@blaxn
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Hi Christina,
ich bin aus Erlangen und trainiere auch nach dem Finisher-Plan für den 70.3 Dresden. Bin dann unter anderem am 7.8. noch auf der OD in Nürnberg und Ende August auf der MD im Allgäu unterwegs.
Da ich im Schichtdienst bin, muss ich relativ viel umstellen und schieben und hatte meine 2,5 Std Rad inkl. 30minütigem Koppellauf bereits gestern schon. Ostern gehört der family. Aber zukünftig wäre ich bei gemeinsamen Ausfahrten sehr gerne mit am Start!
Thomas
Hey Matthias,
beim Duathlon in Hip starte ich auch 😉
Ich mach das aus dem vollen Training heraus und lass einfach gewisse Einheiten vorher weg.
Thomas
Hey zusammen,
kann es sein, dass die Einheit dann lediglich 1:30 h dauert!? Und nicht wie ursprünglich 2:30h
Thomas
Hi Björn,
wollte nur kurz darauf hinweisen, dass es in Ingolstadt am 29.05. keine LD gibt, sondern maximal bis MD geht. Ist bei den Spezialplänen aber unter LD gelistet. Nur zur Info 😉
Thomas
Danke für deine Antwort Frank.
Wenn ich den Plan jetzt aber bereits rein geladen habe, verschwindet der dann?
Hi Matthias,
danke für diese ausführliche und leicht zu verstehende Antwort!
Das hab ich kapiert und bis dato auch so umgesetzt 😉
Thomas
Und dann fällt mir gleich noch was ein:
in den Podcasts habt ihr ja angekündigt, TL-Pläne bzw “Schnipsel” davon bereitzustellen. Wenn ihr dies jetzt aber zu euren TL-Zeitpunkten macht, verschwinden die dann bis Mai oder sind die dann ständig abrufbar und in Todays Plan einfügbar?
Jetzt ist mir gleich noch ne Frage zu dem Thema eingefallen:
Ich gab jetzt schon öfter gehört, dass man nach dem Trainingslager die Umfänge hoch halten soll, sonst verpufft der Effekt. Ich fahr aber, wenn es die Pandemie zulässt, am 2.6. mit der Familie für 10 Tage in den Urlaub und da werde ich die Umfänge eher nach unten fahren. Das war auch eigentlich so meine Intention, um mich nach dem Trainingslager erstmal etwas zu erholen. Ist das dann kontraproduktiv?
Hi Frank,
danke für die Antwort und das Verschieben an die richtige Stelle 😉
In die Fränkische Schweiz 🙂
Da ich mein Trainingslager zu Hause abhalte, da es familiär einfach nicht anders funktioniert, mach ich das vor der Haustür 😉
Thomas
Ich hab immer schön meinen Zettel in ner Glassichtfolie am Beckenrand liegen 🤣
Hey Simon,
danke für die Antwort. Hab ich mir auch fast so gedacht. Hab da immer nur Probleme mit der Bedienung meiner GARMIN und der Lap-Taste wenn ich nach dem heruntergeladenen Training schwimme 🙂
Hätte gleich noch ne Frage bzgl verschiedener Schwimmeinheiten:
– bei 9.4 sind 12×50 EB mit 25 Ruhe zu schwimmen
– bei 9.6 sind 6×100 EB mit 50 Ruhe zu schwimmen
Bedeutet das nun, dass ich bei 9.4 insgesamt 900 am Stück schwimmen muss und die 25m zur Erholung dienen und bei 9.6 ebenfalls 900 am Stück und die 50m die Erholung sind oder gibt es zwischen den 50er bzw 100er ne “richtige” Pause?
Thomas
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Hi,
kurze Frage zur Einstellung der Zonen. Beim Radfahren ist ja die FTP einzutragen. Die wird ja beim 20min.- bzw Ramp-Test bei Zwift gleich korrekt abzüglich der 5% angezeigt.
Wie verhält es sich denn beim Schwellen Tempo? Muss ich hier auf die Zeit meines 5km-Lauftests 5% dazu addieren? Sprich ich hatte ne Pace von 4:29. Plus 5% wären dann 4:43. Kommt mir dann in den ersten Bereichen sehr langsam vor!?
MFG
Thomas
Hallo zusammen,
ich bin Thomas, 45 Jahre alt, verheiratet mit 2 Töchtern (14 und 15) und komme aus dem schönen Erlangen. Ich betreibe mittlerweile seit 2013 Triathlon und habe in der Zeit schon einige Triathlons über die verschiedensten Distanzen ins Ziel gebracht, unter anderem auch die Challenge Roth 2016. Diese Saison bin ich als Staffel-Radler in Roth, beim IM 70.3 in Dresden und über die MD im Allgäu am Start. Hab bis jetzt meine Trainingspläne immer selber geschrieben und bin bis dato auch eigentlich immer gut gefahren damit. Bin jetzt durch nen Kumpel hier auf p&p aufmerksam geworden und hab mir daraufhin einige Podcasts angehört und bin immer neugieriger geworden und hab mich letztlich dann am 23.12. hier angemeldet und bin bis jetzt begeistert. Hab mich jetzt erstmal für die Finisher-Pläne entschieden, wobei hier das letzte Wort noch nicht gesprochen ist 😉 Bin da irgendwie hin und her gerissen.
Bleibt gesund
Thomas
Hallo,
also muss ich dann doch die 5% drauf rechnen, weil der Test ja “nur” 5km andauert und sich die Schwelle ja auf eine längere Zeit bezieht, analog dem 20-Minuten FTP-Test?
Würde dann zumindest mit meiner GARMIn übereinstimmen, die mir bei ner Pace von 4:29 auf 5km ne Schwelle von 4:43 anzeigt!?
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