Dienstag, 16. April 2024

Know-how

Gas geben, aber richtig

Eine gute Performance auf dem Rad ist für einen erfolgreichen Triathlon unerlässlich. Wir erklären dir, worauf es bei einem sinnvollen Radtraining wirklich ankommt und was du bei einer Schwerpunktsetzung jetzt beachten solltest.

Technik-Tipps – Innehalten, um durchzustarten

Mehr Leistung, weniger Verletzungen und Schmerzen: Das richtige Aufwärmprogramm hat positive Auswirkungen auf Ihre anstehende Laufeinheit. Nicht nur in der kalten Jahreszeit.

Dunkle Schatten auf strahlenden Helden

Triathleten gelten als tough und zielorientiert. Immer neue Herausforderungen, immer bessere Leistungen. Die Rastlosigkeit kann dazu führen, dass das System zusammenstürzt. Die mögliche Folge: eine Depression. Triathlon kann mit seinen strukturgebenden Anforderungen aber auch aus der komplexen Krankheit heraushelfen. Zwei Beispiele.

Vorsprung durch Technik

Power und Wille nützen beim Kraulschwimmen wenig, wenn die Kraft in die falsche Richtung geht und verpufft. Besser wird, wer die Technik als wichtigsten Faktor für Geschwindigkeit erkennt.

Wegweiser für das Training

Wer sein Training steuern will, muss über die persönliche Leistungsfähigkeit Bescheid wissen. Um diese zu ermitteln, kannst du eine Diagnostik im Labor durchführen lassen oder sich selbst testen. Wir stellen beide Varianten vor und erklären, worauf du achten solltest.

Magische Marken

Den meisten Ausdauersportlern geistern ganz bestimmte Zeiten durch den Kopf, die sie als Ziele verfolgen. Doch worin liegt die Faszination für Marken, die es zu unterbieten gilt? Und wie geht man es richtig an? Gedanken über den Weg zum großen Ziel.

Freie Fahrt für Fast Food?

Wer viel trainiert, kann alles essen – oder? Die Versuchung ist groß, nach einer langen Trainingseinheit eher die Nummer des Pizzaboten zu wählen, anstatt selbst den Kochlöffel zu schwingen. Aber ist es nicht eigentlich egal, womit die Speicher wieder aufgefüllt werden? Dieser Frage sind wir auf den Grund gegangen und erklären, welche Rolle die Ernährung im Trainingsalltag wirklich spielt.

Endstation Idealgewicht

Jetzt ist der beste Zeitpunkt, um sich mit dem möglicherweise leidigen Thema „Wettkampfgewicht“ zu befassen. Wir zeigen dir, was du beachten solltest und wie du an ein sinnvolles Gewichtsmanagement herangehst.

Aktuell

Das Apriltraining 2024: Wir erreichen die Spitze

Wusstest du, dass April und Mai die umfangreichsten Trainingsmonate in deiner Vorbereitung sind? Dich erwarten vier vollgepackte Wochen im April – mit wettkampfspezifischen Einheiten, Koppeltraining und Annäherungsversuchen zu deinem Neoprenanzug.
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Trimtex-Teamshop bis 7. April 2024 geöffnet – die Saison kann kommen!

Es kann endlich für die anstehende Wettkampfsaison geshoppt werden: Racesuits von Surpas, lange und kurze Trainingskleidung. Der Teamshop von Trimtex liefert euch alles, was das euer Triathletenherz begehrt.

Tuning für die Topform: Spezifizierung im Training

Wenn die Grundlagen gelegt sind, wird das Triathlontraining spezifischer. In wenigen Monaten steht mit einem bestimmten Wettkampf dein persönliches Highlight im Kalender – dafür geht es nun an die Details. Wir zeigen dir, was dazugehört und worauf du in diesem wichtigen Trainingsblock achten solltest.

Lesetipp

Ganz klassisch trainieren

Steht die Off-Season vor der Tür? Ist noch ein Lauf geplant oder hältst du deine Form, um gut trainiert in die neue Saison zu gehen? Der September eignet sich für all deine Vorhaben. Außerdem liefert er dir einen ersten Ausblick auf das fünfte Jahr von power & pace. Von uns erfährst du die ersten Neuheiten zur nächsten Saison.

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Deutlich drüber: Das Phänomen Übertraining

Dass Triathlon eine trainingsintensive Sportart ist, ist kein Geheimnis. Doch wenn man es regelmäßig übertreibt, geht irgendwann gar nichts mehr, und man macht im schlimmsten Fall Bekanntschaft mit dem Phänomen des Übertrainings. Wir erklären dir, woran du es erkennst und wie du es vermeidest. Die Ursache liegt meist nämlich gar nicht in zu hohen Belastungen.

Zum Wiedereinstieg: Training verstehen

Laut Duden ist Training „die planmäßige Durchführung eines Programms von vielfältigen Übungen zur Ausbildung von Können, Stärkung der Kondition und Steigerung der Leistungsfähigkeit“. So weit, so gut. Aber wie sieht das in der Praxis aus? Ein Überblick.
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