Eiskalt in Form: Triathlontraining im Winter
Der Winter verlangt uns Triathleten schon einiges ab. Nicht immer fällt es leicht, das Training auch bei Minusgraden oder Nässe durchzuziehen. So kommst du gut durch die kalte Jahreszeit und sorgst mit den richtigen Trainingsinhalten dafür, im Sommer in Topform zu sein.
Gib mir Stoff: Materialien für den Winter
Wer im Winter beim Training den Temperaturen, Regen und Schnee trotzen will, braucht vor allem die richtige Ausrüstung im Kleiderschrank. Wir erklären dir, worauf es ankommt und welche Teile ihre Stärken bei ungemütlichen Bedingungen am besten ausspielen.
Durchblick in der Dunkelheit: So findest du die passende Stirnlampe
Für deine persönliche Erleuchtung beim Laufen ist in der dunklen Jahreszeit nicht nur der Trainingsplan verantwortlich. Stirnlampen sorgen für Sicherheit und Orientierung. Die Auswahl ist riesig. Wir klären die wichtigsten Aspekte und sorgen dafür, dass dir ein Licht aufgeht.
Beweglich bleiben: Mobility-Training für Triathleten
Du trainierst für alle Triathlondisziplinen und machst zusätzlich noch Stabi- und Krafttraining? Sehr gut! Du bist auf dem richtigen Weg. Es lohnt sich allerdings, eine weitere Baustelle zu bearbeiten: das Thema Mobility.
Pain-Cave-Guide Teil 2: Trainingseinheiten und ihr Aufbau
Radfahren ist ein Outdoorsport? Nicht unbedingt. Das nasskalte Wetter lässt Triathleten in die heimische Pain Cave fliehen. Das Rollentraining bietet Vorteile in Bezug auf Trainingssteuerung und -zuverlässigkeit. Die technische Entwicklung hat es sogar zum Spaßfaktor werden lassen. Worauf solltest du aber beim Indoortraining achten? Die Fortsetzung.
Pain-Cave-Guide Teil 1: Die Grundlagen des Indoortrainings
Radfahren ist ein Outdoorsport? Nicht unbedingt. Das nasskalte Wetter lässt Triathleten in die heimische Pain Cave fliehen. Das Rollentraining bietet Vorteile in Bezug auf Trainingssteuerung und -zuverlässigkeit. Die technische Entwicklung hat es sogar zum Spaßfaktor werden lassen. Worauf solltest du aber beim Indoortraining achten? Ein Ratgeber.
Schneller Auftakt: Wir heben die Schwimmform auf das nächste Level
Du willst beim Schwimmen früher und entspannter aus dem Wasser kommen? Dann ist jetzt die beste Zeit, dafür die richtigen Weichen zu stellen. Wir zeigen, wie du deine Schwimmform auf das nächste Level hebst. Teil eins: die Bestandsaufnahme.
Auf der Stelle schneller: Laufbandtraining richtig einsetzen
Training auf dem Laufband kann aus vielerlei Hinsicht sinnvoll und effektiv sein. Wir erklären, worauf es beim Indoorlaufen ankommt, wann der Einsatz ratsam ist und welche Tipps man dabei beherzigen sollte.
Aktuell
Das Apriltraining 2024: Wir erreichen die Spitze
Wusstest du, dass April und Mai die umfangreichsten Trainingsmonate in deiner Vorbereitung sind? Dich erwarten vier vollgepackte Wochen im April – mit wettkampfspezifischen Einheiten, Koppeltraining und Annäherungsversuchen zu deinem Neoprenanzug.
Trimtex-Teamshop bis 7. April 2024 geöffnet – die Saison kann kommen!
Es kann endlich für die anstehende Wettkampfsaison geshoppt werden: Racesuits von Surpas, lange und kurze Trainingskleidung. Der Teamshop von Trimtex liefert euch alles, was das euer Triathletenherz begehrt.
Tuning für die Topform: Spezifizierung im Training
Wenn die Grundlagen gelegt sind, wird das Triathlontraining spezifischer. In wenigen Monaten steht mit einem bestimmten Wettkampf dein persönliches Highlight im Kalender – dafür geht es nun an die Details. Wir zeigen dir, was dazugehört und worauf du in diesem wichtigen Trainingsblock achten solltest.
Lesetipp
Atmung, Beine, Wasserlage: Elemente einer guten Kraultechnik
Neben dem Armzug gibt es beim Kraulschwimmen noch weitere Aspekte, die diese komplexe Technik ausmachen. Übe alle Elemente einzeln und zusammen, um schnell Fortschritte zu erzielen.
Auf Betriebstemperatur: Das Warm-up vor dem Wettkampf
Damit du im Wettkampf deine maximale Leistungsfähigkeit abrufen kannst, solltest du das Aufwärmen vor dem Wettkampf zu deinem Ritual machen. Eine Viertelstunde, gefüllt mit effektiven Übungen, kann sich wesentlich auf deine Leistung auswirken.
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Atmung, Beine, Wasserlage: Elemente einer guten Kraultechnik
Neben dem Armzug gibt es beim Kraulschwimmen noch weitere Aspekte, die diese komplexe Technik ausmachen. Übe alle Elemente einzeln und zusammen, um schnell Fortschritte zu erzielen.
Koffein im Sport: Wunderwaffe oder kalter Kaffee?
Koffein ist für Sportler wahrlich kein neuer Trend. Doch es gibt Entwicklungen und wissenschaftliche Erkenntnisse, aufgrund derer du deinen Koffeinkonsum unbedingt überprüfen solltest.
Das Läufer-Dreieck: Die optimale Armhaltung beim Laufen
Die Armhaltung ist für einen effizienten Laufstil von großer Bedeutung. Worauf du achten solltest und welche Übungen dir dabei helfen, dass du auch mit dem Oberkörper für Vortrieb sorgst, liest du hier.
