der Team-Kollektion von power & pace sichern.

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Jetzt kann’s losgehen: Der Trainingsstart bei TrainingPeaks

Ihr habt alles getan, die Trainingspläne stehen bereit, eure Trainingszonen könnt ihr selbstständig einstellen. Alles ist startklar auf TrainingPeaks!
Jule Bartsch -
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Der Taktgeber: Richtiger Armeinsatz beim Laufen

Um effizienter zu laufen, richtet sich der Fokus meist auf die unteren Extremitäten. Dabei sind die Arm- und Handhaltung wichtige Faktoren zur Verbesserung der Laufökonomie. Wir erklären den richtigen Armeinsatz.
PRO Bengt Lüdke -
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Metriken im Laufen

Ein guter Laufstil ist ästhetisch. Aber ist er auch messbar? Immer mehr Sportarten und Sensoren erfassen die Lauftechnik in Messwerten und Zahlen, die irgendwie alle voneinander abhängig sind. Wir führen dich durch den Datendschungel.
PRO Frank Wechsel -

power & pace

power & pace ist eine Trainingscommunity von Triathletinnen und Triathleten aus Deutschland und dem deutschsprachigen Raum. Sie basiert auf den Trainingsplänen der Zeitschrift triathlon und ihren digitalen Präsenzen wie tri-mag.de, die von der spomedis GmbH publiziert werden. Im Rahmen einer Mitgliedschaft erhalten die Teilnehmer eine Trainingsbetreuung in digitaler Form mit zielgerichteten Trainingsplänen für das persönliche Saisonhighlight, Fachbeiträgen, Webinaren und mehr.

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Du spielst nicht Triathlon. Du spielst Fußball, das macht Spaß! Triathlon ist Arbeit, bei der du dich am Straßenrand auskotzen kannst. Es ist die körperliche Brutalität der Besteigung des Mount Everest, ohne die großartige Aussicht vom Gipfel der Welt. Was für ein Mensch kommt immer wieder zurück, um mehr davon zu bekommen?

Chris McCormack

Zweifacher Ironman-Weltmeister

© spomedis GmbH, 2022

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