Samstag, 27. April 2024

Know-how

In dieser Rubrik findest du aktuelles Trainingswissen sowie wichtige Erkenntnisse aus für Sportler wichtigen Themenfeldern wie Medizin, Ernährung, Psychologie und Equipment.

Let’s Tri Again Teil 1: So machst du dein Material “race ready”

Für die meisten von uns ist es schon etwas her, dass wir uns auf einen Renntag vorbereitet haben. Damit du und dein Material beim nächsten Start in Bestform antreten können, haben wir ein paar Punkte zusammengestellt, mit denen du dich beschäftigen solltest, um am Tag der Tage „race ready“ zu sein.
PRO Nils Flieshardt -

Get ready to race: Darauf kommt es in der finalen Wettkampfvorbereitung an

Das Training läuft seit mehreren Monaten und das rote Kreuz im Kalender rückt immer näher. Nur noch wenige Wochen bis zum Rennen. Die Nervosität steigt, denn am großen Tag soll schließlich alles gut laufen. Nutze die verbleibende Zeit richtig, um optimal vorbereitet am Start zu stehen.
PRO Jule Radeck -

Endlich Freiwasser: Tipps für das Schwimmen in See und Co.

Der Frühling kommt, das Wetter wird besser und auch die Seen und Flüsse werden wieder wärmer – die Freiwassersaison beginnt.
PRO Jule Radeck -

Bitte volltanken: Wichtige Aspekte der Wettkampfernährung

Riegel, Gel, Iso oder die gute alte Banane? Es gibt schier unendliche Möglichkeiten, wie Sie sich im Rennen verpflegen können. Wir erklären, worauf Sie achten sollten und welche Vor- und Nachteile die verschiedenen Strategien bieten.
PRO Anna Bruder -

Feinschliff: Schlüsseleinheiten für die Wettkampfvorbereitung

Das reine Grundlagentraining ist vorbei, ab jetzt wird der Form der Feinschliff verpasst. Um möglichst effizient zu trainieren, bedarf es einer cleveren Strukturierung. Wir zeigen dir beispielhafte Schlüsseleinheiten für jede Disziplin, die dich im Training weiterbringen.
PRO Anna Bruder -

Immer mit der Ruhe: So geht Regeneration

Dass das Triathlontraining sehr anspruchsvoll sein kann, brauchen wir dir nicht zu erzählen. Je intensiver die Einheiten werden, desto wichtiger wird eine ausreichende Erholung. Wir zeigen dir die Grundlagen der Regeneration sowie sinnvolle Ergänzungen, die dich schnell und nachhaltig wieder fit machen.
PRO Anna Bruder -

Richtig Druck machen: Nerdwissen zum Thema Reifendruck

Der Trend geht auch im Triathlon zum Breitreifen. 23 Millimeter, vor ein paar Jahren noch Standard, sind heute schon ziemlich schmal. Einhergehend damit lohnt sich auch der Blick auf den richtigen Druck im Reifen. Wie weit man hier gehen kann, haben wir näher beleuchtet. Und interessanterweise ist in diesem Fall weniger oft mehr.
PRO Marcus Baranski -

Technik-Tipps: Cleats richtig einstellen

Eine vernünftige Sitzposition beginnt bei den Füßen, denn sie sind zwei der fünf Kontaktpunkte zwischen Mensch und Maschine. Folgende Faktoren solltest du bei der Einstellung der Pedalplatten beachten, damit du beschwerdefrei und kraftvoll treten kannst.
PRO Anna Bruder -
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Aktuell

Aktuelles

Das Maitraining 2024: Die Saison ist eröffnet

Wir präsentieren: den Mai 2024 – mit fünf Wochen Training, vielen Feiertagen und dem Beginn der deutschen Triathlonsaison. Logisch, dass dein Training jetzt gehörig Fahrt aufnimmt. Wir knüpfen an den umfangreichen April an und legen den Fokus auch auf die Koppel- und Freiwassereinheiten.
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Aktuelles

Das Apriltraining 2024: Wir erreichen die Spitze

Wusstest du, dass April und Mai die umfangreichsten Trainingsmonate in deiner Vorbereitung sind? Dich erwarten vier vollgepackte Wochen im April – mit wettkampfspezifischen Einheiten, Koppeltraining und Annäherungsversuchen zu deinem Neoprenanzug.
Aktuelles

Trimtex-Teamshop bis 7. April 2024 geöffnet – die Saison kann kommen!

Es kann endlich für die anstehende Wettkampfsaison geshoppt werden: Racesuits von Surpas, lange und kurze Trainingskleidung. Der Teamshop von Trimtex liefert euch alles, was das euer Triathletenherz begehrt.

Lesetipp

PROKnow-how

Endstation Idealgewicht

Jetzt ist der beste Zeitpunkt, um sich mit dem möglicherweise leidigen Thema „Wettkampfgewicht“ zu befassen. Wir zeigen dir, was du beachten solltest und wie du an ein sinnvolles Gewichtsmanagement herangehst.
Aktuelles

Live und in Farbe: Viele Local Squads treffen sich

Seit dieser Woche bis einschließlich Anfang Mai finden die...

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Wo stehst du aktuell?

So, das war’s mit der Aufwärmphase! Das Dezembertraining bringt weitere Abwechslung in die drei Disziplinen. Der Weihnachtsmonat ist gleichzeitig unser Testmonat, bevor du zum Jahresbeginn nur noch in Richtung deines Saisonhighlights 2023 blickst. Hier geht’s lang.
Jule Bartsch -
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Technik-Tipps: So gelingt der schnelle Wechsel in die Laufschuhe

Gummi-Laces bringen nicht nur einen farblichen Akzent ins Spiel, sondern sind auch nützlich für einen guten Wechsel. Hier sind weitere Tipps, damit du gut in deine Laufschuhe kommst.
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Mehr als eine Alternative: Zugseiltraining richtig einsetzen

Das Zugseil wird oft belächelt oder höchstens als Alternative für schlechte Tage abgestempelt. Dabei kann dir das Training am Gummiband bei einer guten Schwimmform behilflich sein.
PRO Jule Radeck -

power & pace

power & pace ist eine Trainingscommunity von Triathletinnen und Triathleten aus Deutschland und dem deutschsprachigen Raum. Sie basiert auf den Trainingsplänen der Zeitschrift triathlon und ihren digitalen Präsenzen wie tri-mag.de, die von der spomedis GmbH publiziert werden. Im Rahmen einer Mitgliedschaft erhalten die Teilnehmer eine Trainingsbetreuung in digitaler Form mit zielgerichteten Trainingsplänen für das persönliche Saisonhighlight, Fachbeiträgen, Webinaren und mehr.

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Du spielst nicht Triathlon. Du spielst Fußball, das macht Spaß! Triathlon ist Arbeit, bei der du dich am Straßenrand auskotzen kannst. Es ist die körperliche Brutalität der Besteigung des Mount Everest, ohne die großartige Aussicht vom Gipfel der Welt. Was für ein Mensch kommt immer wieder zurück, um mehr davon zu bekommen?

Chris McCormack

Zweifacher Ironman-Weltmeister

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